我们的大脑有两种截然不同的思维模式—专注模式和发散模式，你会在两种模式之间转换，择一而用。比如，遇到数学或科学上的概念和难题，首先让专注模式打头阵。它完成第一轮战斗后，就轮到发散模式了。放松一下，做点别的！一旦工作期间出现挫败感，转移注意力就该随之出现，让隐藏在后台的发散模式运转起来。想要学的好，就得能在两个专注学习期之间腾出时间，让神经模型得以巩固，这就像砌砖一样，你得给泥浆留出干燥的时间，不然就很用崩塌。

       组块是根据意义将信息碎片组成的集合。练习有助于构建强壮的神经模型，形成理解的组块，还能带来流畅而敏捷的思维。构建足够有三个必需品：专注力、概念理解、练习应用。搭建组块是指将某个概念整合到某个联结流畅的神经思维模型当中，有助于增加工作记忆的可用内存，搭建一个含有和解题方案的组块资料库，可以形成解题直觉，要刻意关注那些最棘手的概念和解题环节。可以通过反复练习来搭建强大的组块，具体如下：全程在纸上解决一个重难点题目，重做一次，休息一下，睡眠，再来一次，给自己添加新题，主动重复。

       主要的记忆系统有两类：工作记忆—只能一次扔四个球的杂耍演员，长期记忆—能存储大量知识的仓库，不过靠定期回访保持对其中内容的新鲜感，间隔性重复有助于把信息从工作记忆转移到长期记忆。可以通过记忆宫殿法来增强记忆，将记忆的形象嵌入你熟悉的场景中，让自己感受视觉记忆系统赋予的力量，你可以想象你正走过一个非常熟悉的地点，里面有你想要记住的东西。学着以更加训练有素且别具创意的方式来使用记忆，会有助于集中注意力，就算为了增强记忆而创造出天马行空的关联也没关系。还有以下技巧来记忆：比喻类比、编故事、写和说、体育锻炼。

       拖延是我们这代人最大的毛病之一，有太多事情让我们分神。我们所拖延的都是感到不舒服的事情，但从长远来看，贪图一时之快未必对我们有益。拖延就像是在服用微量的毒药。一时看不出影响，但日积月累危害极大。拖延是一种习惯，而习惯可以帮助我们节省力气，他能为我们的大脑腾出空间进行别的活动，它有分为四个部分：信号、反应程序、奖励机制、信念。要改变习惯，可以改变对信号的反应，或者干脆回避信号，奖励和信念有助于促成习惯上的长久转变，用25分钟额番茄时间在短时间内保持高效率。每次成功地专注工作了一段时间，就给自己一个奖励。预防拖延还可以用一个强大的自我激励法—心里对照法，即想想最糟糕的现状或者不堪回首的往事，然后将它们和乐观的未来做对比。制定计划，在晚上睡觉前写下你的计划任务，自己承诺要完成一定的惯常事物和任务，每天每周每天都要总结。细化任务，把它化成一系列小挑战，完成了这个任务后奖励自己。相信自己的新时间系统，注意里集中的时候就要该努力工作，该休息的时候要足够相信自己去休息，不要有负罪感。

      学会自我欣赏，不必羡慕天才。大脑发育的速度因人而异。许多人的大脑在25岁后才发育成熟，在科学界，学多令人敬仰的重量级人物，起初显然是前途渺茫的问题少年。无论你当前或今后有怎样的职业道路，要有开放心态，保证自己的学习宝库中常备数学和科学知识。你能因为储备更多的组块，从而更精明的应对生活、工作中的各种困难和挑战。自主学习是一种最深入、最有效的学习方式，它能够提高你的独立思考能力，有时它会帮你解答出老师的奇怪考题。在学习中，毅力往往比智力更重要。锻炼自己去接触那些你敬仰的人。你会结识学识渊博的新导师，往往他们的一席话可能改变你的未来，但是请爱惜他们的时间。

       避免过度自信，要懂得团队合作，明白集思广益的价值。即使你自信一切没有问题，专注模式还是会让你不经意地犯下致命的错误。温故知新，不同的神经活动过程可以让你重新审视结果，抓出错误。要经常和愿意提出不同见解的伙伴一起讨论，可以帮你找出你想法中的错误，更容易学会随机应变，更好地应对有压力的处境，确保你真的理解了你想让别人解释的知识，巩固已有的知识并提高学习能力，建立起重要的职业关系，帮助你做出更好的选择。学习中的批评，无论你是批评者还是被批评者，都应该客观对待。它们是在帮助你理解所处理的问题

参加考试，考试本身就是效果非凡的学习经历，以下是考试中的一些技巧：

1、考前一晚睡眠不足会让你之前的所做任何其他准备都付之东流

2、考试是一件严肃的事，像战斗机飞行员或医生一样仔细检查备考清单，能大幅提高你的成功率

3、就像由难入简法，一些有悖常识的策略会让你大脑有机会反思难度更大的题目，就算当你正专注与解答其他更直观浅显的题目。

4、在压力下人的身体会释放一种化学物质。让一切结果决然不同的关键，就在于你如何看待身体这些化学物质的反应。如果你转变思维，不去想“我好怕这次考试”，而是想“这次考试让我激动，我要做到最好”，你的表现会大有改观

5、如果你在考试中感到恐慌，可以先暂时把注意力转移到自己的呼吸上来，放松腹部，把手放在上面，慢慢呼吸一口气。你应感到手向外移动，甚至同时感到整个胸腔如一个膨胀的桶在向外扩张

6、你的大脑会欺骗你，让你以为自己做的就是对的，即使事实并非如此。这意味着，只要条件允许，你应该跳过它，转移一下注意力，然后从全局视角二次检查自己的答案，问自己：“这样答真的合理吗？”

记住，幸运女神只眷顾努力的人，了解一些学习方法也不会有什么坏处。

十个好的学习法则：

1、运用想象。读完一本书，看向别处并回想主要观点，回忆的能力即能够得到自己心中的想法，是学好知识的关键标志之一

2、自我测试。任何内容皆可测试，无论何时皆可测试。

3、对问题进行组块。搭建组块的过程就是理解问题、练习解题方法的过程，有了组块才能在脑中瞬间闪现答案

4、间隔开重复动作。你的大脑就像一块肌肉，它一次只能处理某学科上一定的练习量

5、在练习中交替使用不同解题技巧。解题方法要混合使用在不同的题型上。这么做会让你同时制动如何以及何时用一个解题方法

6、注意休息。当你对一道数学或科学上的难题灰心丧气时，可以休息一下，这样你大脑的另一部分就能在后台接着工作

7、使用解释性的提问和简单类比。无论何时遇到难懂概念的困扰，都要想一想，怎样解释才能让10岁小孩都明白这个概念？

8、专注。试着规定学习时间和地点，不要喵电脑和手机，让学习变得自然

9、苦难的事情要先做。最清醒的时候，要去做一天中最重要的事情

10、心理对照。想象过去的你，对比通过学习能够成就的那个自己

十个坏的学习法则

1、被动重复阅读。很被动地坐着看书，目光再次扫过书页上看过的内容

2、满眼尽是重点标记。在文中标记重点，会让大脑以为自己已经记住了学习内容，但实际上你只是手上动动

3、瞟一眼解题方法，就觉得胸有成竹。

4、等到火烧眉毛才开始学习

5、已经清楚解法，但仍反复解答同一题型

6、与朋友一起把学习变成闲聊

7、做题前忽视课本

8、有疑问点，却不去找导师或同学核对并解决

9、时常分心，却还以为自己能学得足够深入

10、睡眠不足