忙了一天過後卻覺得自己一事無成，面對明天的工作又毫無頭緒？其實，你做了很多，只是不知道怎麼整理出自己的成果。你需要的，也許是幾個好問題。擔任律師20年以上的暢銷書作家谷原誠認為，「提問本身就具有力量，可以刺激思考，促進行動。」以下是他建議每天應該自問的8個問題：

做得好的事

1. 今天，我做得好的事是什麼？

2. 是什麼原因讓我有好表現？

3. 如果我明天還想要有這樣的成績，應該要培養什麼習慣？

中國哲學家曾子曾說「吾日三省吾身，為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎？」意思是，幫人做事情有沒有盡忠，跟人交朋友有沒有守信，傳授學問時有沒有溫習？

谷原認為，利用提問整理思緒的優點在於提問能夠強迫你思考特定的內容，限定你思考的方向。就像曾子一樣，曾子把他最重視的品德化為3個自問，你也可以透過這三個問題找出自己的長處與應該精進的方向。

做得不好的事

4. 今天要反省的事情是什麼？

5. 為什麼進行得不順利呢？

6. 這件事情當中最需要反省的點是什麼？

7. 要改善這件事的話，要培養/戒掉什麼習慣？

另一位以每日自省追求自律的，是美國政治家班傑明‧富蘭克林（Benjamin Franklin）他將他認為人生必要的習慣化為13美德（virtues），每週專注一項美德，每天檢視自己是否有犯下與該美德相關的錯誤並登記在手冊上。如果當週修煉好一項，下一周就可以擴大到第二項美德（詳細方式請見延伸閱讀）。

也許大部分人都難以像富蘭克林那樣自我要求，但找出一件自己可以做得更好的事，就是變得更好的契機。

成長必要的事

8. 明天，一定要達成的事情是什麼？

當你向自己提問，並且作答之後，就像是對自己承諾了要去做一樣，行動也會受到影響。就好像拿破崙曾說過：「偉大的統帥應該每日自問數次，如果面前或左右出現敵人該怎麼辦？他若不知所措，就是不稱職的。」每日自問（數次）使人對自己重視的目標持續不懈。

每天晚上，在對於今天還有殘留的記憶時，用這8個問題整理自己，將答案寫在筆記本上，當做每天的功課，並且定期回頭瀏覽，將每一個今天化為明天的基石！

延伸閱讀

每個月和自己開一場會，用13個問題，找出內在渴望

克服焦慮，找回平靜！只需要問自己這4個問題

[筆記術-5] KPT 日記法，不問優缺點但有效改進的工作反省日誌

向富蘭克林學自律：修練品格、每天自省

每個月和自己開一場會，用13個問題，找出內在渴望

2014-10-16

131873

整理

韋惟珊

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身陷於每天的工作，你總是忙得焦頭爛額。暢銷商管書都說，你必須找出自己的目標，訂出發展的方向，才能朝想要的地方前進。不過，光應付日常瑣事你就已經一個頭兩個大，到底該怎麼做，才可以好好傾聽自己內心的渴望，找到未來的方向？

在日本被譽為夢想實現家的山﨑拓巳說，最好的方法就是「和自己開一場會」。他在《一個人的會議時間》中列舉了13個討論問題，當你每個月都試著用這些問題自我辯證、書寫紀錄，未來目標的輪廓就會慢慢浮現。他提醒，這些問題的回答並不是重點，而是透過自我提問的過程，察覺自己內心的情緒和想法，找到「原來我有這種心情啊」，確認潛意識中真正的渴望。

1.「小時候，你喜歡什麼呢？」

小時候，任誰都會遵照「WANT TO＝想做的事」行動。可是隨著年紀增加， 「HAVE TO＝非做不可的事」占據了內心，這個問題是要讓「WANT TO」從我們的內心深處甦醒。

2. 「如果沒有限制，你期望怎樣的將來？」

思考「自己想變成怎樣？」時，身邊會有各種條件，難以自由地發想。所以，會忍不住依賴過去的經驗和記憶、現在的狀態和情勢，預測、計劃未來。這個問題會讓你想起「未來在尋求什麼？」

