抵御病毒，快速恢复健康，拼的是身体自身的免疫力。如何提高自身的免疫力，从中医的角度，关注的重心自然落在了人体上。
“病原体和人体这两头，我们主抓一头”，全书抓的就是抓人体这一头。因为病毒和疾病万千，“万病只有一个原因：阴阳不调。”，而通过调整人体的阴阳，利用人体强大的自我修复能力就能把病邪祛除出去。
01 人体的阴阳
《黄帝内经》中说，治病必求于本，治病的根本是阴阳，《阴阳一调百病消》中也认为，人身上的疾病有成千上万种，而病理只有一个即：阴阳失调。
人体的阴阳不是有多玄乎的概念，人体中只存在两种能量：阴和阳。
阴和阳就好比天平的两端，保持平衡就是健康的状态。阴阳不平衡就会出现疾病状态。
阴的能量具有的特征：寒凉、晦暗、湿润、抑制……
阳的能量：温热、明亮、干燥、兴奋……
一个人如果身体的内阴的能量多了，他就会感到寒冷；如果阳的能量多了，他就会感到燥热。
调整阴阳，从调整身体的寒热开始，寒热平衡，阴阳就平衡了。
02 寒则温之，热则寒之
罗博士认为，中医虽然博大精深，但最终会落实到两个上面：一个是寒，一个是热。寒，就是身体的内阴的能量多了。热，就是身体的内阳的能量多了。
中医养生就是调整身体的寒热状态，你热了，就让你冷一点，你冷了就让你热一点。
从中医角度，不管有多少病毒，只要人生病了，无外乎呈现出两种状态：一是寒，一是热，只要弄清楚病人身体处于何种状态，然后进行调整就可以了。
但是，这个寒热两种状态，不是静止不变的，它时刻都在变化，寒热变化最突出的就是感冒。
感冒最初阶段，打喷嚏、流清鼻涕，这个阶段有时特别短，几个小时或者半天就过去了。很多人没有给予足够的关注。这个体表发冷的阶段，任何热性的食物、饮料都可以用上，甚至一杯热水。
罗博士提到这个阶段可以用葱白和生姜熬水或者用紫苏叶泡水喝，还可以把热水袋放在被窝，放在后背的肺俞穴附近，靠近肺部脊柱的两旁。如果咳嗽，可以选用通宣理肺丸。
切记不可以用寒凉药物。
罗博士提到的及时驱寒的方法，就是第一时间把寒邪祛除出去，不让寒邪往里走，根据我多年的实践经验就是千万不能带着寒邪过夜。让身体暖和起来的方法，可以立即吃羊肉粉、酸汤火锅这；也可以用电风吹吹背，这样更方便。
如果寒邪没有及时清除，会转化为内热阶段，出现热证：咽红、喉咙痛、发烧、骨节酸痛、咳嗽；诊断指征：
痰黄、鼻涕黄、喉咙疼痛、体温上升。这时要用清凉派清除内热。简单的方法是双黄连口服液。还有一个治疗喉咙肿痛的方子，是罗博士外祖父王恩阁先生的方子：
（双花）金银花10g 连翘15g 防风6g 前胡3g 白僵蚕10g 公英10g 地丁10g 射干6g 苏叶6g （苏叶在熬好药关火时再下，泡十分钟就可以。）
从我个人多年实践看寒则温之，热则寒之的经验，可以一边喝姜汁红糖水（放一段大葱苍白，好喝又驱寒）；紫苏泡脚效果驱寒效果比较好（先烧一壶放温，在重新烧一壶，边泡边加紫苏水），泡的过程喝稍热的水喝紫苏水，泡到发汗，注意不要吹到冷风。热证时，如果孩子舌苔厚腻，两颊红，需要消消积，消积方子也是罗博士在其他书中提到的——炒鸡内金、神曲、炒麦芽、焦山楂各6克熬水喝，还可以退烧，一般喝一两次即可。
寒热还会与湿气相结合，出现寒湿和湿热。
湿气本身不会导致感冒，但是会让身体运转异常，病毒就会趁虚而入。
如果寒气和湿气结合，人体会出现舌苔白厚，身体发冷、头昏头重、胸闷，脾胃方面的问题是腹痛、欲呕、腹泻等，就是通常说的寒湿感冒，脾胃症状严重是胃肠型感冒。
这时用到一个老祖宗留下的智慧的药方：藿香正气散。
藿香正气的使用也讲究诀窍：如果是泻肚子最好服用藿香正气丸或者胶囊，这样药力偏下；如果是呕吐，最好服用藿香正气水，这样药力偏上。如果又吐又泻，两者都用。
藿香正气水和口服液是我们家常年备用的药物。小孩子不太容易接受它的味道，但是可以放五六瓶放在洗澡水里给小孩子洗澡，也能达到同样的效果。
湿热感冒一般出现在夏季桑拿天，症状是发烧、头晕，头重如戴帽子，怕风、胸闷，舌苔布满。此时祛湿同时清热，但不能同时用解读药物，湿气不除，解毒没有多大作用。
0 3 气血和睦是根本
