大家好！我是来自加拿大的Mary，三个孩子的妈妈，易效能时间管理践行者，扶鹰家庭亲子教育分享者。感谢您的关注，今天我来分享【易效能时间管理100讲】的第45讲：

45【高空】每年给自己做一张梦想板

今天用叶老师的梦想板来为大家做一个范例，让大家更清晰梦想板的制作方法和制作梦想板的意义。

上面这一张图就是叶武滨老师一生的梦想板。

这是一个九宫格，采用了《易经》的后天八卦方位把叶老师的八大关注领域有规律地排上。

它的右下角放着一个在秀肌肉的手臂和一个AppleWatch的运动彩色三圈，这张图代表着“要健康”！去早睡早起、运动，关注自己的饮食。叶老师为了要身体健康，每天都用AppleWatch进行运动画圈，每天都做到三圈圆满。要影响一亿人拥有健康的生活方式。

这是他在2013年去青海塔尔寺，在宗喀巴大师面前许下的愿望。

叶老师梦想板九宫格的右上角放着一个小房子，

它代表着“家”。

家庭非常重要，所以叶老师认为应该把更多的时间和精力放在家里。虽然需要把更多的时间和精力用在积累财富和创造事业上，但是也请不要忘了自己的家庭。

小房子的上面叶老师还放置了一个代表中国的石狮子，意思就是：要尊敬父母，爱护另一半，养育自己的孩子等等。

所以劝勉各位朋友，回到家里，就应该把更多的时间和精力放在陪伴家人上，必要时可以断网。

叶老师梦想板九宫格的左下角放着一个地球，

上面写着数字“100”，它代表着叶老师要环球旅行100个国家的梦想。

叶老师梦想板九宫格的左上角放着一个日历，

里面写着数字“12”，它代表着一年12个月的日程。

叶老师一年在全中国大概会讲50期时间管理线下课程，这些课程帮助了许多朋友过上了高效能的生活。

帮助别人过上了平衡有序的生活，叶老师对自我生活的管理也很严格，他要求自己：每个节假日都要在家里陪伴家人，例如：5•1劳动节、中秋节、国庆节、清明节、儿童节......

叶老师梦想板九宫格的最上面一排中间有一个心形图案，

它代表着叶老师将带领易效能团队每年做一次公益。易效能团队在四川和青海，身体力行地去做了一些公益。

在做公益的过程中，我们发现那里风景如画，美得让我们想哭，但是那里又一贫如洗，穷得让我们想哭。

叶老师把自己写了3年的书籍《善用时间》的所有版税全部捐给了公益事业，为了让大家都能有机会奉献自己的爱心，我们还组织了跑步募捐的活动......

叶老师梦想板九宫格的最下面一排中间有一个书本的图案，

它代表着要读万卷书。

叶老师今天能在中国讲授时间管理课程，得益于他过去长达十几年的学习培训，当然更少不了读书和看视频。

阅读很好，叶老师更多会去阅读一些伟人的自传，还有一些专业书籍。

利用碎片时间，叶老师还会听书，出差也会用Kindle来阅读书籍，按需去阅读。

叶老师梦想板九宫格的中间一排：

左边代表事业（很多人在一起）；右边代表财富。

这样一个九宫格就能很好地让我自己记得“我的梦想和目标是什么？”

所以建议大家也动手做一个自己的梦想板，把它设置为手机屏保，时时看着自己的梦想与目标，时时想着它，这样你就不容易陷入迷茫和混乱。

【我学习的收获总结】

（1）要有一个平衡的人生，八大关注：我们要关注健康，家庭，学习，工作事业，休闲，财务，人际。我们需要用系统化的思维，系统化的方法来管理人生。建立梦想版，给自己清晰的目标。

叫我起床的不是闹钟是梦想

每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人！

（2）结合自己：2020年我的梦想九宫格：

50000米高空：宗旨是家庭和睦，幸福快乐。成为家庭教育指导师，帮助更多的人，实现人生价值和社会意义。

40000米高空：愿景是实现家庭教育的目标，培养孩子成为能够感恩、有自尊心、自信心、责任心、同情心、能自律、能合作、能够主动学习的健康阳光的孩子。

30000米高空：目标

目标1：情绪控制管理和教育目标 孩子学习动力激励引导 每天青蛙执行 30本教育书籍 百日鼓励

目标2：健康生活和饮食 完成10公里和半马比赛 鼓励儿子参加跑步和铁人比赛

目标3：着重孩子的交流 有信心坚持 家庭幸福快乐 夫妻关系 亲子关系提升 智慧存款

20000米高空：关注层面

关注自身成长和学习，时间管理和家庭教育方法实践学习，孩子品格培养，积极乐观的生活心态。

10000米高空：项目

家长学习群的建设和投入，组织线下线上家长交流和智慧父母研修班。

跑道：每天青蛙执行

1.健康：每天一万步 每周三次跑步 晚十早六 健康饮食

2.家庭：亲子陪伴 亲子阅读 百日鼓励 发掘优点

3.学习：坚持学习家庭教育知识，时间管理  阅读

4.旅游休闲：自驾游 美国 欧洲

5.事业：家庭教育指导师

6.心态：乐观积极开朗心态

【今日反思】

目标管理要不断修订和检验，才能和宗旨愿景结合，并分解目标到每日行动中去。

幸福的家庭从和谐的夫妻关系开始

①家庭懂得彼此尊重。

②自己的原生家庭影响

③男性和女性的价值观有差别，彼此要改变对方观点是不正确的

如何让夫妻感情可以经营得更好？

任何的幸福感都不是不劳而获的，都需要经营的智慧。

①同频：就是频率一定要相同。想要幸福第一步就是调好频率，我们要营造一些场景，恢复原有交集的时间。

②同理：同理心。彼此保留一份同理心，永远去理解对方的感受，这个家庭中爱就会流动，就能重新找回幸福的感觉。

③同学：共同学习。夫妻需要保持永久的和谐关系，需要共同学习、成长。先自己学习成长才能影响身边的人，如果你去改造别人往往结果适得其反。

④同志：公共的志向。凝聚一群人的方法就是给他们定一个目标，我们应该每年度制定家庭的共同的目标，并为之努力奋斗而。家庭这个团队有一天能幸福的原因，是大家一起经历了风雨感情才会很深，把目标当做共同的挑战，只有这种感觉经历之后，家庭才会更有凝聚力。

下一讲，我们接着为大家讲述：为什么我们需要清晰地描绘出自己的梦想。

明天将继续分享第46讲，共同期待吧，感恩有你。