3. 「自己在什麼時候最耀眼？」

光是訴說、寫下燦爛耀眼的人生高潮，自己當時的心情就會復甦，體溫上升，心情亢奮。那是一直推動往後人生的重要記憶。請經常想起，表露於外。

4. 「人生中最痛苦的時候，是怎麼重新站起來的呢？」

一旦說起痛苦的事實， 幾個小時都不夠。所以，請只想起「重新站起來的方法」。這個方法中，會有讓你進前的啟發。說不定也能以那個方法，解決眼前的問題。

5. 「有30個你不認識的人。和他們打成一片的過程中，你會想替他們做什麼呢？」

互不相識的一群人待在同一個房間。而隨著時間的經過，感情漸漸變得融洽。你想替所有人做的事情，就會是你最愛、擅長的事，因為這才能讓所有人開心。

6. 「自己擅長的事是什麼？不擅長的事是什麼？」

擅長的事對你而言，是簡單的事。你可能會覺得這麼簡單的事，誰都做得到。不過，如果試著問熟人你擅長的事，說不定對方的答案會令你意外。不擅長的事是什麼呢？任誰都能輕易地回答這個問題。因此，要再附加一個問題。「擅長你不擅長的事的人是誰呢？」你身邊會有人對這件事感到開心。你不擅長的事，有可能是某人擅長的事。請誇獎、委託對方，使對方發揮那項能力。

7. 「該請誰幫忙呢？」

諸事不順的人，總是想靠自己一個人設法解決問題。相對地，諸事順遂的人會習慣借助別人的力量。

8. 「臨終時，你會後悔什麼呢？」

如果平常過得很忙碌，就很難把時間用在重要的事情上。可是，假如想像已經「沒有」時間了的那一瞬間，你的心情如何呢？半途而廢的事情當中，什麼令你最後悔？回答這個問題之後，眼前的現實會看起來不一樣，或者判斷的標準會改變。

9. 「你現在想見的人是誰？」

每天和一樣的人見面，很難和想見的人共度時光。可是，現在有該見面的人。有人該去見好幾次。這是人生的陷阱。那是誰呢？光是在腦中搜尋就會心跳加速。

10. 「你在人生中的什麼時候實現了夢想？」

在考試、感情、工作、運動、家人方面，實現了夢想，達成了目標。請試著想起當時湧現心頭的情緒。再度模擬體驗成功的事，會強化「實際行動就能實現」這種心情。

11. 人生中最耀眼那一瞬間的情緒「在體內的哪一帶？呈現什麼形狀？顏色？溫度？硬度？」

重現實現夢想、達成目標時的情緒，經常會產生好結果。

12. 「目標是什麼？」「什麼進展順利？」「什麼進展不順利？」「所以該做什麼呢？」「透過這些問題，獲得了什麼呢？」

光是忽然對自己拋出問題，就能整理心情。

【範例】

「目標是什麼？」

→「3個月內瘦5公斤。」

「什麼進展順利？」

→「完全戒掉了零食。」

「什麼進展不順利？」

→「其實半夜吃了泡麵。」

「所以該做什麼呢？」

→「吃泡麵的隔天，早1小時起床晨跑。」

「透過這些問題，獲得了什麼呢？」

→「切身感覺到再3個月能瘦下來。」

13.「該怎麼做才能立刻改變現在的狀況？」

大腦是一種不可思議的東西，所以建議按照接收到的問題思考。乍看之下是蠻橫的問題，但是被下令「立刻」，大腦就會試圖依照命令尋找答案，很不可思議。

延伸閱讀 / 一個人的會議時間：這些事現在不想，以後會後悔

（本文摘自《一個人的會議時間》，大田出版）

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一個人的會議時間：這些事現在不想，以後會後悔

2016-09-20

26829

載入中....

