【周检视】马净 0904〜0910#2017
【作息时间】
1.早起:6:00前5次，6:00后1次
2.早睡:11点左右睡觉
【运动】跑步0次以健走为主，瑜伽4次
【阅读】
《20几岁，你为什么怕来不及》完成
《幸福爱》完成
《聪明女人不抱怨不怠慢不折腾》部分
《聪明爱》部分
“十点读书”每天推送全看
“娃娃微问答”每天推送全看
“读者”15篇左右
【生活】跟随孩子的作息时间表 ，早起自然会要求自己早睡，每天做早餐，做了三次花样馒头，家人很喜欢吃
【番茄钟】未使用番茄钟
【本周做的好的】1.每天英语APP半15分钟，以玩为主2.阅读，百词斩，字帖，十点，读者，娃娃按每日固定完成。
【需要改进的地方】
1.瑜伽因为拖延和没有督促没有坚持
2.英语的学习一直没有做好
【未完成事项】
1.瑜伽
2.播放音频半小时（睡觉前的时间是故事时间）
3.时间管理音频
【下周计划】
1.辅助孩子在完成家庭作业之后做好其他的作业。
2.编写简历，开始寻找适合自己的工作，重新学习
3.每天带孩子们运动半小时
4.每天做早餐
东风
我的终极目标：身体健康，家庭美满，事业有成
具体说明：身体健康，要达到体检指标合格
家庭美满，双方父母，夫妻，孩子均健康和关系融洽
事业有成，在自己的岗位上成为有专长
上周完成的目标和事件：学习时间管理100讲至第65讲，班组台账更新，迎检工作准备
有何感想：简爱跑步法有一个5字要诀：挺、倾、柔、衡、坚。的问题。跑前、跑中、跑后，我们需要注意的问题。在游泳这件事上，不是要做得完美才开始，而是要首先克服对水的恐惧。影响人生的十一个习惯。
未完成事件：成果研究缓慢，绩效问题突出
不足之处/需要改进的地方：被考核较多，造成负面情绪，应该正视。
上周作息情况：倒班的工作性质导致有些滞后
运动情况：坚持慢跑
下周计划：继续学习时间管理100讲，了，利用检修找到学习突破口，激励团队
余秋雁
本周起床时间平均7点，睡的都比较晚 是一个恶性循环，青蛙都基本能完成，增加了语音60秒锻炼演讲思维的能力训练，有一天没完成虽然完成的质量比不上大家，其他青蛙除了最后两天完成的不好，运动计划没有实施，越是到晚上完成的效率越低，精力也会不够用..
没有运用情景清单工具，所以总有一些事情会忘记，这个习惯的养成还真是不容易，很多事情还在靠大脑记忆，所以总会有记不起来的东西，下周青蛙，仍然是100天计划的日常分解，坚持监督自己完成坚持积累，争取早睡早睡早睡
关于本周主题：怎么去管理自己碎片化的时间，1分钟、5分钟、15分钟、30分钟、60分钟，大家都是怎么安排的？
一般根据时间长短来做相对这段时间内可以做完的事，1-5分钟，休息闭目养神或者站起来走动走动，15分钟看熊猫阅读，30分钟看得到文章，60分钟可以做好几样事情了，可以回复消息，看书半小时，面膜一下，听个学习音频，运动一下都可以安排的
郭家豪
这一周是开学的第一周，作息时间基本上已经固定，晚上最晚十一点半入睡，一般都会在十一点入睡，早晨起床的生物钟已经调整好，基本上六点就可以醒，六点半就可以去做一些事情。这一周除了进行学校的一些活动外，自己所列的计划安排也都可以完成，每天过的比较充实。开学第二周继续保持下去，相信如果这样走下去，肯定可以学到很多知识。
周思考:对于每日的零碎时间，我一般都会见缝插针的安排一些小事情来做，比如回忆一下之前学习过的知识，看过的单词，做过的实验。最近又开始了百词斩学英语词汇，这些事情都会把零碎时间消耗掉的。
【周检视】天浩妈 0904〜0910#2017
【作息时间】
1.早起--6:10计5次，7:00后计2次
2.早睡--23:00前4次，24:00后2次
【运动】基本无，打了两次羽毛球
【阅读】
1.《完美关系的秘密》100页，看书速度比较慢。
3.学习十点读书里的好文，娃娃理论每天一篇。
【生活和其他】
孩子们开学一周，作息随孩子们改变。亲子阅读做得不错，护肤做得不错。
