就像以前每天早晚要称两次体重，多两三斤就很紧张，出差必须带两个大箱子，生怕落下什么东西要用的时候找不到，每一天都高度紧张严阵以待。

现在无论去哪都是一个登机箱还装不满，虽然在健身但主要是强身健体，不再纠结于多出来的几斤重，因为什么都比不上身心健康重要。

各种变化，可以说是放松了，也可能是老了。但我还挺开心，感觉自己从未如此自由过。

退后一步，变成了旁观者，对很多事情的标准发生了变化。以前觉得很重要的事情变得不再重要，比如体重秤上的数字、新长的一根白发、以及网络上某一条不合人意的评论；以前完全不在意的事变得重要了，早睡早起、一日三餐，有阳光时要待在户外，重要的朋友要定期见面……换了一把尺子去衡量世界，获得了很多不一样的视角。

ps：人家的境界我还达不到，2024年，我曾达到自己的理想体重，然后也很快又反弹了回来。当运动不感觉到舒适，我知道自己的身体出了问题。于是就开始调理身体。喝中药，扎针灸，包括一些瑜伽体式。也曾经在喝了3个月中药还不好，扎了一趟针灸下来还反弹了，好似没有什么效果一样，我是真的崩溃了一下，那一下是真的，觉得我怎么老也好不起来了，捂脸。

今天的总结，有些之前也分享过，有些是坐下来总结时想到的，一起整理出来：

1.找到想做并且愿意去做的事。

过往每次年度总结都会劝大家存点钱，给自己的生活筑一道防火墙，在经济下行时期更是如此。此外，还要找到自己想做而且愿意做的事。前者是生活必需品，后者是精神必需品。

最近听了鲁豫采访《东京八平米》的作者吉井忍的那期播客，这本书是前年看过比较喜欢的一本，所以专门从头到尾听完。

印象比较深的是她们聊了安全感的问题，鲁豫问她有没有存点钱？她说存了一点，但不多。鲁豫说：现代人的不安全感主要来自于对未来的不确定性。

吉井忍说：但这种不确定性存款也解决不了，很多时候人生还是靠运气。

她说自己的安全感的来源主要是自我认同，生活的决定权要牢牢掌握在自己手里，不被别人的标准左右。这一点我有共鸣。

找到能带来自我认同、愿意投入去做的事，它会成为生活和精神的支点，让我们在任何时候都不至于茫然无措。

ps：我倒是觉得2024年，我松弛了些，不那么计较金钱，甚至还愿意为了自己的快乐多花一点，不那么苛待自己了。

2023年的那件破财的事，对我的影响，好像就是让我手更加紧，好像时时刻刻告诉自己，不能乱花钱，不要浪费钱，毕竟那件事让我破了那么大的财。但是今年，我会觉得，在让我舒适的范围下，我没必要因为一点小钱而忍受身体的难受。比如冬天真的冷就不要骑电车了，打个车嘛，干嘛让自己那么冷。挡风被也是在忍一下还是赶紧买的念头出现的时候，告诉自己不要忍受，50块钱能让我赶紧暖和就立刻买了的。这种是做完就觉得，嗯，这样是对了的选择~！至少在花钱方面，觉得自己手头没那么紧张了，不再苛待自己，是今年的进步。

2.学会跟自己相处。原来我以为很简单，“闲”下来以后发现，这并不容易。

现在我还比较简单，就是刷手机，捂脸，我希望2025年，我能找到新的兴趣点，让自己的时间增添更多的色彩。

3.掌握一些基本的生活技能。这是住到远郊小院后深刻体会到的！因为那里生活不便利，很多事需要自己动手，我被迫掌握一些厨艺（快手菜的简单做法）和园艺技能，也重新自己开车，深感技多真的能傍身。

新的一年打算精进下厨艺，不能再满足于当快手菜摆盘大师了，得学着做点真正的闽南菜，还打算在郊区小院种点菜。

嗨，当代牛马，这些技能是不缺的。但是我感觉到从2024年开始，我对“改善”这个动作很有好感，哈哈。比如因为我的头前倾改善了一下我的办公环境，把笔记本电脑用小桌子抬起来了，然后也用上了闲置很久的长键盘（我本来都不想要了，因为一直放着），而且办公的空间也大了好多，就感觉，其实找到一个生活、工作中的场景，对它做一下改善，或者升级，能特备搞得提升你的幸福度，像办公场景、睡眠场景，这种就是你每天都要使用和体验的，越舒服就越舒服啊，是切实得幸福感。

