【简单版】
如果你有伴侣,今天请你给他创造一个“爱”的行为。如果你还没有伴侣,那么今天请你好好爱自己一下。
简单版作业:
有了娃之后,发现我和老公的二人世界真是很少,但是我们一直保持着一个习惯,刚上映喜欢的电影我们都一起去看。
1.给老公精心准备做他爱吃的菜,并每周解锁一道新菜。
2.为他准备一个有新意的生日庆祝方式和生日礼物。
3.约上老公每周一次户外活动,比如打羽毛球,一起散步,聊天。
【挑战版】
在每个维度当中,你去找找看自己的木马程序:那些让你觉得非常不舒服的阻碍事件和人,那些让你一想到就觉得充满限制的条件。
然后逼自己想 1-2 条能改善的建议,去认真思考一下:在这个反思的过程中,希望你能体会到问题是可以被解决的,我们要积极地寻找出路。(待更新)