一年前的这一天，我写下了第一句：你好。

一周年，突然就这么来了，细细品味，感知到时光的变化。

在这一年里，每天都在记录，每天都在体验。

十年八年好像指缝之间，

在写作的世界外，年轻的你在不断远去。

三年五载也可以是一生一世，

而在写作世界中，现在永远是最年轻的你。

写下一篇随笔，铭刻这一年的故事。

幸福

你想要，什么样的人生？

是幸福么？

积极心理学是一门研究幸福的学科，开创者马丁·塞利格曼教授在《真实的幸福》中提出幸福的感觉由三者叠加：愉悦、专注、意义。

心理学和鸡汤不同，除了定性、还要定量分析，三者量化研究后，排序出人意料。

最能够帮助获得幸福感的是专注，效用是愉悦的两倍以上，也比意义感更强。

追求幸福，要让自己的专注。

这一年，我写了四百万字，投入六百多小时，是专注的时刻，想来，也是幸福的时光。

我的生命状态悄悄发生了变化，曾经的我焦虑，陷入社会比较无法自拔，渴望满足而不可得。

现在的我还会焦虑，但会很快走出来，建立起行动，这是一种幸福滋养出的底气。

想到了梭罗笔下的瓦尔登湖：我的宁静只有涟漪而没有激荡，和如镜的湖面一样。

修辞学研究如何用语言触动感觉。

佐藤信夫在《修辞感觉》写到：语言不是思想的外衣，语言就是思想本身。

讲出所感，吐出所知，记忆不再静止，感觉开始流动，知识呈现鲜活，你开始与世界连通。

这一年，每每思潮萌动，我会打开语音工具，任其流淌一会儿，未知的世界就会显现。

这是与众不同的灵感启发器，而且原装正版，随身携带。

《我们赖以生存的隐喻》中认知语言学创始人莱考夫认为，随着语言表达，大脑中会浮现出一幅幅画面，会透视出一个个情景，这是记忆的本质。

画面可以由外而来，也可以由内而生，不断的去写，让你有更丰富的角度看待世界，让你有更多的宽广的视野看待生活。

这一年，我不停地问自己，正在经历的这一天，和上周的这一天，有什么不一样。

写作给予每一天充实，写作赋予每一天意义，让每天都成为特别的一天。

我的故事，基调是幸福。

平衡

你想过，如何触及这样的人生么？

改变，是从一个平衡到另一个平衡。

这不会突然发生，多思考，多构想，才能遇见过去，发现未来。

懂得原则、懂得方法论，未见得就能比懂得少甚至不懂得的人做得好，落脚点在行动。

这一年，我连续写作330天，明似风顺，暗则汹涌。

也曾迷茫，也曾沮丧，也曾失意，也曾神伤，但我会不断用行动打破这些旧的平衡，也不断用行动建构新的平衡。

这一年，我得到了自律，这是结果，自律不是降临到自身，而是在持续的行动中，是在解决麻烦的过程中形成的。

《达尔文的危险想法》中哲学家丹尼特认为：演化只奖励做的对的，天天做，很可能就做得对，即便什么也不懂得。

这一年，我找到了支点，做一件事，不是为了结果，而是为了这件事情本身，降唤醒最本源的那股，自我力量。

改变，由外至内到来。

社会心理学研究人和群体之间的互动。

《社会认同过程》英国学术泰斗 泰弗尔教授 揭示 ，人们喜欢分类，会对所在群体产生自然的认同。

《思维版图》密歇根大学 尼斯贝特教授 提出东方人擅长于集体上思考，会去比较整体，会比较自己在团队中的位置。

本质是一种成长性思维，发现自己需要不断去成长，但也会对环境产生依赖。

这一年，身处的环境，改变了我的思维角度，启示了我的自我发现。

《认知尺度》所言：只是在系统内部改变，很难达到你想要的效果。你要做的是跳出系统之外，改变自身的环境。比如 加入一个时间源头的学习共同体，通过同侪压力倒逼自己成长，这些人是你不会堕落的底线。

语音写作是小众的技能，有门槛，而恰恰是这个门槛，聚会了与众不同的群体。

这是一群少数派，将写作混入血液，用语言透明生活，用生命呈现精彩，身处其中，已然不同。

物理学家 诺奖获得者 菲利普·安德森 教授在《多则异也》中写到：在自然界即便一块物质的总态是对称的, 它的内部结构也不必是对称的。

平衡不是静止的，而是一次次的发展。

我的故事，在平衡中发展。

不息

你憧憬，不断地进入这样的体验么？

这一年，我收获了这股不息的推力。

认知科学家 加布里埃尔·厄廷根 教授在《WOOP思维心理学》 中发现，乐观幻想只能帮助放松，但却会降低行动力。

曾经的我，总是决心满满，却又半途而息，总是兴致勃勃，却又阑珊而回。

另一位认知科学家 在《超越智商》中给出了解法： 自我的推力来自外生，去设定「预先保证方法」，是那么 不思考、不判断，一旦确立就不受个体控制。

现在的我，找到了自己的「预先保证方法」：打开手机，语音写作。

相比于其他方法，语音更易启动，好比与好友聊天，会越聊越嗨，会保持一段时间的思考惯性。

固化之后，你会拥有随时取用的大脑火花塞，赋予大脑强大的启动推力，推力外生而来。

在《奇特的一生》尾声，作者格拉宁评价柳比歇夫的一生时，讲到：

在他紧张的精神生活中，他崇敬的英雄们、他喜爱的人、他的表率都在不断变换。仔细去考察这种变化，该是很有意思的事。对于柳比歇夫，任何时候都不能说他已“成为”怎样一个人，他永远正在“逐步成为”怎样一个人。

中文的语言时态，通常只用：过去时 和 将来时，「我是谁」 和 「我要成为谁」，过去时表示事实，将来时表示可能。

两者都不够好，用过去时，目标受制约，用将来时，又保留退路。

还有第三种可能，使用 进行时：「我正在成为谁」，让自己到达更高的目标，而且没有退路，这是时间管理大师的智慧。

这一年，写作从未中断，有时我无法分辨，写作和生活已融为一体。

如诺贝尔所说：我们先养成习惯，然后习惯塑造我们。

把自己活成进行时，推力内生而出。

不是将要成为怎样一个人，而是正在成为怎样一个人。

我的故事，没有结局。

书写

这一年，我开始相信自己。

写的越多，收获越不止书写。

大脑的奇妙，值得探寻，也可以发现。

未来的自己，无私的支持自己，用书写推动改变，你我因此坚定。

这一年，我更加看懂自己。

说的越多，要说的话语就越多。

语言和思维，值得连接，也可以打通。

当下的自己，享受安静的内在，用书写建构平衡，世界因此广阔。

人生，有且仅有一个故事。

书写一生的故事，未完，待续。