每个人都有烦恼的时候，那么，如何快速消除烦恼呢？

这里有一个消除烦恼的万灵公式，亲测有效，请你一定要好好收藏，并运用起来。

这个公式是美国水牛钢铁公司的工程师威利.卡瑞尔发明的，被称为“卡瑞尔万灵公式”。

01

卡瑞尔万灵公式告诉我们，如果遇到了烦恼，那么按以下三个步骤去做：

第一、问你自己，可能发生的最坏情况是什么。

第二、接受这个最坏的情况。

第三、镇定地想办法改善最坏的情况。

威利.卡瑞尔年轻时在纽约州的水牛钢铁公司工作时，需要到密苏里州的匹茨堡玻璃公司去安装一架瓦斯清洁机。

这种清洁瓦斯的方法是新的，过去曾试验过，但是在这次安装中，出现了许多事先没有预料到的问题。

虽然经过努力，机器勉强可以用了，但远远没有达到想要的效果。

这个失败让卡瑞尔十分懊恼，他心烦得无法入睡。

但是他意识到烦恼不能解决问题，而且烦恼还影响着自己的情绪，自信心也受到挫伤，于是他想出了这个消除烦恼的万灵公式。

第一步，他冷静地分析，万一失败的话，可能发生的最坏情况是什么----没有人会把他关起来或者枪毙，充其量不过丢掉工作，老板可能会把整个机器拆卸，损失投入的两万块钱。

第二步，接受这个最坏的情况：丢掉的了工作可以再找一份工作，至于老板损失的钱，他也知道这是一种新方法的试验，这两万块钱可以算作是研究费用。

第三步，有了能够接受最坏的情况的思想准备后，就平静地把时间和精力用于试着改善那种最坏的情况。

经过这三步，卡瑞尔的烦恼消除了，他静下心来又做了几次试验，终于发现再投入五千块钱，加装一些设备，问题终于解决了。

他没有因此丢了工作，还圆满地完成了任务，老板多花了五千块之后，反而赚了一万五千块钱。

02

这个万能公式可以用于应对我们所有的烦恼。

其实这三个步骤在我们的生活中，也有运用过，但有的人可能停止在了第一步，或是第二步，没有进行到第三步的话，这个烦恼还是很难消除。

进行到第一步的人，就预料到了最坏的打算，但并不能接受它，反而让自己陷入了担心、害怕之中无法自拨。

就如卡瑞尔所遇到的事情一样，我们在职场中也经过会遇到一些一时无法解决的障碍。

工作中的难题越多，越担心自己被淘汰出局，越担心越情绪不好，越不知道该怎么面对这些难题。

如此循环，我们就容易陷入烦恼的困境，很难走出来。

人一旦感觉自己的烦恼一多，就会产生自我怀疑、自我否定，从而陷入消极情绪的桎梏中，无法挣脱。

接受自己不是所向披靡的常胜将军，接受自己不是万能的，接受自己可能会陷入低谷，你的心态才会平和 。

也有人，进行到第二个步骤就停止了，这是治标不治本，你的心态好了，但是现实障碍仍然存在，你应该积极地想办法故克它，这才是正确的解决办法。

在职场上，你一次解决不好难题，两次也解决不好难题，那么你有可能就会丢了工作。

你接受了这个事实，如果另找一份工作的话，你仍然以这个态度对待工作中的难点问题的话，你还是有可能丢掉工作。

在消除烦恼的过程中不断学习、提升自己，才是面对烦恼最关键的一个步骤。

03

晴晴是我的好朋友，她也有过类似的经历。

晴晴是一家公司的部门负责人。

有一次，上级公司要来她的部门检查某项工作开展实施情况。

她忙着布署迎检公司，但在这个过程中，她发现了很多存在的问题，而这些问题是多方面原因造成的，甚至有的是之前多年的遗留问题。

能够检查过关是公司领导非常关注的一件事，要求她务必做好相关工作，可是她自查出来的问题并不是她一己之力可以做好的。

为此，她陷入了深深的忧虑之中，不知道该如何做好这件事。

她的情绪低落，愁眉紧锁，回了家也是无端地发火，此时她八岁女儿的话却点醒了她。

女儿问：妈妈，你会被扣工资吗？

这句话让她突然之间豁然开朗。

是啊，如果这件事做不好的话，她会被开除吗？会被扣工资吗？她认为都不会。

以她的估计，如果这件事没做好，最大的可能性就是领导会对她发火，会认为她能力差，以后可能不再器重她。

这样的结果她完全可以接受啊。

因此，她冷静了下来，开始细心地分析这项工作。

通过一个晚上的努力，她写出了一份报告，详细分析了存在的问题，自己想如何安排下属在规定时间内整改，以及需要哪些部门的配合，一些无法弥补的历史性遗留问题该如何解释等等。

公司领导看了这份报告后，马上安排各部门共同协作。

那次的检查，顺利通过。

晴晴感慨地说：如何不是女儿的那句话，我还一直沉浸在无休止的烦恼、纠结、痛苦之中，最后可能工作没做好还会受到领导批评。

04

卡瑞尔公式其实可以总结成一句话：接受最坏的结局，追求最好的效果。

在接受的过程中，你平息了内心的恐惧、担心、害怕、忧虑，心灵的波涛被安抚平静。

在追求的过程中，你不断地思考、尝试、突破，精神得到了更高层次的提炼。

烦恼一点都不可怕，可怕的是深藏人内心的逃避、恐惧情绪。

所以，勇敢地面对烦恼，征服它，也就征服了内心那个胆怯、懦弱的自己。