导语
脚跟疼痛多半是因为跟痛症引起的，具体成因是跖腱膜张力增高，导致局部跖腱膜牵拉骨组织，内部组织在经常蹬踏时会增加跖腱膜的张力，导致跖腱膜止点处的跟骨产生相应疼痛。足跟痛也包括跟腱部位的疼痛，比如长期牵拉跟腱，跑跳等产生跟腱止点炎症也会导致相应的足跟疼痛。绝大多数的脚后跟疼痛是由于韧带发炎引起的。当人行走时大量的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎造成疼痛。
脚后跟疼是什么情况
一、足跟骨刺
足跟骨刺属于骨质疏松的一种是关节退行性病变的情况，如果出现了这个问题，脚后跟就可能会剧烈疼痛，甚至还会变得比较麻木，如果你出现了足跟骨刺可能会出现脚后跟骨骼发生病变造成脚后跟疼痛，所以应该及时的治疗。
二、真菌感染
我们的脚每天都穿在鞋外当中，如果鞋袜的透气性不好，久了就可能会发生真菌感染，使人患上脚气或者脚癣。如果你的脚后跟感染上了真菌那么可能就会发生病变，比如会增生、溃烂，一旦受到外力挤压可能会干裂、疼痛、出血。
三、跟腱炎
跟腱炎属于骨科疾病，如果平时运动过度的就会导致脚部受伤引起跟腱炎，会出现疼痛感，小腿处也可能会变得酸痛僵硬影响正常走路，所以应该及时去医院里进行检查并且治疗。
四、痛风
痛风是典型的代谢性疾病，是体内尿酸值过高引起的。当体内尿酸值过高的时候就会造成尿酸堆积在关节处，引起痛风痛风的问题。多出现在膝关节，踝关节，容易造成患者脚后跟疼痛，所以平时如果出现了这种情况，可能就是患上了痛风。
[if !supportLists]五、[endif]跟骨滑囊炎
跟骨的长期摩擦会导致局部滑囊增生从而引起滑囊炎，常发生于跟骨与皮肤之间的滑囊，滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，局部肿胀并有压痛，稍微一用力就有明显的疼痛加重。
脚后跟疼的预防保健
1、换用合脚的运动鞋
一双合脚的运动鞋可以有效的减轻自身体重对脚后跟产生的压力，可以用足跟垫垫高脚后跟，让周围肌肉和韧带放松疼痛也能缓解。
2、控制自身体重
如果身体比较胖的话，那你就要注意控制一下自身的体重了。而且要尽量避免负重，减少重量对脚后跟的冲击。
3、劳逸结合
脚后跟痛除了要避免负重之外，同时也要注意劳逸结合，不要长时间的站立或者运动，要给脚跟部缓解疲劳的时间。
4、冷敷热敷
剧烈运动或运动损伤后及时冷敷，恢复期(受伤后48小时)适当的热敷，又能有效地缓解疲劳，降低疼痛的程度。同时可外fu来自某宝的‘足跟骨方世.医贴’比较好。
5、坚持锻炼
坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，但是不要在坚硬的地面上，可以在松软的地面上，比如赤脚在沙地上、橡胶跑道等。
