不知道现在抽烟的朋友有没有发现，身边总有一两个朋友曾经戒过烟，但都是以失败告终。多数的原因都是乏味枯燥难以坚持，中间的时间抵挡不住“诱惑”，或者是方法的副作用太大，无法承受。
当然了，我本人也都尝试过这些方法，的确不好受。现在我一一列举出来，希望大家不要再犯错了，或者身边有朋友在做的话，你也可以把文章转发给他看。
首当其冲：不抽烟，各种嚼。
下定决心戒烟后，在家里准备了各种零食，什么瓜子、饼干、糖果、口香糖，外出都一些在身上。反正就一个目的，无聊的时候用吃的来代替自己抽烟的欲望。如此以往长期下去，我指的是一两个月，你会发现你的体重蹭蹭蹭的往上飙。这个方法不仅会增加你的体重，更不会从根本上解决你戒烟的心理作用。而且还有一个“反弹”的危害：复吸的话比以前更凶了。因为吃完东西之后，特别是过甜、过咸、过油的食物，就想抽烟。加上之前用食品来代替戒烟的日子，满脑子都是：抽一根，抽一根。所以，只要突然的抽一根了，后果你自己想象去吧！
第二：抽电子烟找感觉
市面上电子烟有很多，有无味的，有水果味的，有烟雾浓的。大部分都是无烟劲儿，就是没有尼古丁，没有焦油量。大家可以去电商平台搜一搜电子烟，看看那惊人的销量，就知道戒烟的人真是多的吓人。各个电子烟商家打的卖点都是：抽烟有害，电子烟满足你抽烟的感觉，熟悉的动作，浓浓的烟雾。然而不知情的你就买了一个，试了一两天，最后还是又重新抽起了那黄色烟头的普通香烟。我说的这一幕幕是不是很熟悉呢？你的朋友？还是你自己？
抽烟之所以有烟瘾（之前也讲过），是因为吸烟时间久了，血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性，此时烟瘾就缠身了。电子烟没有一点尼古丁，怎么可能会长期满足我们精神和身体的双重需求呢？所以总结：靠电子烟来戒烟是个伪命题。但是靠电子烟来减少抽烟的次数是可以的（最好还是戒了吧），具体方法等我以后再说吧。
第三：靠药物戒烟
上世纪起，全球因抽烟而致死的人数逐年以几何倍数在增长。所以制药公司理所当然的看到了这块市场，陆陆续续出了几种帮助戒烟的药物。因为“药物”比较敏感（是药三分毒），所以我就不拐弯抹角了。这种药物是可以帮助你减轻戒烟时候的一些反应（心慌、焦虑、烦躁等），但你不能完全指望一直服用它就可以完全戒烟。切记！不能滥用！按照上面的说明书使用，而且也要和你戒烟的日常行为配合着使用才能达到戒烟效果，日常行为和习惯我后面说到这些关联性。我还要申明一点，市面上没有一种药物或者保健品可以完全帮助你彻底戒烟的，千万不要相信网上乱七八糟戒烟的产品！具体药物名称你也不要问我，我不能推荐这种东西（关于生命健康），你可以去问医师。
我随口说一件事，我最近发现网上搜索戒烟的人，大部分都是不是抽烟的人，而是他们的朋友或者家人。而这些人没抽过烟，看见网上那些辞藻华丽、图片鲜艳的戒烟产品就相信了。又没用，还有可能伤害身体，真是不值得。但这也从侧面反映出一个问题：那么多人都希望你戒烟，兄弟你就长点心吧！
这三个是我自己踩过（也见过其他人踩过），如果各位也有一些心得，不妨可以留言评论，让更多的戒烟小白看见，我在这谢谢您了！
