《原生家庭》这本书为我们解读了，父母早期糟糕的家庭教育，会对小孩造成哪些恶劣的影响。这些有毒的家庭模式，很大程度上决定了孩子未来的性格，深刻影响着孩子的成年生活。书本的作者带领我们审视了不同类型的有毒父母，教会我们具体可操作的方法，帮助我们扭转糟糕的关系，重塑家庭与人生。
认识父母的特质，是改善亲子关系的第一步。首先，我们了解了自私型的有毒父母。他们轻易地将自己的情感需要施压在子女身上，无视子女内心的需求，但我们要知道，他们的自私、不称职、操控和酗酒的特质，并不是出于爱你或者其他压力，而是他们没有承担好做父母的责任。
然后，我们了解了更糟糕的家庭模式类型，认识了虐待型的有毒父母。他们从身体、言语甚至性的方面，虐待和伤害孩子的身体与心灵。在有毒的家庭模式背后，实际上是多年累积的错误观念与规矩，而真正健康的家庭体系，是推崇个性、责任和独立，鼓励孩子满足自己，获得自尊的。
基于对以上的了解，我们可以正视过去所受过的创伤，让我们的伤口真正开始痊愈。在这个时候，我们面对已有的痛苦时，除了要学会拥抱痛苦，还要注意不能掉入原谅的陷阱。因为没有接受严肃道歉和偿还的原谅，只是对自己的伤害。此外，我们还需要认清与父母之间的关系，根据我们的观念、感受和行为，判断自己的家庭关系是否健康，从而根据自我界定去找到自己想要的人生，最后做出选择——是继续和父母纠缠，还是摆脱控制，迎接自己的人生。
接着，我们学习了解决问题的重要方式：直面父母。有的子女会试图合理化父母的错误行为，并且始终怀抱着直面父母的恐惧。但如果想要解决问题，我们就必须和父母对峙，让他们知道自己曾经遭受的痛苦，让责任回到应该承担责任的人身上。在严重情况下，我们还可以寻求心理治疗师的帮助。
最后，我们学习了如何重获美好的家庭与人生。我们要知道，去打破旧的家庭循环，才能建立新的美好家庭；去成为更好的父母，才能为子女树立良好的榜样，将美好的生活理念世世代代传递下去。如果自己的父母始终无法改变，也不要纠结于此。坚持底线，放弃斗争，将精力集中在自己的人生上，你才能享有美好与自由。
