“精从脚底生，所以我常常讲，你看老年人，如果两个脚底心冬天都发烫发暖，走路两腿非常灵活有力的，一定是长寿之相。老化是从下部先开始老。你看婴儿爱玩脚，躺在那里两个脚蹬来蹬去。大了就爱跑，所以小孩子六岁七岁狗都嫌，他闲不住的，非跑不可，在成长中他精力旺盛。到了二十几岁，就要坐咖啡馆不大动了。到了四十多岁，坐在那里两条腿跷起来。六十岁的时候脚跷得更髙，才叫做舒服，因为两条腿硬棒子一样弯不动了，下半身早已经报销到阎罗王那里去了。”
“养生十三法”里面有搓脚一项，因为脚部有许多经络交集汇聚于此，搓脚可以刺激经络，活一身气血。泡脚也是同样的道理，搓脚是以外部揉搓的力刺激，而泡脚是通过热力刺激，艾灸也是。较之艾灸，揉搓，泡脚较为常用，方式也温而不猛，长期坚持下来，浑身暖暖，有诸多好处。
以个人经验来看，冷天泡脚力度应增加，暖天力度适当减轻，四肢冰凉而畏寒者重，正常者轻。所谓轻重，一是热度多少，一是添加活血温阳的药物与否，一是早晚都泡与否。
《我说参同契》
《黄帝内经》
