致剑圣喵大师：

1.心理学已经科学化了。

如今，心理学也讲求观测结果的同一性和可重复了，不再是那个思辩的、形而上学、逻辑诡变的似是而非的传统心理学了，实证主义改造了心理学。

2.不知道的东西不忙着下结论，这就是忍的智慧

那些我们不懂的不知道不了解，就暂时存着留着忍着，没有必要给一个确定性的解释和结论。

3.以天体物理学为例，我们一直在错误中前进

就像天体物理学家们所做的那样宇宙常数（爱因斯坦）、黑洞（霍金重新解释了），虫洞和暗物质及宇宙起源的大爆炸等理论都是类似的解释，试图描述一个更客观的现实，当有新的观测证据时，理论便被推翻……所以，我们一直在犯错，在错误中前进，并不断接近事实接近真相。

4.忍是格局视野，是满瓶不动半瓶摇的洒脱

忍是一种智慧，一种格局，一种境界，对应的则是自大、无知、愚蠢。

5.情绪是心理健康的指示灯，如同股市是经济晴雨表

合理的表达情绪情感，是人与自己以外世界和谐的必备技能，需要不断练习以不断修正进步。

7.情绪沟通有问题，也没什么大不了

错就错了，大不了，重头再来，翻过这一页即可。虽然特别重要，只是，情绪也不宜过分拔高，毕竟错了就错了，没什么大不了的，过分追究情绪激动的错误，会有损自尊自爱，反而得不尝失，顺其自然即可。

8.契合实际的人生目标是管理情绪的起点

目标实际，跳一跳，够得着，不吃力，但也不省心。目标低了，信手拈来，不努力就完全掌握，没有成就感，也没有快乐，当然也不会分泌多巴胺和肾上腺素。目标高了，虽上刀山下火海，九死一生，然而却遥不可及，本来以为A→Z，满足A条件即可，哪知还有B、C...X、Y等许多条件，这成就满足感早在失望透顶中慢慢消耗了，于是乎悲观成了主流。

9.现代心理学已是一门崇尚实证的科学，而情绪控制是与外界沟通的起点，忍并不是情绪控制中的唯一方法。

总之，良好的情绪表达，来源于格局和视野及知识修养。