在团体里帮助别人，但自己越发枯竭无力，对带领者有失望，觉得自己像家里的大姐，关心弟弟妹妹，帮助爸爸妈妈，但是却没有得到父母相应的关爱，心里很失落。但是却没有力量去表达。于是在团体里有些消极怠工，也不怎么分享了。但是，眼看已经12月中旬了，团体已经过半，心里是有些着急了，难道要继续这样下来去？鼓起勇气找到艾琳，说了我在团体里的困惑。得到些指点。首先，我急于帮助别人，因为对方的痛苦触发了我过去的痛苦记忆。我没有很好的处理自己的伤口，急于去帮助别人，帮不动了还自责，对自己太残酷了。以后，再急于去帮助别人，我可以冷静下，问问自己怎么了？对方什么地方让我这样急于想去帮助她？不帮会有什么后果？还有，我不敢和权威去表达对他的失望。因为，我怕权威会脆弱的受不了。
下旬团队开了会，大家谈谈对团体的看法，对我很挑战。因为对权威说真心话，而且是一些负面话，我说不出来，最后也是挤牙膏。有位伙伴很勇敢，她直接表达对带领者的不满，失望。我也发现这是我的心声，但我始终藏着掖着，说话兜圈子。最后带领者的回应，让我终于放下心里的担子。带领者真诚地表达，因为要带很多的团体，所有精力有限。没能满足所有人的期待，也很抱歉。也真实表达，给不了大家的期待。这样说，我并没有生气。从头脑层面理解带领者，到情感层面真正看见带领者。即使他给不了我所需要的，我长大了，也是可以去寻找自己所需要的同理和支持的。心里的疙瘩打开了，不再怨恨带领者。还有我对带领者的期待，其实也是小时候父母未满足我的部分。这才是我真正要面对的课题。而有些伙伴反馈，得到大家的帮助，但是却给不了大家什么好的反馈，或不知道如何去表达而感到抱歉。听到她们真实的心声，我心里也不执着渴望从别人那里得到期待的反馈了。和团体又恢复了往日的亲密。只是，以后如何表达真实的想法，而不是因为害怕伤害对方而不去表达，久而久之关系之间有隔阂。这是我今后的课题。同时带领者真实有力量的反馈，也打破我以往的经验。我的父母哥哥在面对失败，他人指责等就很容易崩溃。所以，每当他人让我失望，我都很小心不敢告诉对方，担心他们像父母一样玻璃心。但自己压抑了很多失望，久而久之就变成苦毒，最后，就默默的切断关系。现在，我明白，不是所有人都是玻璃心，可以慢慢尝试表达真实心声。如果他确实受不了，那就留时间给对方慢慢成长。如果对方接的住，那关系就能往更深更远的方向发展。同时，我像父母一样，凡事尽力，可一旦他人表达对我有失望，我就很崩溃，掉入受害者情绪。可以冷静下，首先肯定自己的付出，同时看看自己确实有需要改善的地方。最后，谁的期待谁负责，对方也要为他自己的期待去努力做些事。
这个月又说了两次家庭图。一次让我看到，小时候委屈自己的需要，背后是要吸引妈妈爱的注意力。现在我长大了，可以去探索别的方式，同时也慢慢学会爱自己。慢慢戒掉那个委屈隐忍的讨爱方式。
我喜欢去拯救家人。因为头脑里觉得，拯救了父母哥哥，他们好起来，就会来更好的爱我，也会就过去对我的伤害来和我主动道歉。这是我的内在小孩幻想出来的美丽故事。但是很遗憾，在现实中，我不是超人，我是那个想给父母爱，却越来越枯竭的人。自己还不愿意承认自己，自不量力，自欺欺人。
生命中有对家人的爱，也有压抑了很多伤痛——妈妈的重男轻女，哥哥因甲亢冲我发脾气等等。我用拼命对家人付出，来掩盖内心的伤痛。但是，对家人负面情绪出不来，真正的爱也出不来。 我没有看到真实的父母，父母大概也不会像我想象中那样来和我互动。我还是寄希望于父母像我想象中那样来爱我。我真的要多往前走一小步，来看看我的改变会让我的原生家庭发生些什么了。给自己打打气。 现在是要好好写信让情绪情感出来，同时疗愈的时候了。不要再在受害者，清白者或幻想者的角色上呆着了。同时旧事重提也不是为了指责家人，不是我没有良心，不孝。 而是让负面情绪出来，僵持的能量可以重新流动。也别用拯救家人来隐藏那些伤痛。家人也不需要我的拯救，我只是女儿，妹妹。我在系统的下面，拯救是对家人的不尊重。做好我自己在位置上的事情，过好自己的生活，就是对家族最大的贡献。也相信每个生命活下来都有他们自己的力量。
这次月底发烧了，在家躺了一天，明明生病了，晚上还非要写马来西亚的文章。我反思为什么要这样自虐。安静中，小毛毛终于说出真相:我很努力，忙碌，是不想面对心中的失落。因为马来西亚既没有纯旅游，也没有纯成长，哭的酣畅淋漓。这要是被妈妈知道了，她又要骂我浪费钱了。我感觉很羞愧，罪恶感，这让我很无力。爱心父母:那你就在无力里呆一阵子吧。过一会小毛毛说:我感觉很生气！妈妈总是要我把钱花在吃穿上，或者给未来的小孩存着，为什么我不能花在别的上面呢？而且总是未来的小孩，难道我不值得为我自己花钱吗？哪怕不是纯成长？难道钱不能花在模棱两可的事情上吗？妈妈总是用她的价值观一竿子把我打死。我感觉很不公平。爱心父母:很高兴你不再用忙碌来逃避内心的罪恶感了，也很高兴你有力量和妈妈说出你真实的感受。小毛毛:其实，我直到现在还没完全整理出马来之行带给我的收获。但是，我就是希望妈妈你能够尊重我，不要急着去评判我。给我一些时间去沉淀消化。以前发生很多事，最后不都是过很久才对我的生命产生影响的吗？在马来西亚我就找到了一些生命的碎片，再和以后的生命碎片一拼，又能发现一些真相了。
以上就是我从忙碌，到突破自己罪恶感获得力量的过程。也希望未来自己可以从更多的忙碌，急切的努力中停下来，发现真相，找回力量，从容淡定的生活。