4.过一种更平衡、更可持续的生活。之前我一直都过着“做加法”的人生，一直在折腾且乐此不疲。这两年逐渐意识到，所有的透支、无论是身体还是精神，都是要还的。重要的不是做加法还是做减法，而是学会取舍，找到生活的平衡。包括：

*建立稳定的生活节律。固定时间睡觉、起床、每天走路半小时、每天练一套八段锦……不要小看这些琐事，固定的生活节奏会让生活更有秩序感，身心也没那么乱了。

*持有物品维持在一定数量。那天我说断舍离了三个包，决定把这些钱用来种树，听到的人都笑了，说经济真的这么差了吗你种树还需要出包。并不是这个问题，而是当我生活里的事物优先排序已经发生变化，这个行为代表了一种取舍，不像以前那样想要什么仅仅只是增加“持有”。

*一天只做一件重要的事。对人对事要简化，幸福指数比较高。实践了一年， 确实如此。

5.对所有进入自己生活里的事物进行更谨慎的筛选。物品、环境，都会影响我们，所以要选择好的能量并与之连接，远离那些消耗自己的人和事。守护好自己的小宇宙。

2024年，断舍离了好多次，好像终于有了“扔东西”的勇气。哈哈，可能是之前日子一直都过得比较紧张而形成的习惯吧，让我扔东西是很难的，总觉得它可能会有什么用途呢，直接扔掉真的很浪费啊。

后来发现了几个好东西，比如某鱼，把闲置的一些新的东西可以卖出去，变点现，再是旧的的，直接就某宝上找个衣服、鞋服回收的，也算是卖掉，能上门回收，还能变点现，就感觉不是直接扔掉的浪费，哪怕也没有几块钱，我也乐意的感觉。

另外就是对自己的衣橱进行了一下改造，把大包袱大部分改成了抽屉，好拿取了，让我的生活更加便利。

对了，买东西也是更谨慎的，只买自己觉得90分以上的东西，而且生活中的东西，有出有进，买一件，就要断舍离一件，就选自己最喜欢的，哪怕贵一点，也觉得可以接受，好像慢慢自己就变成了“长期主意”了，生活中的物品，少而精，留在身边的都是自己喜欢的，是我最想要的生活状态。

6.朋友不需要多，但一定要有几个能建立深度链接的人。

作为一个i人，我只有在熟悉的人面前才特别热情活泼，老觉得不需要频繁联系沟通很多，真朋友自然会有默契，现在这个想法有点变了。

过去一年从很多朋友身上得到了很大能量，来自朋友的温柔让我意识到自己以前真的对朋友做的太少了！老觉得自己社烦其实是太忙了导致能量低，没有余力去和别人做深度链接。

所以，越是在乎的朋友，越要多联系、不用刻意经营但要深度链接，去沟通去表达去付出。真正的朋友，哪怕一年就见一次，从彼此身上得到的能量足够也支撑我们渡过许多难的时刻。

哇，这是我2024年的快乐啊，因为有了同频的朋友，有了周末一起喜相逢的朋友，好像所有的情绪都有了出口，有人倾听有人出主意了。而且在家里，好像也不只是我一个人在一直忙碌了，对吧，就有了那么一个喘口气的空间。

我和朋友们一起出去旅行，足疗，唱歌，洗澡，好像生活中的疲惫都有可以固定清扫的时间，生活多了一些色彩和期盼，让我非常开心。

7.接受自己的有限性，也接受别人的。对人对己都宽容一点，谁都不是万能的，自己也是。

在人生这个阶段大家多少都经历了些生活的重锤，很多事能做成是幸运，做不到也没什么；很多东西，能拥有很感恩，得不到也没关系。以这样的心态生活，会轻松很多。

有时候一盏归家的灯可能就是一个念想，它就在那，不言不语，就能给人安慰。但如果当那盏灯突然活了，有了需求，甚至还向你索取什么，它就不再是一个念想，而变成一个麻烦。

2024年做了一个决定，现在看来绝对是正确的决定。虽然做这个决定的初心其实是因为自己对自己不满意。这也是促使我吃中药和针灸的原因。但其实后期感觉也并不愉快，所有只考虑自己不考虑别人的想法，其实说到底就是自私，总之吧，这两个原因导致我最后做了一个正确的决定。

正确的决定引发的后果有两级，一条错误道路的中止，不管是主动还是被动的，就不通了。一条是对于正确道路的思考，嗯，确定了，既然是对的，就更要好好走下去啊，哄谁不是哄啊对吧？一个转念，你的世界随之改变。

