最有感触的一句话：
清晰力才是行动力。
决定你行动力的，从来都不是自律和他律，而是“清晰力”。认知越清晰，行动越坚定。
清晰力就是目标清晰、具有克服惰性、抵制诱惑的能力。而如果没有行动，一切只是个概念而已。
有人说，自制力强的人，行动力也强，但作者认为，自制力强并不代表行动力强。真正的行动力并不完全来源于自制力。我的理解是：自制力可以让你不去做什么，但不代表你可以立即去做什么。为此，我认同作者的观点。
作者引用《系统之美》一书认为，有一个底层的规律叫“增强回路”。而注意力的增强回路是正向的还是负向的，取决于你最初的选择。
如果，在增强回路的起点，你做了有利的选择，那么，你所消耗的自制力是最小的，很容易进入正向的增强回路。但是如果你选择了负的增强回路，一旦增强回路形成，要改变就变得很不容易。因为自制力要对抗天性的不良影响，是要消耗很大的自制力的。
所以，在初始阶段，强迫自己先做重要的事情，一旦进入正向的增强回路，你便拥有了强大的行动力，这正是增强自制力、提升行动力的秘密。
道理很简单，知道的人也很多，但能够真正做到的人却很少。
知道的和做到的，结果会相差很多。是什么造成这样的差距呢？就是清晰力。就是把目标进一步细化，使之一目了然的能力。而行动力只有在清晰力的支撑下才能得以实现。
我曾经也希望在舒适的状态下开始一天的工作，但在没有压力的情况下，发现自己几乎什么也做不了，总是在忙乱中虚度时光。终于有一天，在极度自责之后，我决心奋起自救。于是制定清晰的目标开始行动。
那你又是如何在清晰力的条件下有目的的行动呢？
作者说，做到这三个字就可以实现，既：“写下来。"
没错，就这一招就可以建立你的清晰力。所以，作者认为，清晰力的建立并不复杂。它分四步来完成：
第一步，你的计划用什么来写，写在什么上，要提前准备好。
如果你要写在本子上，那你需要提前把本子准备好。或者，前一天临睡前把第二天要做的事情安排好。
第二步，写下当天要做的任务清单，根据权重程度标上序号。重要的事情先做，使任务清单看起来轻重分明，一目了然。
第三步，把一天24小时按照需完成的任务进一步分段。使计划更加地具体化，细致化，做到心中有数。
第四步，在一天即将结束之时进行分析，对比计划要完成的任务及占用的时间和实际已完成的任务及占用的时间，及时反思，以便对第二天的计划进行合理的调整。
也许你会感觉这样做事，很有控制感，不用担心完成不了任务。即使中途调整计划，但大方向始终在你的掌控之中，时间和经济成本都非常低廉。
可见，”写下来”就是这样的神奇。
因为“写下来”会清空我们的办事记忆。所有的想法都变得清晰而明确。
作者认为，只有真正做过的人才能体会到写与不写的不同。很多时候，人与人之间真正的差距可能就体现在行动上。
也可能你会有这样的疑问：把计划做得这么固定，会不会变得很死板？作者亲操的结果告诉你并不会。因为做规划的目的并不是让你严格地按照计划执行，只是为了让你心中有数。
这里是允许有一些出入的。如果当天的计划有变，但有了这份预案，你能够在处理完临时任务之后，迅速回到正轨上来。但如果没有这份预案，你极有可能在目标和时间都模糊的情况下，盲目地选择了娱乐消遣。
所以，遇到临时干扰的事情及时调整计划就可以了。
实践证明，在行动前与后，你看待问题的视角都不一样了。
在行动之前，你眼里的世界可能是二维扁平的。然而在行动之后，你看问题的维度就发生变化了，可能看到了三维立体的世界。你可以看到，处于高层次的人和处于低层次的人对同一个问题的看法有着天壤之别，这就是人与人在认知水平上的差别。
总之，你可以灵活借鉴本书的做法。当开始用新的机制重塑行动力的时候，你就慢慢蜕变成了另一个自己。所以，从现在开始，珍惜每一天的到来。在每一个清晨，你的精力总会得以“重启”。
