养生，这个词大概最早见于《庄子·养生主》的“得养生焉。”这句话。在过去，养生似乎对于很多人是一个奢侈品，而随着时代的进步和物质生活水平的提升，大家对养生的概念逐步熟悉和重视，原本属于中老年人的生活理念也逐步变得年轻化，这确实是社会进步的一个标志。
关于养生，有很多的理论和方法，各有特色和侧重，甚至有些已经形成各自的流派和学说，涉及领域包括饮食、运动、药膳、心理调节等等，养生如果作为一门知识或者学问，也是涉及诸多学科的综合科学，它包括医学、康复学、营养学、心理学、运动学等等。
谈到养生，从其目标上看，是根据人的生命过程规律，进行物质与精神的身心养护活动。究其本质就是让自己的内外和谐、身心有序，既对外与自然和谐有序相处、建立和谐的人际关系，对内让身体各个系统有序运行，心情愉悦。
（一）汲天地精华--与四季、时辰相合
中国传统文化认为，“人与天地相应”，认为人体功能活动、病理变化受自然界气候变化、时日等影响而呈现一定的规律。一年四季的气候变化对人体也会产生不同的影响，春生夏长，秋收冬藏，只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生、益寿延年。同样，人体在一天内不同的时辰也会发生不同的变化，例如，博大精深的中医创造性的发现了人体十二条经脉对应着每日的十二个时辰，并提出了"子午流注"的治疗方法，做到“因时施治”、“按时针灸”、“按时给药”等。
（二）食人间烟火--建立和谐人际关系
关于健康和人际关系之间的微妙联系，哈佛医学院曾做过一次长达数十年的试验，他们限购跟踪了1300多人，研究对象从本人扩展到其家庭成员、同事和朋友，通过对受试者的随访并比较他们现在与昔日的健康和人际关系水平，得出结论，健康和良好的人际关系之间有着明显的正相关关系，强大的社会纽带与长期的健康幸福之间存在因果关系。研究结果还表明，与金钱或名誉相比，亲密的人际关系更能让人终生快乐。这些关系可以保护人们免受生活不如意的影响，有助于延缓衰老，并且比社会阶层、智商、甚至基因更能预测一个人是否能长寿幸福。
（三）养浩然正气--保持身体强健无疾
身心的内在和谐也是两方面，首先让自己的身体各个器官以及各大循环系统能够按照其自身的运行规律顺畅的运转，也就是我们要保障基本的生理健康，这需要我们养成良好的生活习惯，严格的作息规律，合理地安排工作等等。当身体完全健康的状态下，一个人应该是时刻保持充满活力和能量的状态，可以自如和敏感地对周围环境产生觉知并做出正确的判断和行动，这个过程是一种美好的体验，甚至不会产生疲劳状态。
（四）去观念之害--让内心清净喜乐
让我们心理保持有序的状态的关键是去除观念对我们的束缚和侵害，因为千差万别的观念是让我们产生各种不良情绪的关键，是让内心与外界不断冲突的根源。现代医学和心理学研究表明，疾病的产生、症状、类型、发展以及病程长短、很多都是由于心理紧张刺激因素所引起的行为和情绪方面的变化而导致的。由心理因素产生的行为情绪变化能够使神经系统、内分泌系统以及骨骼肌肉系统发生生理性变化，最终导致疾病的产生。而患病后的心理状况还可以持续影响病情，是走向好转还是恶化，都与心理状态有很大的关系。
这种有序不是刻意去追求的一种内心安静，恰恰相反，如果把心静当做一种追求，反而静不下来。我们要看到内心混乱失序的根源恰恰是因为心中各种各样的标准、要求、欲望、应该如何，这些心理需求的存在直接造成了内心世界和外部世界的一种隔离，隔离意味着二元对立，然后试图去改变、去调整、去抗拒，在这个过程中便形成了内心的冲突、矛盾和混乱。我们只有去面对，去观察，找到这些混乱的根源才能让我们的内心逐步恢复平静，变得有序。
现代著名哲学家冯友兰把人生的境界分为四种：自然境界、功利境界、道德境界、天地境界。从生命本身的角度考虑，自然境界和天地境界都是一种和谐有序的状态，没有太多的思想和欲望的干扰，应该是养生要追求的境界。而功利境界、道德境界虽然可能从世俗的眼光去看，他们之间有层次的差别，但都是对健康的一种干扰甚至是破坏。
后记
关于养生，很多人都希望延年益寿，在这里提一下关于人的寿命问题，我国先哲们早在千年之前的《尚书·洪范篇》曾提到：“寿、百二十岁也”，认为人的“天年”为120岁。西德著名学者弗兰克在1971年提出：“如果一个人既未患过疾病，又未遭到外源性因素的不良作用，则单纯性高龄老衰要到120岁才出现生理性死亡”。无独有偶，纽约爱因斯坦医学院近期一项的研究表明，截至目前长寿老人的死亡年龄峰值约为115岁，其他一些理论研究表明，这个峰值随着人类对自身认识的不断进步，还会继续延伸。事实上，120岁的天年期限与一般的长寿调查资料基本相符。
无论我们的生理寿命是多少，终归是有限的，而且和人的很多先天因素有直接的关系，长与短没有太大的区别，但是在这短暂的生命周期内，生存的质量和状态却是有天壤之别的，而养生，从作用和效果方面看，更多的是提升生命质量，尤其是在心理方面和谐有序，会让我们减少冲突，充满能量。
