01为什么很难长期坚持

大家都知道坚持的重要性，无数的鸡汤、无数的金句：

水滴石穿。

坚持就是胜利。

复利的价值，每天进步一点的那个公式。

持续做，把一件小事做到极致就是成功。

但为什么那么多人很难坚持

其中很重要的一个原因就是我们人性的弱点，我们渴望得到即时反馈。

毕竟阿甘这样极其专注心里驱动力强大的人太少；

毕竟武侠世界里闭关修炼N年去习得盖世武功的人太少。

太多的人因为没有得到反馈，看不到未来的希望，不禁开始怀疑自己的选择和努力是否正确，并且最终放弃的人太多。

         02如何获得即时反馈

如果我们没有阿甘的专注和韧性，那我们是可以去创造一些反馈的，比如:

1.社群化学习

找到适合自己的学习圈加入，因为有共同的学习目标

A、大家可以互相鼓励

人总有能量低的时候，其他伙伴的一次点赞，就可能让你满血复活

B、大家可以互相学习

一段同样的文章，不同的人会有不同的解读，大家互相碰撞激荡出更多的智慧火花，能拓宽我们思考的维度。以前的那种独自闭关修炼的模式已经不适合现在的时代，群体化学习会有更好的学习效果

C、直接和导师对话

在很多社群里能直接和导师沟通，学习效果事半功倍。秋叶大叔的PPT班，小六的行动派，龙兄的演讲训练营等等

这些都可以让我们的学习有直接的反馈。利于我们走得更远。

2.嘚瑟光荣

嘚瑟自己的学习进度，自己的感悟，自己的困惑，你会有很多意想不到的反馈。

由于在朋友圈嘚瑟自己的跑步，得到了反馈，心率太快，需要调整。

由于嘚瑟在教孩子识字，得到反馈，孩子太小，现阶段不适合教中文。

由于嘚瑟每天的早起，得到了大多数朋友的鼓励，虽然也有冷嘲热讽，那也是一种反馈，可以刺激我必须更要坚持下去。

          03你的鼓励很重要

所以你的鼓励对于他人真的很重要。

以前我总是很吝惜自己的赞美的。

群里我经常能见到对他人的那种“无条件的”赞美，其实做了一件很普通的小事，可赞美不绝。

比如有的人分享了一篇自己写的文章，其实甚至都没点开阅读，就给了几个大大的赞。

比如有的人分享了一个早餐，溢美之词都快上天了

………………

这些都让我感觉太假。

后来觉得自己过于狭隘，大家的点赞只是对行为本身的鼓励，其实自己也有这样的体会，在群里分享了一篇刚写的文章，却不见任何的动静，心里还是会有小失落的，毕竟愿意嘚瑟的人都是表现型选手。

当然，点赞还是要多走心，真正的去发现其亮点及进步点。我们的一次不经意的点赞，可能就给了他们继续前行的更多能量。让他们在“希望”之中，长期坚持下去。

                 04这还不够

当然要获得真正的改变，光是有周围人的即时反馈当然是远远不够的

1.调整心态

不要高估短期的改变也不能低估长期带来的改变。

面对短期的进步，我们一定要有一个合理的心态，否则很容易因为“进步不足”而放弃。

2.刻意练习

很多时候的进步可能是我们无法清晰察觉的，但是要相信它一定存在，并且坚信只要重复的次数到达一个量级，这种成长一定会以一种令我们惊讶的方式展现出来。

3.找到好的方法和工具

不断得到反馈、不断调整自己的步伐方向目标

……

不用吝惜我们的赞美，给予他人鼓励的同时，能量也会反馈给我们。

END