【下周计划】
1.看完《完美》，在读《别拿》，十点读书、娃娃理论。
2.每天坚持亲子阅读。
3.每日坚持护肤。
4.运动！
刘思娟周例会0910
一、对与“碎花时间”最有体会的是：利用碎花时间，看完一本电子书；
二、生活中充满意外，本无计划回家，突然有机会就马上启程了。
回到家才归属感，见了好友，去了几个地方。感恩遇见，感谢每一次的经历。
本周突发事件比较多，加上人手不足，花费了很多时间。
每天早上听吴晓波音频，收获满满。
小确幸也会写点看文章中的好段落。
不足之处：刷屏时间多了，运动时间少了。
下周计划：加强晨跑，积极敷面膜，看完《三国演义》，
好好沟通，好好说话
早睡早起。
李兰兰
本周践行情况比上周好些，这周以来开学了，时间比较的规律。
但是运动方面有欠缺，本周起床时间三天6点，4天7点，有两天晚上熬夜，
运动方面：本周0运动，因为作息时间调整，有时候早上起床晚些就没有运动。
关于本周青蛙：大青蛙接近一次完成，小青蛙的每日计划，写日记每天拖到了晚上去写，阅读时间管理书籍比上周有进步，进展顺利，得到阅读比上周差些，
本周增加了断网，个人觉得断网给我带来一些好处，首先是不会焦虑，在固定时间断网让自己不被手机的信息轰炸，在一些空闲时间会让我思考自己每天的计划，哪些重要，哪些不重要，接下来要做哪些。
需要改善的地方：吃青蛙的效率方面有些低，需要提高，重点优先，还是会有拖延，有时候明明有时间可是被拖延把时间浪费了。
下周计划；运动3次，专业知识学习3个视频，每日习惯：日记，得到阅读，时间管理书籍阅读，群组方面：时朋经营改善，写作群的自愿者
本周主题：关于碎片时间的安排，如5分钟，15分钟，30分钟，60分钟可以安排来做什么
我的观点：首先我们的生活需要留白，其实并不需要把自己的每分钟都充分利用，我们做好每天重要的青蛙之外就可以适当的休息，人的独立思考能力是特别重要的，我们可以在适当的时间进行休息，休息的时候让自己进行思考，思考自己的计划，写自己的清单等等
如果我们的休息与思考够了，然后就可以把其它的碎片时间充分利用起来：10分钟的话可以列下清单，30分钟可以去安排一个番茄钟去吃每日的青蛙，但这个限制做简单些的青蛙，与专业知识或学业更轻松的青蛙
夏显昆
本周总结:近两周以来，确实没有认真思考如何渡过的上周和将要来的一周。每天忙碌地活着，被别人当着木偶一般，上下左右全不由自已。身在一个组织，全被人控制，思想不自由，话语不自由。好吧，言归正传，每日坚持的初衷是养一种习惯，一种生活的自由，读书是最好的坚持，就是在生活之外寻找一片自己想像的空间，一种自由释放的出路。运动，是另一种释放，好在腿在我身上，乘着思想的翅膀，自由飞翔！下一周，坚持最后的三十来天，养成受用一生的习惯！加油！
李丹凤 本周总结（9.4-9.10）
运动：瑜伽2次，踢毽球1次，通过运动发汗，身体感觉轻松很多。
阅读：每天基本能读书，或多或少，坚持就好。正在读《游戏力》，很不错的育儿书籍。
工作：提高效率，克服心里的畏难情绪，放平心态，结果非常不错。
其他：无论跟孩子还是与家人、同事，心态很重要，彼此尊重，站对方角度看问题，减轻控制欲，大家都会很轻松。
下周计划（9.11-9.17）
抓紧时间练车；
运动2次以上；
每天阅读，单位《游戏力》，家里《body book》
每天带孩子听英语，亲子阅读
零碎时间利用心得
每天会有很多零碎时间，等车、走路、工作空隙等等，如果时间长一些我会复习练车的口诀，如果时间短一些，我会想想今天还没完成的青蛙，然后立即去做。
高亚玲
上周完成的目标和事件：
参加熊猫书院读书完成，其它基本坚持完成了
有何感想：好身体重与一切，没病痛才能更好的做事情。
坚持记录孩子的闪光点，没有做好。
未完成事件：运动，生活不规律。
不足之处/需要改进的地方：
零碎的事情太多，身体病痛难受，青蛙完成只在表面。
上周作息情况：基本正常，这周准备恢复以前作息时间
运动情况：从新开始运动