我是这样，所以考虑到初衷，嗯，这是越来越坚定的，一个正确的决定。

大家都要好好的。

8.少生气，少憋气（这两点并不矛盾哦）。

9.找到一句自己的“咒语”，能有效宽慰身心。崔斯坦拍了个威海的家，那个可爱的屋主有一句口头禅：稳稳神。无论什么事，她都会说一句“稳稳神”，再急的事，只要跟自己说稳稳神，自然也就没那么急了。我跟着实践了一下，真的有奇效。每当紧张时就问自己一句“天会塌下来吗”，不会，所以没啥大不了；想替别人操心时则是“你开心就好啦”。

10.给自己的生活和内心留一点“舒展的余地”。太认真的人，精神和行动持续处在紧张和高压中，给自己留一点余地，才能稍事休息得到放松。

当我退后一步时，才发现原来的自己和身边的人大都处在一种很焦躁的状态里且浑然不觉。

如果我们是把弓，也许我们已经不知不觉把自己拉得太满太满了。每天都在接受大量信息，每天都在数字和流量里打转，身体、精神和大脑持续高速运转一刻也没有休息，最后就身体报警，心力交瘁。

只有拥有真正的休息，才能让身体修复，理清头脑里的混乱，也才有可能有真正的创作。

12.已经发生过的事，不要去想。也不要为还没发生的事担惊害怕。

13.情绪来了，就来吧。接受它、穿过它、 直到暴风雨消失。

这是一种境界，感觉自己好像离这种境界又近了一步。

14.“面对人生至难之事，也要有盛装赴宴的心情。”

今年实现了年初心愿清单里重要的一项：去一趟完全没有工作的长途旅行，带爸妈去邮轮后又和崔斯坦去了伊斯坦布尔。二十多天全程都素颜裹着同一件羽绒服。

结果在船上和路上遇到很多穿得很美的女士们（包括我妈妈），导致我和崔斯坦每天都自惭形秽，每天互相打气说：以后我们无论在哪里都要认真穿，不能自我放弃。

开头就说了我很开心更自由的状态。但认真穿，是一种心气。毕竟我可是写了一本书叫《今天也要认真穿》的人！那天看到一句话说“面对人生至难之事，也要有盛装赴宴的心情。”深以为然。只要还爱美就不会自我放弃，心气不泄就可以好好生活。

人在心气不足的时候会对很多事情感到害怕，而你害怕那些事儿会反过来欺负你，所以越是心气不足的时候，越不能越不能任由自己丧下去。人就活一口气，只要这口气不泄掉，你就会发现很多事儿没有那么难，也没有那么好怕。

听朋友说这段话的那天，大家聊得都是一些比较丧的事儿，经济又下行啊，工作呢又很卷呢，人到中年又有各种的困顿，说着说着越来越丧。突然听到这句话，感觉被注入了一股真气，突然之间整个人都有劲儿了。是呀，人活着就是一口气，这口气绝对不能泄。

15.把握每一个具体的快乐，不必追问太多意义。

每到年底我都会做年度总结，也为即将来临的新年列下新一年的心愿清单。坐下来写总结时突然意识，这是我创业第十年。风驰电掣高歌猛进的十年，尽力了，成绩也还不错。

这一年衔接了过去十年和接下来十年，那么接下来十年，我想做什么？想过什么样的生活？以前我从来不想这么久远的事也不做超过一年的计划，这是第一次认真去思考这个问题。最终发现也是徒劳。生活是计划不来的。我们甚至不知道明天会发生什么事。

其实生活的幸福感往往来自一些具体小事，就像昨天下课后改签到早一班飞机，提前回到家，感觉自己运气好极了！

还有在北京吹完冷风的夜里吃了一顿热火锅。

所以不用过多思考人生的意义，珍惜每一个快乐的瞬间就好啦朋友们。

祝大家新的一年更轻松、更自由。

2024的收获，2025的方向

（一）副业提升

对我而言，还有一个特别有成就感的事情，就是我终于有了一个还比较靠谱的“副业”——评标专家。

另外因此而引发的可以写标书的行为，算是我2024年最大的收获。写了10个，中了4个。

概率不算高，但其实我才写了两次而已。哈哈哈

所以啊，终于有个可以变现的途径了。这件事让我贼开心。

而且打通了上下游，把这件事理解得更加透彻了，这才更有益于专业技术的提升，哈哈哈。

2025方向：当然是继续加强，理解更加深入，创造更大的辉煌~~加油！

（二）断舍离，改造让我快乐

2024年，断舍离了好多次，好像终于有了“扔东西”的勇气。哈哈，可能是之前日子一直都过得比较紧张而形成的习惯吧，让我扔东西是很难的，总觉得它可能会有什么用途呢，直接扔掉真的很浪费啊。后来发现了几个好东西，比如某鱼，把闲置的一些新的东西可以卖出去，变点现，再是旧的的，直接就某宝上找个衣服、鞋服回收的，也算是卖掉，能上门回收，还能变点现，就感觉不是直接扔掉的浪费，哪怕也没有几块钱，我也乐意的感觉。