游舒帆

作者介紹

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從前的自己，總會用工作排滿日常的時間，每天就是工作工作，上班工作，下班繼續工作，週六休息，週日繼續工作，因為當時我總相信，努力的工作一定會得到最好的回報，或許，這對剛出社會3年時的我是這個樣子，但滿了3年後，這個做法會出現很大的致命傷。

剛出社會時，什麼都不會，什麼都不熟悉，你只要花時間在工作上，一定會有所收穫。每天跟別人討論事情，你都會從資深人員身上吸收到新知；每天寫程式採地雷，你總會更清楚如何玩這遊戲；每天被客戶洗臉，你總會愈來愈懂得如何應付你的客戶們，但傻頭傻腦的埋首工作的時間，三年，足夠了。

三年後，若你沒有改變環境，你可能會發現自己成長開始停滯，因為環境帶給你的刺激跟三年前沒有太大的不同，你面對同樣的人，講差不多的話，做著日復一日的工作，你很難從日常工作中獲得太多的；如果你很幸運，你身邊總是有不斷自我成長的朋友或同事，你受到的刺激會稍微多一些些，但效果已經不如剛出社會時。

當我們發現埋首工作所得的成長很有限時，我們也該開始思考如何更有效的工作，更有效的學習，以獲得更大的成長，我忘了我是哪時開始養成「跟自己開會」的習慣，說是開會，其實也只是一種不定期的內省與檢討，在與自己開會時，我會問問自己：「你最近做了些什麼？」、「有哪些值得誇耀的？」、「有哪些做的很糟糕的？」、「接下來的目標是什麼？」，後來我養成每一年會回顧全年的成果的習慣，這也算是給自己做個全年度的總檢討吧，總檢討的時間，其實看到的都是結果了，重要的是過程中跟自己開會後的調整，這些調整包含的項目大概有這三個：

1. 該加強的項目

例如專業知識、技能、經驗，又或者是心態…通常是看我現在的工作內容，或者我期望的工作方向。有時候我的工作內容駕輕就熟，做起來就稍嫌乏味；有些工作內容很陌生，那就處處充滿挑戰；有些工作很喜歡，吃苦當吃補，做起來自然滿滿的成就感；有些工作討人厭，也只能默默的嚥下去。

但我們自己應當要清楚自己想發展的方向，想補強的技能，例如5年前當我開始從產品研發要進入推廣行銷工作時，我認為自己在行銷上的知識與技能都需要補強，又或者去年，我想要在簡報技巧與授課技巧上更精進，這些就是我透過自我會議中檢討出來的方向。

2. 加強的實際做法

我第一個動作都是先買30-40本該領域的書籍，好好的看，看完之後在工作上用用看，或者直接準備成課程在公司內部分享，像我的簡報與授課經驗就是這樣累積來的，週末有時也會去幫人家上上課，多年前只能講一下午的課，後來進步到可以講一天，現在簡報課程我可以講3天，專案管理的課程可以講6天。

3. 時間的調整

這也是最重要的一項，一整天的時間就這麼多了，如果要塞入自我學習的時間，那時間的規劃勢必要調整。我首先調整的是工作的時間，但要如何調整才不會影響到自己的工作表現呢？

過去我總習慣「做更多」，這個習慣一直沒有改變，但在這些額外的事情中我要挑選對自己成長和成就有幫助的來做，其他的項目就必須捨棄了，這樣子，我每天可以多出1-2小時。

在接受別人的請託上，過去我很阿莎力，人家需要幫忙我眼睛眨也不眨就答應了，讓自己變成上班工作，下班也工作，犧牲自己的時間來幫忙別人，現在我則會先把時間先排好，晚上是自己學習的時間，只能排入有限的事情，在衡量自己的時間與事情的重要性後我才會決定是否幫忙。學會拒絕，也是我這幾年收穫比較大的部份。

排好時間後，我發現自己投入在本務工作上的時間並沒有改變，你該做的事情一件也沒有少，少掉的是哪些額外的項目，你仍然可以保留對自己有幫助的部份，但必要時也一樣要做取捨，如果工作已經很繁忙了，而你又想要爭取時間學習，那必要時你一定要割愛，也要把自己暫時當成請託的絕緣體(這很難，因為總是有熟識的好麻吉邀自己拔刀相助...XD)，簡單一點講，如果你做事有在排優先順序，那請你把學習成長這件事的重要性往前排，列為重要且緊急，否則你永遠不會有做這件事的時間。

捨得捨得，有捨才有得，想要全部都一手抓，要不就是累死自己，要不就是什麼都做不好，或許，在一個人獨處時，跟自己開開會，你就能發現自己真正該做的事吧。

（本文出自游舒帆部落格， 原文請點此）

拓展感想——让我懂得了自我管理的重要性

时间:2014-11-13 18:50来源:未知 作者:爱拓展 点击: 750 次

拓展感想——让我懂得了自我管理的重要性

十一放假前期参加了人力资源部组织的一天多的户外拓展训练，精心安排的拓展训练项目使我充分沉浸其中，紧张的工作后精神上得到了充分的缓解，并且在拓展项目训练中收获颇多、让我无限感慨。给我感触最深的是让我懂得了自我管理的重要性

