拖延症、强迫症、慢性子病重度患者，可能不会有人爱。

慢性子病是出生就有了，一直延续到生命当中。别人吃完两碗饭，我一碗饭还在细嚼。别人作文已经写完了，我还在犹豫要不要再写个插叙。到工作中，慢性子病成为老板恨铁不成钢的无奈，同事们已经下班回家带孩子，我还在电脑前冥思苦想明天播出的素材从哪里拼凑出来。到成为职业拍照师傅之后，其他师傅100张照片解决战斗，我还在拍着第300张，感觉照片还不够。至于后期修图，那更是到了极致。一张精修我要尝试5种以上的风格，到最后还是选择了初恋。

你这是病，得治！

强迫症，也是我痛苦的回忆。公司的大门锁了一遍，走出200米远，又跑回来用手推几遍。然后边走边回头。睡觉前，我一定要知道我的钱包是不是放好了，要不然，我得起床绕屋开始翻箱倒柜。拍完的胶卷盒子，收快递的箱子，死活不扔，竟然全部当宝贝收起来，藏在柜子里床底下。不知道这是不是一种盒子搜集怪癖。

你这是病，得治！！

拖延症就更可怕了。越是激动人心的大案子，就越想留在最后实施。大家都干过临时抱佛脚的事情吧。3号拍的片子，15号了，底片还没有发给客户。快下班了，方案的灵感才刚刚冒出。刚打开修图软件，弹出了腾讯新闻，一个标题点进去，一段新闻。结果又一个友情链接点进去。手机弹出了推送消息，原来是在抢红包，赶紧行动。又到了该吃饭的时间了，又到了该睡觉的时间了，美好的一天又结束了。

袜子没洗，底裤没洗，水已臭。信用卡已过最后还款期，最后一班公交车已走，菜市场的大门已关闭，明天开会的演讲稿还没有写，时钟已经定格在凌晨12点。糟糕的人生，混乱的工作，虚度的时光。人往往在这个时候羞愧难当，紧张焦虑，严重会导致心理抑郁，神经衰弱，自我沉沦。

你这是病，得治！！！

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。

专注，是对付拖延症、强迫症、慢性子的最佳办法。如何专注一件事情，如何抵抗漫长的重复与枯燥，终于找到番茄钟工作方法来对付几大顽症。相信很多朋友已经使用番茄钟工作法来做时间管理了。当然对于急性子和效率狂来说，番茄钟简直是个笑话，是个掩耳盗铃的玩意。可对于病入膏肓的人来说，也是一根救命稻草了。

对于长期坐在电脑面前的自由职业者或者办公室一族来说，番茄大法可以一试。工作25分钟，休息5分钟，如此循环，当你吃下四个以上的番茄，你已经完整的专注一件事情1个小时以上了，难能可贵。一直看到网络上的大神提到番茄时钟法，却没有行动过。今天写这篇文章就第一次尝试了一下。经过预算，写完这篇文章需要2个番茄钟。中间我休息了5分钟。确切的是我暂时中断了番茄钟。我外出了半小时，出去看看哪里有云腿月饼卖，中秋快到了，独自一人在家的爸爸，刚生完小孩的妹妹，远在他乡的好友，没有什么可以聊表心意的，好在云南有鲜花月饼和火腿月饼，算是一个特色。结果在雨中找了一圈，发现全部都是潘祥记的月饼，没有我要的永第。结果一个月饼时间过去了，我又回到了电脑前。发现文章才写了三分之一，强迫症、慢性子、拖延症甚至话唠的毛病又犯了。我有必要为了买个月饼写那么多字吗？开始深深的反省，开始第二个番茄钟的工作时间，在白噪音的伴奏下，我开始了文章的后三分之二。

番茄时间大法注意事项：

1、25分钟的番茄时间是一个完整的个体，不能分割，不能再细分15分钟，5分钟了。25分钟，必须专注一件事情。

2.必须制定一个切实可行的任务，即使遇到没有灵感，文思枯竭，也要活跃大脑，绞尽脑汁。毕竟还有5分钟休息时间等着你，这25分钟如果都坚持不了，那就没法继续往下干了。

3、每个人都有自己工作效率高低的时间段，一般的脑力工作者都喜欢晚上到深夜的时间段，夜深人静，万籁俱静。可我熬不了夜，熬到11点后，我就干不了正事，我修不了图，写不了文，看看剧、观观片还行，所以因人而异。找到自己最高效的时间段，完成最重要的事情。

4、不断的总结每一天、每一周的番茄时钟，看看自己都完成了什么工作，遇到什么障碍，及时总结工作方法。

5、不要只记得专注，不要忘记5分钟的休息时间。很多工作狂会一整天趴在电脑前永不停歇，结果起身后才发现夜已深，心已累。这个时候看看远方，喝口茶，上个厕所，哼个小曲，5分钟的休息，换来下一个番茄钟的精力百倍。

这是我第一次使用番茄钟完成一篇文章的写作，在这50分钟内，我只专注这篇文章。字数虽不多，语言也比较接近口语，但是目标完成了。离开电视节目制作行业已经快10年了，接近10年没有怎么写稿子了。连作文怎么写已经忘记的差不多了，我知道光会拍照已经不足以在这个行业生存了。不写几篇软文出来，怎么推广业务呢？九月份还没有开张呢，这可怎么活？那么就从第一个番茄钟开始吧！