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说实话，我最近陷入了不良情绪，而且深陷其中。特别不自信，不想说话，而且什么也不想做，制定的计划也没有去做，对当下的自己很不满意，充满了自责。我很清晰地觉知不良情绪的存在，却不知道如何赶走他。

看了晨读，我觉得是时候行动了，不然我会抑郁的。你既然来了，我还是接受吧，但是我不会把你当回事。我仔细想过了，你到来的最初原因是就剩我自己一个人了，有点失落，你就来了。但是你放心，我是不会轻易被你打败的。我不会再继续责怪自己没有按照计划行动，反而我更心疼自己对自己严格要求下一点点的不完美都不放过自己，不给自己一丝丝放松的机会。心疼自己几秒钟后，我会加快步伐一定完成九月目标的，你等着，不，那个时候你早就消失无影踪了。

每天进步一点点，坚持带来大改变。