管理者要服众，要先做好自我管理。古人云：己身正不令也行,己身不正虽令不从。公生廉，廉生威。老子在《道德经》中讲：“知人者智，自知者明。胜人者力，自胜者强”。 管理别人容易，看到别人的问题容易，其实最难管理的是自己，最难的是看到自己的问题，改正自己的问题。

以身作则，掌握岗位需要的专业知识和技能是从事管理工作的基本要求。优秀的专业技能是发挥管理者管理素质的基础。专业过硬才能制定适度且有挑战性的目标，才能帮助团队工作并且培养人才，才能树立威信与影响。

与员工相处还要以德服人。一个有智慧的管理者会以他的宽容和气度来显示他的领导能力，赢得尊重。一个恃宠而骄，趾高气扬，不体谅下属的人谈不上任何的人格魅力，必定失去人心。管理者应当在坚守自己的原则的情况下，为下属多考虑，多换位思考。不能由着自己的性子，不开心便破口大骂，开心便没有原则。

在“快鱼吃慢鱼”的知识经济时代，工作中所需的技能和知识更新速度不断加快，市场竞争日趋激烈。要立于不败之地，中层管理者必须坚持学习，不断地进行知识更新，完善知识结构，增加自己的“附加值”，顺应发展的需要。在我们公司楼梯边挂着这样一段话：未来惟一持久的优势，是你有能力比你的竞争对手学习的更快。公司的发展要靠管理者推动，可见管理者的学习能力也是非常重要的能力。

    总而言之，作为一名中层管理者要高效地执行上级的指示，也要做好团队员工管理工作，同时，绝对不能将自我管理落下。只有做好全方位的管理工作，提高自身全面的素质，才能称得上是公司合格的中层管理人员。路漫漫兮修远，吾将上下而求索。我知道我的公司梦朴实而不简单，我也正在朝着这个方向坚定不移地前进和努力，希望为公司献出我的一份力量！

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。

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自我管理

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自我管理、自制力、自我控制是冲动控制的其中一个面向。具体的定义是：面对诱惑及突然的渴望时管理自己的情绪（英语：Emotional self-regulation）、想法、和行为的能力。.[1][2]

自制力是脑部执行功能之一，也是一种认知的过程，而且是一个人能否透过管理自己的言行举止来达成某个特定目标的一种必要能力。[2][3] 在心理学中，有一个与自制力相关的概念称为自我情绪管理（英语：emotional self-regulation）[4]。 根据许多的研究，无论是自我情绪的管理或是自我行为的管理能力，他们就像能量一样是有限的，简单来说：自制力就像是肌肉量一样是会变动的。[5] 在短时间内过度的自制力会导致自制力的减损。[6]然而，长时间适度地使用自制力，可以使自制力逐渐地增强。 [2][6]。

研究 编辑

互相制衡 编辑

欲望是情绪、情感加持过的一种对于达成某个目标、从事某个活动、亲近某个人等所展现出的热忱/动机。欲望也可以是对于脱离痛苦后的愉悦和如释重负感的向往。[7]

欲望会有不同的强度，各种欲望的持续时间也不相同。当欲望影响或进入一个人自我管理（自制力）的区域，而且倘若顺从该欲望行事，将会背离自己的价值或其他的自律目标，那么欲望即成为诱惑。[8][9]

一个研究“渴望”的限制在于每个人渴望的都不尽相同

Kelly McGonigal's 的理论 编辑

Kelly McGonigal（英语：Kelly McGonigal）把意志力定义为“能去做你真心想做的事情，即便有一部分的你并非真的想做，也拦不住你追寻梦想的决心” （"the ability to do what you really want to do when part of you really doesn't want to do it."）

意志力由三个彼此互相竞争的元素组成：

我将会做什么。→ 有能力去做我应该做的事情。

我将不会做什么。→ 无法抵挡诱惑的能力。（亦即自制力的反面）

我想做什么。→ 我真心渴望的梦想。能记住自己人生的梦想蓝图的能力/无论在何种情况下都不会忘记自己人生的梦想蓝图。[14]

