今天看小红书时，看到一个博主发的改变自己的微习惯，觉得不错，把它记录下来，希望在这一年里我也能坚持下去，有更多收获改变。
一、做有难度的事时，手机关机或者静音，注意力更集中，更容易进入深度思考；二、每专注一个小时，起来走动五分钟，脉冲式工作，效率更高。三、每顿饭只吃到七分饱，低碳水和糖分，精力更充沛，身体更轻盈。四、尝试新事物，点没有点过的菜，走没有走过的路，拒绝固化，保持探索欲和好奇心，慢慢的你不会再畏惧一切陌生。五、随身携带纸笔，和朋友聊天，向上社交，随手写下好的想法和感悟，狠狠刷新认知，提升思维。六、善用手机备忘录，抓住脑子里每一次微小的灵光一闪，他们是生命中开悟的瞬间；七、看辩论节目、谈话类节目，听厉害的人说话是提升表达力和思考深度的捷径。八、不发朋友圈，但顺手为别人的朋友圈点个赞，你能收获意想不到的人际关系。九、碎片化的时间听听东西，做家务的时候听点英文演讲，不方便看的时候充分利用听，用耳朵学习；十、到点吃饭，随时喝水，你有多爱惜身体，它就会以更好的状态回报你。十一、不关注热搜、八卦、娱乐，少刷短信，活在当下就是降低内耗的最好的方法。十二、难过就哭，不随便找人倾诉，每个人都不容易，写下来，你会越来越能够自我消化。十三、阅读指示书、不看电子书，勾划金句，让看过的都变成自己的；十四，不做费时却没有产出的事情，美甲美睫，做头发，你会发现头发、指甲健康了很多，最重要的是每天能多出好多大块儿时间；十五、每天多照照镜子，对镜练习说话，帮我纠正了很多平时没有意识到的不好看的神态和表情，跟人打交道的时候更加自信了。十六、多说谢谢。生活不会辜负一个习惯性感恩的人，这个世界上能阻止你变好的，除了你自己没有别人。
有时间就把喜欢的感悟记下来，你若用心，坚持，便会有收获。加油！
