挑战365天（156/365）
一、运动1分钟
30分钟。
二、冥想1分钟
15分钟。
三、感恩1件
5件。
四、收获50字
1000字。
曾仕强《易经的智慧》1-10：P64-69
乾卦：天行健，君子以自强不息。要做一个君子，就应该向天学习自强不息的精神。
乾卦有六条连续不断的直线，都是阳爻，我们就可以想象，处于这样的状况下，应该怎样一步一步地去走出自己的路。我们分成两方面，一方面是做人的基本原则，一方面是做事的基本原则。因为一个人不外乎做人做事，大家从做人的角度来看乾卦，从做事的立场来看乾卦，应该可以看得很清楚。
初九，潜龙勿用。一个人来到一个新的地方，一定要平心静气，多多了解，叫作入乡问俗，先搞清楚状况，有意见再说也不迟。入境问俗就是潜龙勿用。潜龙勿用就是一个人有潜在的能力，并能充实自己，做好准备之后，本来可以用的，但是为了整体的安全，暂时不表现出来。在生活中能够做到潜龙勿用，将自我的才华在最恰当的时机展现出来。
九二，见龙在田，利见大人。潜了很久，一出来就是个大人的样子，一个人不表现则已，一表现就要做好心理准备，因为四面八方的打击都来了。
九三，君子终日乾乾，夕惕若厉，无咎。当一个人表现得越来越好，你就要知道自己已经进入第三个位阶了，叫作惕龙。此时暗藏危机，防不胜防，必须要高度警惕。它的中心意思可归纳为四个字：忧患意识。白天要警惕，晚上也要警惕，好像随时会发生灾难一样，这是中华文化里面最了不起的，叫做忧患意识。忧患意识不是说怕东怕西，畏首畏尾，而是说当我们有了一点点小小的成就时，自己要珍惜，不要自己毁掉。
感悟：
1.人要想发展顺利，不仅要会做事，更要会做人。有的人很会做事，工作能力很强，但是情商不高，不善于与人打交道，不会左右逢源，所以就影响了个人的发展。在一定程度上，会做人比会做事更加重要。每个人的性格特质不同，每个人都有他的优点和长处，有的人喜欢做具体事情，有的人喜欢沟通协调，不必强求。只要行走正道，心怀感恩，利益他人，其他的就顺其自然吧。
2.初到一个新的环境，不要过早显露自己，要多加观察，等待时机。《甄嬛传》中的甄嬛初入皇宫，用的策略就是潜龙勿用。甄嬛先是服药避宠，暗中观察后宫形势，弄清楚皇后和华妃这两大阵营的情况，然后才出手，一举得宠。而眉庄是这批秀女中第一个侍寝的，作为众矢之的，是华妃首当其冲的打压对象，甚至差点丢掉性命。在新环境中，要低调，少表现，多听多看，待情况明朗后再采取行动。
3.人需要潜下心来积蓄力量，壮大自己。当机会出现时，不鸣则已，一鸣惊人。
4.当你的表现惊艳到他人时，嫉妒或中伤就会不请自来。这时你要谨慎小心，要有忧患意识，看好自己的言行，做事说话尽量周全得体。
五、改进50字
120字。
1.手机推送的很多小视频，看似有用，实则用处不大。看过这些视频后，回想不出有价值的信息，但却在上面浪费了太多的时间。给自己时间限制，比如看手机视频30分钟，定个提醒闹钟，时间一到，立马放下手机。
2.对于敏感的话题，不要发表意见，尽可能保持沉默。多做事，少说话。
