暑湿从地起，诸君需注意。
渴来喝酸梅，防暑绿豆汤。
人丹增食欲，十滴水可防。
藿香正气治，清凉油芳香。
释义：
夏天暑湿之气由地下往上而发，正值暑湿旺盛之期，大家需注意防暑。
口渴可以饮用家里做的酸梅汤，酸梅汤可以生津止渴，预防身体津液缺失造成的口干舌燥、便秘、阴虚等症状。
另外在盛夏不管外界温度如何，感觉到脚下热气萦绕的天气里都可以熬制浓稠一点的绿豆汤祛暑气预防中暑。
人丹是一种家庭常备药，可用于消化不良、恶心呕吐、晕船、轻度中暑、酒醉饱滞。十滴水，是夏季常备药，可健胃、祛暑，出门前喝一点可防暑，出门后喝一点可以祛暑气安身心。
如果有出现中暑症状，可捏扯眉心之间或进行背部刮痧，帮助暑湿从体内散发，而若同时使用藿香正气水，收效明显。藿香正气水可用于外感风寒、湿滞内伤、夏季暑湿引起的感冒，症见头痛昏重、胸膈憋闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻。需要注意的是，藿香正气水成分内含有黄酒，因此开车的人不可服用藿香正气水，可服藿香正气液。
最后外用药清凉油芳香化湿、清凉散热、醒脑提神、止痒止痛，可用于伤暑引起的头痛、晕车，或者用于蚊虫叮咬也可马上见效。
tips:安稳度夏小指南
1.预防空调病。尽量减少进出空调屋次数，温度最好保持在26℃。
2.适量小口饮温水。夏季很多人喜爱冷饮，殊不知冰凉食物易伤脾胃，使中气不足，无法推动津液濡养身体，则更易口渴，同时中气无力推动津液，则津液易积聚成痰饮，此时易出现身上乏力症状更严重，若日积月累，则易发便秘或月经不下等症。
但夏季炎热，凉白开必不可少，因此非关键时刻，平时最好引用温水，记住，小口喝，大口喝水还未润喉润嗓润肺便到胃中，不止渴也容易积聚为痰饮。
3.可贴三伏贴。在中医理论里，三伏天是一个最容易养生、可冬病夏治的时期。特别是冬季易发呼吸系统疾病、肠胃不好的患者可以在夏季做敷贴。
当然以上所说都需要具体情况具体分析，最重要的还是需谨遵医嘱。