下周计划：
观察孩子一周学习情况后，作学习与计划调整。
1.坚持修复亲子关系
2.坚持运动
3.坚持书院阅读活动
4.坚持艾灸
石宇
上周完成的目标和事件：看书，打代码
有何感想：要保持自律
未完成事件：项目没做完，思维导图没画
不足之处/需要改进的地方：早睡，克制自己
上周作息情况：早睡，周末不玩手机
运动情况：很少
下周计划不玩手机，增加代码量，补习前期的空缺
李丹凤kitty
9月10日上周总结（9.4-9.10）
开学的第二周，这周没有长进。
因为周四周五俩日家中有事情，也完全乱了计划。虽然按部就班完成每日的工作，但是，个人的学习计划没有执行。把时间都给了工作，没有安排休闲时间，也是很疲惫的一周。
总结:劳逸结合。保持精力充沛。
利用碎片时间。
整理删除手机照片，听听学习音频，还没有太多心得。
下周计划:
安排运动时间（好难开始）
把时间重点放在调整孩子作息时间上面
督促孩子做每日必做的事情
叶博杰
上周完成的目标和事件：
1、开始工作交接
2、坚持完成百词斩
3、超级个体资料的丢失，重新整理，重新思索方式方法
4、完成采铜的《精进》的阅读
5、间断性完成练字
6、参加了性格色彩心理学喜马拉雅组织的线下活动
有何感想：
人与人的差距就是碎片化时间的利用
未完成事件：
1、锻炼身体
不足之处/需要改进的地方：
下周计划：
1、完成工作交接工作，预计9月底之前完成
2、完成《跃迁》的阅读
3、继续完成日常青蛙工作
分享一位小伙伴关于碎片化时间利用的思考
周主题：
怎么去管理自己碎片化的时间，1分钟、5分钟、15分钟、30分钟、60分钟，大家都是怎么安排的？
早晚开车的时候，会使用蓝牙耳机听得到音频，一般单程是40分钟车程；不听音频的时候就听歌；
中午吃完饭休息的时候就练字或者百词斩，30分钟；
早上早起的时候，可以在阳台上面做一段按摩、拉伸的动作，同时听得到；20分钟
开车等红绿灯的时候，如果有紧急事情，就会发一个微信，30秒，这个考验操作；
就整体规划而言：
60分钟的时间就用来学习模块化的知识：读书，标书，制作项目方案；
30分钟用来学习百词斩或者练字；工作中就是针对项目的工作做出具体的安排和跟踪；户外交通的话，就可以微信读书；
15分钟就会抽时间安排当天的事情，以及回顾当天事情的完成情况；或者可以闭目养神休息一会；
5分钟，可以背几个单词，或者打电话沟通事情；
1分钟，休息，倒茶，上个厕所，围绕办公室转一转；
我记得刘润说过他回复留言的方法：下飞机出飞机场的时候，通过惯性让行李箱自动滑行，然后行李箱滑行的过程中回复留言；15秒左右的时候再推一次行李箱，每次通过飞机场2、3分钟的时候，可以回复一定的留言。
精力旺盛的时候处理复杂性问题，精神疲劳的时候就处理简单工作；
向小哇
上周完成的目标和事件：
1:不讲出局60秒坚持5天
2:提交007文章一篇。
3:家里大扫除2次。
4:coding8小时。
5:周六加班
6:跑步20公里
7:练车3次
有何感想：自身执行力还可以，只要定下了目标基本还是可以完成
未完成事件：超市购物
不足之处/需要改进的地方：
上周作息情况：最早6:00起床，最晚8:30起床，最早11:30睡觉，最晚12:30睡觉
运动情况：跑步20公里㎞
下周计划：
1:得到音频北大经济学至少2h
2:得到音频心理学至少2h
3:11点半前睡觉，作息规律
4:不讲出局60秒7天全勤
5:出稿007文章一篇
6:周末参加户外活动一次
7:coding至少10小时
8: 练车五次，科目二学完
9:周跑步至少3的20公里
孟小花
完成的目标和事件：
中英文朗读 每天
公司白天待办事项 完成
跑步。无
每日工作表格任务。完成
有何感想：
上周一和上上周一样，作特忙，回家后都在休息了，没有学习或跑步。
未完成事件：app页面绘制；讲书；写作；早起；带饭
上周作息:早睡晚起
运动情况：无
下周计划：调整作息，适当减压，每天都要学习