意志力并非取之不尽，用之不竭，它会在当疲累或饥饿的时候降低。然而可以借由“认识自己”、“冥想、沉思、打坐、自我对话”、“运动”、“良好的营养摄取”、“充足的睡眠”等方式来维持身体健康，并提升意志力。[14]

　無論扮演任何角色、做任何工作、在任何崗位，自我管理的能力絕對是追求成功極為重要的關鍵。我們可以發現，在知識經濟時代下，隨著組織藩籬的瓦解及動態調整，知識工作者大行其道，所有的企業除了對於員工專業知識及核心能力之外，必然要求同時擁有自我管理的能力。長期深耕經營管理的觀察與體現，筆者希望能提供給未來社會的領航菁英們一些提醒。

第一項修煉：欲得收穫，先求諸己

　　《論語》中曾提到：「君子求諸己，小人求諸人」。自我管理的第一步，應從自律開端。我們可以發現，無論是哪一個領域，多數成功者共同的特質，就是他們通常都擁有令人深感敬佩的自律精神。

　　放眼企業界成功的企業家，王永慶先生每日清晨即起做毛巾操，日復一日未曾間斷；統一集團總裁高清愿先生，用人第一原則是品德要好，他個人更是以身作則，誠實做人，實在做事，煙酒不沾；世界最大家具零售連鎖店IKEA創辦人英格瓦坎普拉(Ingvar Kamprad)，儘管擁有世界數一數二的財富，但依舊過著自律的簡樸生活，開十年車齡的老車，搭大眾運輸工具，搭飛機乘坐經濟艙……。成功人士嚴以律已的實例，不勝枚舉。

　　管理大師彼得．杜拉克（Peter F.Drucker）曾說：「有偉大成就的人，向來都善於自我管理，但這些人畢竟是鳳毛麟角，在今天，每個人都必須學習自我管理。」

　　以自律戰勝自我惰性，懂得要求自己的人，才是真正愛自己的人。

第二項修煉：選擇舞台，攜著舞伴

　　天生我才必有用，每個人都有自己擅長的領域，端看你是否找到了屬於自己的戰場。將精力貫注在自己擅長及有興趣的事物上，工作才會愉快，衝鋒陷陣的動力才能夠源源不斷。

　　諾貝爾獎得主李遠哲先生曾經說過，他認為他的工作是世界上最棒的工作，原因是：「我不但可以研究自己喜歡的事物，還有人給我錢。」其實，同樣的話也曾經出自許許多多專注於自己興趣領域的傑出人士口中，「在工作中感受到幸福」是他們一致的感受。

　　筆者記憶猶新的一部經典名片—奧斯卡影帝艾爾帕西諾（Al Pacino）主演的《Scent of a Woman》（國內譯為「女人香」）一片中，主角所扮演的退休軍官對怕跳錯舞步的佳人說：「There are no mistakes in Tango. It's like life, if you get all tangled up, you tango on.」是的，人生其實沒什麼對錯，有了挫折，奮起再創就是了。

　　對個人而言，如何找出自己擅長的領域，勇敢地去追求，也是自我管理不可忽略的一環。

第三項修煉：團隊合作，匯百川成江河

　　帶著國人深切的期待，在美國職棒大聯盟為國爭光的投手—王建民頻創佳績之時，回想起另一個屬於棒球史上一個預算最少、菜鳥最多的窮酸球隊，但是卻在外界一片不看好中，不斷贏得比賽的「傳奇」。在《魔球—逆境中致勝的智慧》這本受《富比世》雜誌譽為「一本精采的棒球書，也是絕佳的企管書」評價的暢銷書中提及：奧克蘭運動家隊摒除以往花大錢請球星的奢華策略，運用「密集安打勝過全壘打」的觀點，重新系統化的進行科學研究，專注致力於每位球員跑壘腳程、上壘機率、精準選球……等技能的提升，眾志成城，終究成為大聯盟中勝率驚人且極負盛名的球隊。

