被讨厌的勇气

阿德勒强调,人无一例外,都可以改变。“我”的力量无穷大。如果“我”改变了,那么“世界”就会改变。

“被讨厌的勇气”指的是,不在意别人的评价、不害怕被人讨厌、不刻意追求他人的认可,因为这些是通向自由和幸福的终极道路。

我们虽然无法改变自己“被给予了什么”,但是我们可以决定“如何去利用这些被给予的东西”。

一、我们为什么“不幸”?

阿德勒认为,人之所以不幸是因为我们自己选择了“不幸”,是我们亲手打造了自己的“不幸”。

有些人之所以不愿意改变,是不要给别人机会讨厌自己,不会遭到拒绝和讨厌。

选择改变,就意味着生活可能会充满不安,也有可能痛苦,无法掌控。

二、如何获得幸福

第一,是远离不必要的烦恼;

学会如何处理别人的期待。

我们不是为了满足别人的期待而活着,他人也不是为了满足你的期待而活。如果一味寻求别人的认可、在意别人的评价,那最终就会活在别人的人生中。如果我们因为无法满足别人的期待而烦恼,那么这样的烦恼就是不必要的烦恼。

需要甘于平凡的勇气。不存在普遍性的人生意义,人生的意义是自己赋予自己的。

如何把他人当作“伙伴”——“课题分离”。

“课题”:谁的课题就是谁的事,谁来承担这个结果,那这就是谁的课题,谁就有这件事的选择权和决定权。

从“这是谁的课题”这个问题出发,把自己的课题和别人的课题进行分离。

拿别人对你提出要求来说,你的课题就是要不要接受他的要求,做出你想做的回应就好。至于他怎么来处理你的回应,他会不会感到失望,会不会认为你太不近人情,那就是他的课题了。

融入共同体

阿德勒说,具备宇宙共同体感的人,在遇到不顺心的事情时,思维和心胸势会更加宽广和开阔。

建立共同体需要三个要素:

“自我接纳”

接纳自己,是人生的第一功课。假如做不到某件事,就诚实地接受“我做不到”,然后尽量朝着能够做到的方向去努力,对自己诚实、不撒谎。“被给与了什么”是我们无法改变的,但是“如何去利用被给予的东西”,则是我们可以用自己的力量去改变的,这就是自我接纳。

“他者信赖”

而信赖关系呢,则是指在没有任何客观依据的情况下,我们还是选择无条件相信对方。不过我们这里说的“信赖关系”是建立在你要跟对方建立某种关系的基础上的,对于陌生人,出于自我保护,保持防范之心还是很有必要的。当然即便是在关系中,无条件相信一个人,也有可能使我们遭遇背叛,这是信赖关系里自带的风险。

“他者贡献”

在与他人的关系中,我们应该思考的不是他人为我做了什么,而是我能为他人做什么,并且积极地加以实践。我们只有在感觉到自己的存在或行为,对共同体有益的时候,也就是我们在体会到“我对他人有用”的时候,才能切实感受到自己的价值。

所以说呢,他者贡献,并不是舍弃“我”为他人效劳,不是一种自我牺牲,反而是为了能够体会到“我”的价值,而采取的一种手段。我去贡献,是为了我自己,而不是为了取得他人的认可,这是一个重要的出发点。

第二,要学会和必要的烦恼相处。

分清楚别人的事和自己的事,区别别人的情感和自己的情感。即使有人不喜欢你,那也是他的课题,而不是你的。当然,这不是一件简单的事。

宜人与被讨厌,可能也不是矛盾的两极。融合、中庸,才是终极的功课。

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