【课前关键词】
每日精进，搭建自己的格子方法论
设立今天的目标：情绪目标（感恩生态），学习目标，工作目标，北行星目标
锻炼溯源和定义的能力
费曼学习法： 用最简单的文字或是语言将学会的东西教会他人
5W原则： WHAT ,WHO,WHY ,WHEN ,HOW
【第三天课程是期待已久的思维导图】
大家都知道近些年【思维导图】的运用在职场中越来越普遍，它能够帮助我们提高效率，增强记忆力和发散我们思维。
思维导图的概念是由英国人东尼·博赞于20世纪60年代创造，曾用来帮助英国查尔斯王子提高记忆力。时至今日，牛津、剑桥、哈佛等名校早已将其纳入必修课，微软、IBM（国际商业机器公司）、迪士尼、花旗银行等大型企业不断地培训员工用思维导图工作。东尼·博赞(Tony Buzan) 1942年生于伦敦，拥有很多很多的头衔，"世界大脑先生"、世界记忆力锦标赛的创始人、世界快速阅读锦标赛的创始人、思维奥林匹克运动会的创始人，每一个听起来都非常的厉害，足以让你对这本书产生浓厚的兴趣。
【那么如何可以做好一份思维导图呢】
第一： 写好你的中心主题（书名，作者，坐标，日期和人物）
第二，在左上角写上阅读这本书目标（人生目标轮，为什么要阅读这本书，想通过阅读这本书的想要收获什么或是想要解决人生问题）
第三，写出一级标题（预览书籍目录，找出最感兴趣的部分写在中心词的四周）
第四，写出二级标题（支撑一级标题的论据关键词）
第五，写出三级标题（支撑第二标题的论据关键词，相应越往后的内容越细化）
第六，完成后运用思维导图的内容回顾阅读目标
第七，所有漂亮的思维导图都是最后美化出来的，根部比较粗，后面越来越细
除了冥想以外我认为的另一个人生必修工具，使用思维导图可以帮我们理清整一本书的脉络，锻炼自己的逻辑性，符合大脑的思维特征现在虽然不熟练，相信听话照做，不断练习，人人潜能无线，我就是最强大脑
嘉许自己今天开始尝试了冥想，午休前用买了很久的NOW app 做了一个初级冥想，醒来后精神焕发，
哈哈哈 不确定是冥想的作用还是我的心理作用，从此一周的北极星目标便出来了
【情绪目标】
觉察自己的情绪，不好的情绪延迟10秒回应
不抱怨，只想HOW TO DO IT
冥想打卡100天启动
