说到幸福，一定绕不开不丹。

不丹，被誉为全球幸福指数最高的国家之一。

我几年前去过不丹，发现那里除了山清水秀之外，物质条件相当贫乏，大多数人的生活都很清贫，但从他们那清澈的眼神和纯真的笑容中可知，他们的幸福感真的很高。

再看我们中国，改革开放40年来的发展举世瞩目，可是，在物质高度丰富的今天，大多数人却过着焦虑的生活，就算那些先富起来的人也不例外，他们的焦虑感甚至高过普通人。

为什么我们的物质条件比不丹优越，幸福感却远不如不丹人呢？

这个问题并不难回答。曾经，一篇题为《你的同龄人，正在抛弃你》的文章引起疯狂转发，网友为此写了个段子：

溥仪3岁登基，你的同龄人，正在抛弃你。

王俊凯17岁身家过亿，你的同龄人，正在抛弃你。

项羽24岁率兵起义，你的同龄人，正在抛弃你。

扎克伯格34岁身家4 000亿元，你的同龄人，正在抛弃你。

马化腾47岁身家3 000亿元，你的同龄人，正在抛弃你。

比尔·盖茨60岁身家5 000亿元，你的同龄人，正在抛弃你。

李嘉诚90岁身家2 000亿元，你的同龄人，正在抛弃你。

……

无论你今天过得如何，总有人比你更优秀。一旦你的内心开始竞争和比较，你就很难不焦虑，于是，拼命往前赶就成了大多数人的生活状态。如此生活，又怎能幸福？

中国有句古话叫“不患寡而患不均”，比较，让我们产生焦虑。

我曾经认为，不丹人今天之所以幸福指数高，是因为不丹人现在的生活状况大致差不多。

有人问过不丹前总理吉美·廷礼这样一个问题：“如果不丹有一部分人先富起来了，不丹的幸福指数会不会受影响？”总理非常肯定地回答我：“不会。”

比较的“比”字就像两把匕首，一把插向别人，一把插向自己。

一味地追求如何比别人幸福，这无异于自我折磨。可是，人们为什么还是要跟别人比较呢？

我们先来看个小故事。

两个好朋友在森林里遇到了一头猛兽，其中一个立刻换上轻便的运动鞋。

另一个说：“你换鞋也跑不过猛兽啊！”那人回答，“我只要跑得过你就可以了”。

这个故事很好地说明了人们为什么总是会跟别人比较。

在求生存的环境下，比身边人优秀的人能够获得更多的生存机会。

灾难来临时，什么人存活的概率更大？当然是“跑得快的人”。

所以，比较，是人类的天性，是人类为了满足自己生存的需要。

从远古时代开始，人类求生存的本能就像内置在我们基因里的程序，它让我们获得更多的生存机会。

不管你愿不愿意，你都会自觉或不自觉地跟别人做比较，因为，只有你比身边的人优秀时，你才会心安。

既然比较是人类的天性，在真正开悟之前，我们很难做到不去比较，我们又该怎样正视“比较”呢？

比较，一般会让人产生两种情绪——羡慕与嫉妒。这两种情绪就像一对兄妹，看似两个个体，产生的根源却相同。

羡慕是指看到别人拥有的，自己也希望拥有，当一个人意识到自己的身份、成就或财产等不及别人时，渴望得到或希望像他人一样的一种情绪。

这种情绪会激励自己进步，努力争取自己想要的东西，变得和羡慕对象一样好。

但映射出这样一个事实——想和别人一样好甚至是比别人还要好，究其原因是觉得自己还不够好。

“我不够好”这样的信念会打击人的自信心，产生较低的自我价值。

而嫉妒则程度更深，它是指，当我们看到别人拥有和享受着我们想要的东西时，希望对方失去，以平衡自己的内心，而对方没有失去时所感受到的一种痛苦的情绪。

嫉妒会伴有冷漠、贬低、排斥或是敌视的心理状态以及一定程度的攻击性，会使自己有意无意地迫害他人。

严重时，人会产生恨的情感，想要毁灭他人。

有人说，要成为一座城市最高的大楼有两种方法，一是摧毁所有比自己高的大楼；另一种就是打好基础，不断努力往上建。

前者是“嫉妒”，后者是“羡慕”。羡慕看起来很正面，但这两种情绪都有一个共同点，就是不太相信自己，觉得自己不如别人，是自我价值不足的体现。

我们之所以习惯于和他人进行比较，就是因为自我价值低，觉得自己还“不够好”。

当你觉察到自己不够好时，要如何感知幸福、如何创造幸福？

获得幸福的方式有两种，一种是以自我为中心，向外寻求，从刺激反应中满足自身。

通过五感（视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉）获得幸福的来源，这种满足是靠外在刺激得来的，不仅短暂，而且危险。

另一种是透过内省获得平衡，透过对心灵本质的了解，由内而外滋生的满足感和幸福感，这种幸福感不依赖任何物质。

不丹的幸福来自后者，所以，不会受经济发展影响。

中国最近几十年来物质生活是取得了巨大的进步，但是人们的精神生活并没有得到应有的重视。

绝大多数人都像吉美·廷礼总理所说的那样，通过外在的刺激来满足自身，透过物质的丰富来获得幸福感，这样的幸福感是短暂的，因为当你往外寻求时，你总会看到别人比你更好，这样，“羡慕”和“嫉妒”就会让你不得安宁。

要获得真正的幸福，必须从内在入手，从精神层面去寻求。

不丹之所以是幸福指数最高的国家，除了不丹人贫富差距不大之外，我想更重要的原因是，不丹人的精神生活丰富。

我所到之处，到处都是庙宇，几乎人人修行。

不知随着不丹的经济发展，当人们开始追逐外在的财富之后，会不会放弃修行。

如果国家在发展经济的同时，能重视人们的精神生活，我们的幸福指数会越来越高。

我们总以为幸福来自外在，所以汲汲营营去追求物质的丰厚。

却不知，物质是生活所需，追逐物质并不能让我们的幸福稳定持久，真正的幸福快乐来自我们内在的丰盈。但愿越来越多的人能意识到这一点。