这本书里揭示了穷人越来越穷，富人越来越富的原因，并提出了解决方案。

而这个穷不仅仅指缺少金钱，也指缺乏时间等等，一切让你感到匮乏的都是穷。而长期的穷会导致人进入一种稀缺心态，这才是导致两极分化的根本原因。

稀缺不是指客观上的稀缺，而是一种稀缺心态。

稀缺会产生四种危害

第一种管窥效应：

就是指只能看到管子里的东西，管子外面的东西你都看不见。常用这个词形容人目光短浅狭窄。而一旦我们面对稀缺，就会把注意力放在最需要关注的事情上，而这样会让我们忽视那些真正重要的事情，忽视会把我们从贫困中拉出来的事情。比如马上临近考试，本来每天晚上锻炼身体的，但因为觉得时间紧迫，就会暂时放下健身这件事，觉得一两天不锻炼也没什么，而这种紧迫感，稀缺心态会让我们全身贯注的高效复习，也就是带来的专注红利，但从长期来看是对健康不利的。而且过度关注一件事情，会产生抑制效应。比如你生某人的气，就会忘记他曾经所有的好。比如失恋了，会过于沉浸在痛苦里，幻想和好如初，而去忽略分手背后的原因，也不会去看到人生还有很多选择。

第二种借用：

就是一个人习惯性的透支未来的资源。比如透支信用卡，基本上一次透支就会很难摆脱透支的状态，而一旦发生紧急需要用钱的事情，会逾期还款，就可能会让人破产，当然透支的人也知道逾期还款可能会让自己破产，但稀缺心态的人会只关注于眼下紧急的事情，会觉得未来能把这笔钱补上。嗯，自己暂时陷入了这个恶性循环，不过意识到了，就能改变啦。借用也指借用时间，比如这周工作没完成下周再做，而这会让人陷入没有空闲忙碌的状态，就不会去思考如何提高工作效率，精力管理时间管理等把自己从这种状态解救出来的方法了，自己这方面暂时做的不错呢，今日事今日毕。

第三种没有余闲：

没有时间空间。比如我们做一件事情前可能会考虑做这件事情值不值，会不会让我们错过另一件事情，这种思考权衡的过程就会浪费我们的时间和精力。这大概也是《少即是多》书中提到的观点，比如喜欢的衣服多买几个颜色，可以减少我们每天决策穿哪件衣服浪费的时间。

第四种带来带宽不足：

带宽是指我们计算能力、关注能力、决策能力、执行能力和抵抗诱惑能力的统称。可以把带宽想象成一条高速公路，有一定的宽度，一般可以并排行驶七辆车。也就是说我们一般能同时处理的也就是七件事，如果再多会造成负担，会造成道路拥堵，车行驶速度变慢，严重还可能带来车祸。最后可能会引起带宽不足。为什么是七件呢，这只是一个预估数值。想想我们手机应用是不是一般只打开七个，常去的地方或者常联系的朋友不会超出7个。大脑一次只能处理一件事情，想想要处理7件事情更多，超出这个临界点了，就会产生疲惫和无力感。而如果产生了稀缺心态，带宽会变窄，想象就是高速高路变窄了。而穷人就是严重带宽不足的群体，他们天天为生计发愁，想想这那怎么省钱，根本没有精力去思考怎么投资理财。或者天天没有时间，一直在忙碌完成任务，根本没有时间去思考怎么去高效工作之类的问题。也就是他们的心每天被装的满满的。带宽不足会带来认知能力的下降。里面提到一个实验说，让同一拨人做两次测试，第一次让他们什么也不想去做测试题，一组让他们做题前先想想自己的经济状况，自己生活中缺乏的东西。测试结果显示第一次分数明显高很多。这也让我联想到《零极限》里面提倡的理念，清除大脑里的记忆，也就是对过往体验的感受，专注于当下，会得到更加圆满的人生。

对于物质上的穷人来说，他们会把注意力都放在钱上，而不去学习新的技能，不去储蓄不去定期理财，各种各样关于钱的问题围绕着他，会带来带宽不足，导致决策力注意力等下降，出现决策失误等，会去透支信用卡，陷入一直还债的怪圈。

对于时间上的穷人来说，因为没有时间，需要关注事情又太多，导致带宽不足，大脑中反应的都是那些没有做完的紧急事情，这样会一直处于一个很赶的状况，从而更容易做出错误的决定，从而更加觉得时间不够，这就是一个恶性循环。也就是越在意什么，反而更得不到。这跟我之前看到的吸引力法则提到的理论相似，吸引力法则提到，如果你想要改变时间不够用的状态，就要改变心态，向宇宙发出一个订单，我要时间，我要有很多时间！并且相信宇宙已经给你很多时间了。很多时候生活的改变就是一点点心态的改变，当你改变心态以后，自然做事情会更加从容不迫，全然的关注当下了，这意味着你不为过去后悔，不为未来焦虑。而在这样的状态下，自然工作很高效，时间的紧迫感也会消除了。

如何改变这种状态呢？

《瞬变》中提到“令改变困难的，看似是人的问题，实则是情景问题；看似懒于改变，实则缺乏动力；看似心生抗拒，实则方向不明。且看以下方法论。

节约带宽：

减少日常生活中需要做决定的琐事，也就是减少权衡式的思维。比如可以不为早上要不要多睡三分钟，早上穿什么，一日三餐吃什么，坐地铁还是打车，去画画还是学习等琐碎的事情耗费精力。

留有余闲：

高效运转自己的生活。再没钱也要留一小部分钱来储蓄投资。不要把事情留到明天，不要把生活安排的太满，需要留有时间来放松。就像一个机器天天高负荷运转就一定会出现问题的。

设置提醒：

让重要的事情出现到自身的生活中。比如设置提醒健身的时间，比如设置自动把工资滑一部分用于投资等。

稀缺只是一种心态，想要走出贫穷和忙碌，就先做出心态上的一点转换，本自具足，不假外求。心态思维改变了，我们的行为也会做出相应的调整。相信我们都能走出稀缺的怪圈，拥有一个丰盛的人生。