从2024年开始，我对“改善”这个动作很有好感，哈哈。比如因为我的头前倾改善了一下我的办公环境，把笔记本电脑用小桌子抬起来了，然后也用上了闲置很久的长键盘（我本来都不想要了，因为一直放着），而且办公的空间也大了好多，就感觉，其实找到一个生活、工作中的场景，对它做一下改善，或者升级，能特备搞得提升你的幸福度，像办公场景、睡眠场景，这种就是你每天都要使用和体验的，越舒服就越舒服啊，是切实得幸福感。

另外就是对自己的衣橱进行了一下改造，把大包袱大部分改成了抽屉，好拿取了，让我的生活更加便利。

2025方向：更加精简，更加整洁和便利的生活~

（三）消费观念的改善，长期主义思想

我倒是觉得2024年，我松弛了些，不那么计较金钱，甚至还愿意为了自己的快乐多花一点，不那么苛待自己了。

2023年的那件破财的事，对我的影响，好像就是让我手更加紧，好像时时刻刻告诉自己，不能乱花钱，不要浪费钱，毕竟那件事让我破了那么大的财。但是今年，我会觉得，在让我舒适的范围下，我没必要因为一点小钱而忍受身体的难受。比如冬天真的冷就不要骑电车了，打个车嘛，干嘛让自己那么冷。挡风被也是在忍一下还是赶紧买的念头出现的时候，告诉自己不要忍受，50块钱能让我赶紧暖和就立刻买了的。这种是做完就觉得，嗯，这样是对了的选择~！至少在花钱方面，觉得自己手头没那么紧张了，不再苛待自己，是今年的进步。

买东西也是更谨慎的，只买自己觉得90分以上的东西，而且生活中的东西，有出有进，买一件，就要断舍离一件，就选自己最喜欢的，哪怕贵一点，也觉得可以接受，好像慢慢自己就变成了“长期主意”了，生活中的物品，少而精，留在身边的都是自己喜欢的，是我最想要的生活状态。

2025方向：只买对的，不买贵的~

（四）糟糕的身体，是改善的决心

2024年，其实是懒惰了一点，在脸上没咋花钱，然后身体状况也不好，然后又因为一个决定的促进，让我必须开始重视身体，于是一段时间集中吃中药，扎针灸，也是累了一段……结果发现，效果并没有理想中那么显著。 也曾经在喝了3个月中药还不好，扎了一趟针灸下来还反弹了，好似没有什么效果一样，我是真的崩溃了一下，那一下是真的，觉得我怎么老也好不起来了。

然后又能怎么样呢，崩溃完了还是要继续寻找原因然后继续改善啊。后来发现根本是自己的体态问题，胸椎活动受限。中医调理只是在调，但是没有补，再加上扎针灸破气，于是我变得气血更加虚弱。

2025方向：继续练瑜伽，学习康复知识，改善体态问题，改善胸椎曲度变直，每天锻炼背部，争取练出一个柔软、好看的后背！.

（五）友谊让我快乐，生活中的小确幸

我2024年的快乐啊，因为有了同频的朋友，有了周末一起喜相逢的朋友，好像所有的情绪都有了出口，有人倾听有人出主意了。而且在家里，好像也不只是我一个人在一直忙碌了，对吧，就有了那么一个喘口气的空间。我和朋友们一起出去旅行，足疗，唱歌，洗澡，好像生活中的疲惫都有可以固定清扫的时间，生活多了一些色彩和期盼，让我非常开心。

2025方向：继续开心继续舞，吃着火锅唱着歌~

好像没啥了吧，大概就是这样，2025，继续晒太阳，养花，锻炼，给自己的脸花点钱，养好自己的身体，对自己好点儿，对自己的朋友好点儿，对身边亲近的人包容点儿，少忧虑，少担心，多开心，少生气。

过自己简单、幸福的小日子。