第一、用简练的词组、短语，不要用长句子，用近乎亢奋的语气默默喊出来。
这样便于理解识记，能给潜意识一个强力的暗示，比如说“鼓起勇气”“打起精神来”“信心十足”等等比较激励的话。如果换成比较冗长的句子，一方面很难瞬间记忆，另一方面长句子的语气一般是较为舒缓的，难以起到激励作用。
第二、自我激励一定要用正面的、肯定的语句，不要加入否定词，或者用否定句。这是为什么呢？
我们的潜意识当中只能接受正向的、肯定的词，任何否定语句都会被自动识记为肯定句。比如说有的小伙伴在自己给自己打气的时候，往往会说“不要紧张”“不要害怕”之类的词，可说完之后更紧张了。效果适得其反。
这就是因为潜意识里面只能接受“紧张”“害怕”这样的肯定语句，会自动屏蔽“不要”这样的否定词。所以我们在自我激励的时候，要用“我是最棒的”“我感到信心满满”这样的词组或短语，充满阳光和力量。
第三、激励自己的时候，一定要全神贯注。我们一般人只能同时专注于一件事情，很难左手画方右手画圆。
所以我们在自我暗示的时候，一定要专注于自己说的话，最好能把这句话在头脑中形成一幅画面。笔者就是想象成跟书本一样的画面，白底，大大的黑字，还自带放大效果。大概是这样的：
当你专注于自己的时候，你会发现，外物完全不存在了。这就是内心的平静。
瞅啥瞅，还不赶紧试试吧！
