改变从动机开始
摘抄1:我们应该怎么做呢？答案不是用药物治疗这些中等形式的上瘾，而是从社会层面和更狭义的日常个人生活层面改变我们的生活结构。一开始就预防人们上瘾，远比纠正现有不良习惯更容易，所以这些改变不应到了成年才开始，而是从小孩子就得开始。家长总是在教孩子怎么吃饭、什么时候睡觉、怎样跟他人互动，但不教会孩子们怎样跟技术互动，每天多长时间为益，这样的家庭教育就不够完整。
感悟:
一开始就正确引导孩子接触电子产品比什么都强！我一朋友家，生完孩子就没有用过电视，她将电视用一块布遮着在，直到现在。假期来她父母家，偶尔会看一会电视。但不会上瘾，她深知看电视对眼睛不好的道理。
我家儿子是一岁开始看电视的，那时候我觉得自己可以放开手做事。然后3岁给他一个属于自己的苹果手机，他这两年来用手机一般都是学习为主，用悟空识字软件学会了600字。用悟空数学软件开始了数字认知。听亲子故事学会了讲许多故事道理。用游戏编程软件学会了自己编程游戏。自以为我引导的还可以，可就在前一个月，中午我们三人一起午睡，儿子睡不着，等我们俩睡着后悄悄到客厅看手机，刷抖音。大概有两个小时，我们睡醒后发现他还在看手机，意识到这个问题很严重。于是带孩子测试了视力表，结果显示他的视力超前发育。从那一天起，儿子决定再也不看手机啦！所以这20多天来孩子真的没有再拿起过他的手机啦！
庆幸我们做父母的觉醒得早，庆幸儿子是个懂得为自己健康着想的人，庆幸正好在看这本《欲罢不能》前，儿子已经戒掉手机。不然我会一边看书一边焦灼的。现在我们有空就陪儿子下象棋，画画，开展亲自然活动。
未来的日子还很长，未来的诱惑也很多，希望我和先生一直是儿子的健康伙伴！
摘抄2:采用动机性面谈的辅导师要接受严谨的培训，但普遍而言，这种方法对家长，甚至对尝试改变自己行为的成年人都有很多好处。它在性质上不做判断，故此瘾君子采取戒备防御姿态的可能性比较小。让我们来看看下面的开场白。
我来这儿不是要向你传教，告诉你“应该”做些什么；我怎么会知道呢，这是你的生活，又不是我的！我相信人都明白什么东西对自己最好。
我没有什么议程，只有一个目标：想看看你是否会考虑到自己的健康，做些行为上的改变，如果你愿意，我能不能帮上忙。
你觉得怎么样？
感悟:你永远叫不醒一个装睡的人，除非他自己想起来！这里的道理是一样的，这个世界上，没有人能真正的帮助你做什么，除非你发挥自己的主人翁意识和主观能动性才行！
亲子互动:
儿子:我想喝水。(午餐时，儿子正在吃鸽子汤里的肉块)
妈妈:不准喝水，直接喝汤。
儿子:我我真的想喝水。
爸爸:小米，你可以选择喝水。你也可以选择喝汤，喝汤更有助于你消化食物。
儿子:好吧，我喝汤！
老公而我递了个眼神，示意我过来。然后提示我，如果你继续用“不准，不要”这样的词跟小米说话，只会激发他的叛逆。我突然间意识到自己经常用权威给儿子下命令，看来我要改一改啦！
感恩一语:感恩儿子吃完饭主动收拾碗筷送厨房，配合老公洗碗。
