最近有朋友跟我说，去打个麻将一不小心就坐到后半夜，然后第二天因为休息不够而导致头昏脑胀。我劝了几句不要迷恋游戏，但朋友却说控制不住他寄几......
暂不说这个因为玩麻将玩游戏而熬夜的，我知道很多小伙伴确实因为工作忙、带孩子不得不熬夜。
经常熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，这还是轻的，如果长年累月的熬夜，会造成人体的免疫力下降，容易疲劳，甚至产生焦虑不安、健忘的情况。建议熬夜之后多吃些水果，下面为大家推荐几个。
苹果：苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。
柠檬：柠檬中含有维生素B、维生素C、柠檬酸、有机酸，因为柠檬属于碱性水果，具有抗氧化作用，有促进肌肤的新陈代谢、抑制色素沉着、延缓衰老及的作用。柠檬在化妆品中具有美白的效果。
葡萄：葡萄中含有多种维生素、矿物质，营养价值极高。不仅开胃消食，而且对安神、缓解疲劳有极大地作用。
柚子：柚子含有大量维生素C、钙元素，防肠癌、胃癌的发生。不仅如此柚子还有健脾、润肺的功效。可是柚子不宜空腹吃，最好在饭后一个小时吃。
香蕉：还可以吃香蕉，香蕉含有丰富的钾和镁，可以消除疲劳，还可以补充体力。香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。