　　曾經有成功攀登世界第一高峰喜瑪拉亞山聖母峰的登山家，以及完成穿越南極冷冽大地的探險家，述說著他們冒險犯難成功的原因。無獨有偶地，他們採取的方法頗為一致，他們並非把注意力的焦點放在世界第一高峰的頂峰或著是冰原廣大無垠的另一端，而是將漫長且充滿險阻的路程，分成階段性的里程碑，每當自己達到了一個目標，就給自己鼓舞、喝采，以便繼續往下一個標的挺進，就是以這種方式，超越了體力與毅力的極限，成就了不可能的任務。

第四項修煉：管理情緒，蓄積奮起動力

　　環境的劇烈變化，無比激烈的競爭，使得壓力如影隨形地成為現代人擺脫不了的負荷，學習與逆境共處，與壓力共舞，是現代人的必修課程。無論是工作、家庭、感情、課業及人際關係上，每個人無可避免地都會遭遇到不如意、不順暢的事，有些可以克服，有些則難以超越。遭遇逆境時不妨採取「相對」的概念來看待，跳脫人、事、時、地的局限與單一觀點，有時可以得到不同的感受及解決方式。

　　身處逆境的因應方式不會只有一個，改變你可以改變的事物，並接受不能改變的環境與條件限制，理性地面對問題，檢視自己的優點及弱點，補強弱點，凸顯優點；面對挫折時，要相信自已，並從中學習調整自己、建立自信，盡量維持正向的思考模式。

　　管理情緒的方法，首重提升自我的逆境商數 (Adver-sity Quotient，AQ)，不論是什麼樣的挫折與障礙，總有人可以超越逆境，愈挫愈勇；也有人豎白旗屈服在逆境之下？其間差異繫乎個人逆境商數的高低，AQ愈高的人，身處逆境時，愈能夠積極樂觀，勇於接受挑戰，發揮創意找出解決方案。在這充滿變數的時代，無論你擁有多高的IQ及EQ，還必須致力提升AQ。

　　遇到不順暢時，應多多自我激勵，為自己加油，多給自己讚美與鼓舞。也可以試著藉由改變認知改變情緒，無論事件大小，多採正面思考。管理情緒的另一個重點，是讓情緒有宣洩的出口，可以藉由深呼吸安定自己的情緒，泡澡、聽音樂、適當運動、放空靜坐也都有助於安定情緒。

第五項修煉：時間管理，目標導向創造價值

　　成功的人士，通常都是時間管理的高手，時間管理既是門技術也是門藝術，每個人都應不斷地學習與練習。時間是上帝所賦予人類最公平的資源，祂給了每個人每天24小時，時間管理的問題本身不在於時間，而在於如何善用及分配時間。管理時間，必須先了解時間用到哪裡？不妨利用一天的時間，記錄自己利用時間的模式，比較每件事預估花費的時間與實際用掉的時間，以檢視自己運用時間的效率與效能。

　　時間管理有幾個要訣：一是重視效能。把事情很快地做完，是效率；把事情很快地做完又做對，則是效能。為了達到更高的效能，有時必須改變工作習慣。二是懂得適時說NO，每天保留一段不被打擾的時間，讓工作更為專注。三是學會授權，給別人更多承擔的機會。企業中常見的狀況是，總經理做經理的事，經理做一般員工的事，一般的員工則是一個口令一個動作，被動地等待指示，這就凸顯示他們的時間管理有問題。

　　最後是設定優先順序，可以將80／20法則運用在管理時間上。20%的事情可決定80%的成果，80%價值來自所做的20%事情。依照這個原則，篩選出可以產生80%價值的那些20%的事，列為優先，如此時間的運用就能得到最大的效能。

　　此外，目標導向相當重要。有了明確目標，才能夠按部就班地把事情做好。有些人很容易將行動誤認為成就，每天忙得像陀螺一樣不停地打轉，似乎很有成就感，但實際上偏離了目標，只是瞎忙一場而已。

　　一日之計在於晨，善於時間管理的人其實前一晚就已經規劃妥善；一周之計在於周一，善於時間管理的人其實周末就已經有完備的思考及執行計畫。以縝密的規劃省卻執行的時間，也是時間管理的要訣之一。

　　自我管理是需要終身學習的學問，也是一件可以受益終身的事，更是邁向個人成功生涯的關鍵要素，人人都有必要加以修煉。（刊登於94年7月24、31日經濟日報）