肩颈操✅
拍打肩背✅
十指抓握✅
拍八虚❌
点揉膻中，推肚子，✅
搓左右肋骨✅
敲带脉，章门✅
拍心包经～三焦经✅
滚揉后溪穴✅
按揉绝谷，阳陵泉，胆囊穴，丘墟✅
小金油搓脚，搓手❌
敲胆经✅
垫脚跟✅
转手腕脚腕✅
站桩10分钟✅
甩手功10分钟✅
抖抖10分钟✅
搓腰✅
转腰✅
扭腰❌
头面按摩✅
腹式呼吸✅
提肛✅
艾饼煮水泡脚✅
艾饼煮水泡澡❌
艾灸穴位
大金条艾灸大椎20分钟
小黄条艾灸关元50分钟
阳池各10分钟，然谷左右各10分钟，懒人贴大椎，肩井，关元
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【我的功课】20200822
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