11.13约练感悟-来访者
这场约练的角色期待本来是观察员，但是来访者临时取消，咨询师老师暂时也没有话题，我便做了来访者，提出了一个自己曾经纠结的点。虽然在这个问题上目前我不纠结了，但是曾经为此纠结得挺厉害，并且或许以后还会遇到类似情况，聊聊可能会对我有些启发，我也想看看为什么在这件事情上自己会卡住。
下面的问句都是咨询过程中，让我印象比较深刻、有启发的问题。
1、 你是在这办这一件事情上对别人张口会卡住，还是别的事情也会卡住？
2、 在您跟邻居第一次张口后到现在，她给你带了一些不好的感受、压力吗？
3、 这次开口求助和上次比哪次更难？
4、 我理解只有在感觉安全的情况下才会说，您小心翼翼地维护安全地圈子，这些年您对自己建立的这个圈子还满意吗？
5、 到达什么样的一个状态，就可以开始跟更多人说一些这件事情了？
6、 除了这个目标会让你有破茧成蝶的感觉，还有别的吗？
咨询结束后，咨询师请我做梳理，再次加深了我的印象，总结如下：
咨询结束后，咨询师请我梳理下自己的思考，进一步强化了咨询的成果。
1、 我不是对求人办事有卡点，而是对求助什么样的人有卡点。有些事情可能跟陌生人开口反而比熟人还容易些，这点让我联想到咨询中的熟人回避原则，似乎有一些类似的心态。
2、 卡住背后的担心，是自己觉得状态改变的速度还比较慢。不好的事情不想跟他人说。
3、 至于自己建立的这样一个保护圈，能让我更少去关注别人的眼光，更多向内看，更多精力放在自身成长上，少了很多内耗。
4、 除了自己心理最希望达成的愿望，也找到新的方向，虽然自己一直也在迈进目标的路上。但聊了以后目标更加清晰了，就是继续扩大自己的容器。
5、 可以跟自己觉得安全人来说这件事情，否则宁可选择不说，这样至少不会有让自己不舒服的风险。
6、 很多成功人士，他们正在经历磨难的时候也不会到处说，而是经历过了，成功后才知道他们曾经的挫败。
7、 别人听到这件事情如果反应大也很正常，关键是我自己是否有足够的定力接得住。
咨询结束后，我对这件事上的纠结度从10分到了7分。当被问到几分时我就不再纠结了，我说4、5吧。我也找到了降低这几分的方法，就是不断扩大自己的容器，不论别人反应、想法如何，我都能稳稳地接住。
咨询师老师虽然学焦点时间不长，但是陪伴的过程中，我感觉到她很稳。在自我介绍环节中，她谈到十多年以前就开始对心理学有兴趣，只是没有系统学习过。我想或许正是这么多年看似零碎的学习，日积月累已经化为能力的一步分，只是自己没有感觉到，因为这样的变化不是突然发生的，是慢慢发生的，如同我们吃下去的饭，每一口都变成了我们的肌肉、骨骼，助我们生长，而我们却感觉不到。
观察员的问题及反馈
1、 是否接纳孩子，和跟他人说这件事之间有什么区别？
2、 说是为了更多的倾诉、抱怨还是需要得到对方的一些帮助？
3、 对别人的反应能接受就是进步，发现问题能找到解决的方法就是在成功的路上。
我的思考：不说也不代表自己不接纳孩子，这是两件事情，觉得安全才讲。我已经过了倾诉、抱怨的阶段，就算有这样的需要，也可以在约练中解决。如果说出来，对方也帮不了什么，就没有说的必要了。
感谢二位老师的陪伴，感恩相遇！
