今天
想和大家聊聊焦虑这件事
以前没有深刻体会过焦虑
虽然偶尔伤心难过失眠
但是都很快好了
也没有留下什么心理阴影
一直到去年一次难受
心悸了一段时间后来又吃不进去饭
整个人瞬间脆弱到不行
只要一个人待着就会胡思乱想各种事情
不管这个事情是想象的还是现实的
都悲伤到无法自拔
一直处于魂不守舍的状态
感觉头上顶着一个壳
看眼前的一切都感觉不真实
反应会变迟钝
开着车会流泪
甚至会反应不过来红绿灯
后来
请假回家
天天和家人在一起
吃着药 吃着家里的饭
慢慢身体状态好起来了
爸爸妈妈还是不放心
等我上班了又来陪了我一段时间
一直等我男朋友回来了
把我无缝衔接交给男朋友
才放心的回老家去了
然后
那段时间只要我有兴趣干什么
男朋友都会带我去
一切好像慢慢好了起来
但是我的焦虑却留了下来
对身体状况过度关注
导致感觉也会放大
只要哪里疼了不舒服了就会过度担忧
以前不舒服了
会觉得能有啥事儿
多喝热水就好了
现在难受了
立马想到最坏的情况
无限的担忧
会立马去医院做检查
还有就是
变得特别养生
年纪轻轻像个中年大妈一样
焦虑之后
人的敏感度会特别高
情绪的弹性会变低
容易生气容易难过
情绪容易受各种事情的影响
比如疫情
比如身边发生的不好的事情
甚至是新闻上各种不好的事情
都会影响到我
我每天和自己的情绪斗争开解
就要花费掉大量的时间和精力
所以有时候明明没做什么
却还是觉得好累啊
从开始难受到现在
和情绪斗争了五个月左右了
想起来最灰暗的那段时间还是很可怕
好在我一直喜欢心理学
那会儿想着那个状态如果再不改善
就去看心理医生
结果这样想以后反而感觉轻松了许多
就想着再观察几天
看能不能自己调节
调节不好就去
结果还真的走出来了呢
现在
天气越来越好了
心情也好了很多
想告诉每一个人
正视自己的情绪
接纳它善待它
允许它偶尔撒撒娇发发火
偶尔的灰暗不可怕
只要熬过那段时间
一切都会变得光明的
好好爱自己
爱家人
好好爱这个世界
你值得拥有更美好的
