今天有一个家长来咨询我，孩子失眠怎么办。她告诉我，孩子有时候晚上怎么都睡不着，孩子自己也很着急，也想快点睡着，但怎么都睡不着，妈妈建议孩子睡不着就起来看书吧，可能看着看着就睡着了，孩子也做了，但越看越精神，有时候到凌晨两三点才能睡。

我问最近有没有发生什么事情，妈妈说没有发生什么，跟孩子聊天啊，看她白天的状态啊，都挺好的。再问失眠的频率，妈妈说一周可能一两天吧，也不是每一天，可能是孩子精力比较旺盛，白天午觉睡得比较久，所以晚上就睡不着了，这也正常，有时候大人也会这样。

于是我开始建议，如果是这样的话，我们不妨把心态放轻松，反正现在是暑假，晚一点睡也没关系，如果真的失眠了，我们不妨把失眠当作礼物，多了一些可以聊天的时间，我们就来聊天啊，聊什么都可以，聊累了想睡了就睡，如果还不困，就继续聊，这也是难得的深入沟通和交流的机会啊，我们换个心态享受这个“礼物”试试。

这个妈妈一听，眼前一亮，说对的，有时候可能父母焦虑的情绪也会传染和影响孩子。孩子爸爸有时候就会忍不住说，老是睡不着，是不是不正常之类的话，所以孩子自己也很紧张。

我答，那肯定会互相影响的，有时候可能就是一个偶发状况，很正常的，但是由于我们过于在意，可能就持续发生变成了病理性的症状，这就得不偿失了，不妨换个心态，可能很快就好了。

妈妈表示回去会试试，祝愿她们早日摆脱这个困扰。