思维导图 | 掌控大脑的两大系统

我们人的大脑里,有两套系统,在并行工作,一个快速、自动且无意识;另一个缓慢、刻意且深思熟虑。那这两套系统在我们大脑里是如何运行的?我们如何在这两套系统里去做事情?我们又是如何可以利用这两套系统,把事情做到自己期待的样子?

今天我们就和思考者老喻老师,一起走进他的《人生算法》!

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先举一个例子,这个也是我感受最深的,在写2019年总结的时候,我在复盘【生活】的时候也写到的一件提升的事情,就是——开车!

是的,大家有没有这样的经验,在刚开始开车的时候,我们什么都不能干,把所有的注意力都放在开车这件事情上。眼睛直直的盯着前方,时刻想要打转向灯,甚至头都向前伸着,全神贯注。别说聊天看手机了,就是听个广播估计都不行。可是当我们熟练了之后,我们发现不仅开车操作的好多事情,就不需要去思考,很自如的打转向灯,刹车油门轻松切换。最重要的是,我们在开车的过程中,还能聊天看着GPS,听着广播唱着歌!哇,开车成了一件非常享受的事情。

我在2019年开车这件事情就提升了,升级为“自动驾驶模式”。

课程导图笔记

老喻把我们大脑里的这两套系统成为:自动驾驶系统和自主控制系统。

我们刚开始学习开车,或者一个新技能的时候,用的是我们大脑里理性的自主控制系统。当做的非常熟练之后,大脑就会交接给自动驾驶系统,由这一套系统去操作。

当我们做事情都能自动驾驶,那我们会发现我们的生活会轻松自在很多!同时,如果所有的事情都自动驾驶了,也会变得无趣,没有成长空间。老喻说,都是自动驾驶了,就会像梦游。所以,这两套系统,我们需要做到自如切换,“混合”使用!

下面我们先了解一下这两套系统:

“自动驾驶系统”是我们条件反射的一种本能的反应,是靠我们的直觉,一种冲动的下意识行为。是由我们的小脑、杏仁核和基底神经节来负责。

“自主控制系统”是靠我们的经验、记忆来工作,需要分析和理性的操作,由我们的前额叶皮层负责。老喻给我们说,为什么我们都不喜欢理性思考,是因为我们的前额叶皮层太年轻了,它是人类独有的,非常薄。所以让我们经常用这个年轻而且很薄的前额叶皮层来思考,会觉得累,很快会不舒服,人也是有惰性的,当然就不愿意不停地思考啦!

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知道了我们大脑里的两套系统,我们就需要知道如何去很好的利用这两套系统。什么时候让“自动驾驶”出来,什么时候要“自主控制”?!

老喻通过他的见闻和经验,给了我们三个大脑攻略

第一,把不那么重要的事情交给“自动驾驶系统”;

第二,在使用“自动驾驶系统”后,积极用“自主控制系统”复盘;

第三,在大脑中用“主动控制系统”去模拟“自动驾驶系统”。

还有,用好这两套系统的前提是要让认知行为有一个【闭环】!

课程导图笔记

这个闭环就是要:

凡事有交代,件件有着落,事事有回音!

也就是做就要把事情做得有头有尾,不能做一半觉得做不好就放弃了:开车觉得太难就不开了;游泳不会憋气就不下水了;学习觉得辛苦就不学了;看书很是枯燥还不如去刷手机;……我们要是总是在舒适区内,想要跳出来,一累就回去,那什么都做不好!

所以在想要自动驾驶之前是一定要先有自主控制的过程,会有辛苦困难的一段经历,同时过去了,就会迎来美好!我特别喜欢老喻下面这句话:

我们做事不是给别人一个交代,这样我们永远活在别人的评价里;

我们做事也不是给自己一个交代,这样就会陷入完美主义,活得很累;

我们做事是要给自己未来一个交代,让我们一天比一天进步一点点,一年比一年进步一小点,一个人生阶段比一个阶段进步一大点,活得越来越好!

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