阴阳在人体的另外一个体现是气血，气为阳，血为阴。
看一个人有没有生病，看气色就知道。
人体中的气，一是先天之气，来自父母生殖之精；二是谷物之气，来自于食物。
罗博士把先天之气比喻为股票市场上的原始股，谷气比喻为增发股。
人如果气虚就会出现头晕目眩和耳鸣，甚至连抬头的力气都没有。气虚的人水湿无法运化，造成水湿停滞，在舌头两侧会出现齿痕。
心血不足，记忆里会变差，晚上多梦，这是血不养心造成。
肝缺血，人容易发火，会觉得头昏脑胀，目赤肿痛。
肺的血不足，胸闷、气短、呼吸不利。
0 4 判断身体阴阳的方法
判断身体阴阳的方法——看舌苔。身体有热舌苔黄，舌质淡白有寒；寒则痰涕清白；热则痰涕浓黄。气虚的人，舌有齿痕；气血两虚，舌质淡白。是否有淤血，女看舌上瘀斑，男看舌下静脉。
寒热交错的时候，鼻涕黄白相间，痰也是黄白相间。
罗博士还有一本书叫《图解舌诊》是教人如何看舌头的，舌头是判断身体健康与否一个重要方法，也是比较准确的方法。
0 5 药食同源，用食物的阴阳来调理身体的阴阳
药王孙思邈说：“夫为医者，当须洞晓病源，知其所犯，以食治之，食乃不愈，然后命药。”
人体协调阴阳主要靠食物。身体便寒就吃一些属阳的食物。身体偏热，就吃一些属阴的食物。
十大属阴的食物：
苦瓜，苦瓜性寒，泻心肝之火。
空心菜，性寒，味甘，清肠胃之热，通便。
马齿苋，味酸，可以清热祛湿，治疗痢疾，腮腺炎。
鱼腥草，清肺热，解实热，毒邪。感冒发烧，出现流鼻血、牙痛等，用鱼腥草来煲汤，十分管用。
菠菜，清肠胃热毒，专治头昏烦热和慢性便秘。
苦菜，清热解毒，凉血止血，对治疗感冒和扁桃体炎有很好的作用。
莲子心，不但可以清火，还可以安神。发高烧而神智不清的病人，莲子心有奇效。
丝瓜，丝瓜的汁液可以清痰热，皮清热解毒，丝瓜络通经活络，解毒消肿。
黄瓜，清肝经之热。
芹菜，大便秘结和高血压的人可以多吃，泻肝胃之热。
十大属阳的食物：
生姜——解表散寒，人们常说“上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。”
韭菜——补肾起阳，民间有“男不离韭，女不离藕”的说法。韭菜适合春天食用。
小茴香——暖下腹，女性朋友遇到寒凉导致痛经，用小茴香煎水喝。
川椒——驱寒去湿。著名中医施今墨的养生习惯就是每晚必用花椒水泡脚，花椒水去湿散寒，温脾胃，补命门。
胡椒——温中散寒，胃寒、腹泻、虚冷的人可以适当吃胡椒，但胡椒辛味走气，热性助火，喉咙肿痛，牙疼和有眼疾的人要忌食胡椒。
南瓜——温补脾气，对于脾虚气弱的人很有补益作用，对于糖尿病患者，南瓜是很好的蔬菜，可以阻止血糖迅速升高与降低，有稳定病情的作用。但南瓜不要多吃，多吃容易引发脚气和黄疸。
香菜——散寒行气，与葱白的作用相似。
栗子——温补脾肾，栗子也叫肾之果，对脾胃虚寒的人，可以益气健脾，厚补肠胃。
洋葱——发散表寒，如果感冒，觉得冷，用洋葱熬水喝，无汗或者鼻塞不通的症状很快能得到缓解。
大葱——发表通阳，葱白归肺经和胃经，可将体表寒清透出去，解决感冒发冷的症状。
0 6 身体寒热不均的调整药方
生石膏粳米汤：最快最有效的退烧方法。有内热，用生石膏15g和大米一起熬，等米熟了，喝米汤。生石膏清里热非常有效，米汤还可以驱散体表的寒气。
生石膏清内热的效果非常的好，毕可恩在他的清热的方子里也用生石膏、双花（金银花）、连翘等清内热，生石膏凉而不寒，但是不宜久熬，要后放。
一杯苏叶水（紫苏）：感冒时发冷的神药。喝紫苏水，并用紫苏水泡脚，背部一出汗，外寒就驱散了。
如果畏寒，可吃羊肉汤。
不论是泡脚、泡澡不能空腹，没有元气，就无法发汗。只要在肚子里有食物的时候才能够用发汗的方法调整身体。
罗博士书中提到的药方非常实用，还有补气不上火的生脉饮；补脾血的归脾丸；治脑血栓和痔疮的地龙（俗称蚯蚓）；适合劳心一族补心血最简单的龙眼肉；消胃中积滞和任何脏腑之积的鸡内金和千年养生第一糕——八珍糕……
介绍了这么多，读者诸君还是亲自去研读罗博士的著作吧，结合自己的实际情况，调整好身体的阴阳，主抓好人体这一头，再是什么外邪都有一个好底子去应对。
