俗话说：“一白遮百丑”。白了怎么看都好看，所以，美白成了女人们长期关注的问题。
尤其到了夏天，漏出的地方更多，更是害怕了。可是，不少女生平时只注重脸部的保养，很忽视身体的美白。殊不知，脸和身体肤色的差异会更加尴尬。所以，身体的美白护理相当重要。
我们要从内在和外在两个方面来进行美白，双管齐下，事半功倍。
外在变白
在夏天这个季节，想变白并不容易，不继续黑下去就已经不错了。要想更白不变黑告诉大家几招美白小方法。
身体美白第一招
美白前最需要做的就是清洁，这是第一步。粗糙的手肘膝盖，难看的后背痘印，这些平时被你忽略掉的身体小细节很容易让你看上去脏脏的。所以身体关键部位，首先一定要定期去角质，清洁肌肤。
选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物，此时是美白护理的最佳时间，涂上具有美白功效的身体乳，身体乳可以是滋养的，夏天也没关系，因为身体肌肤会比脸部更干燥，这样保准让肌肤看上去白嫩细滑。
身体美白第二招
其次要进行的就是防晒。紫外线是美白的头号敌人，因而要尽可能的避开紫外线较强的时段出行，早上10点至下午2点是一天之中紫外线最强的时段，对肌肤的伤害很大，这段时候就算要出去，也要记得做好防护呦！
防晒工具：防晒衫，遮阳伞，遮阳帽，墨镜，防晒霜，这些都是必备的。防晒工作做好可以大大减少变黑的可能。
若觉得带这么多东西很累，就涂防晒霜吧。虽然防晒霜是一年四季必备的，但不少姑娘日常的防晒霜只有一款，这是远远不够的。防晒霜除了分日间夜间，而且脸部和身体防晒也是有区分的，不可以所有地方都用这一个。
适合身体上使用的防晒产品，选择的最大标准就是黏腻度，夏天已经够热够黏了，清爽与能肌肤能够很好地融合是最着重看的地方。一款质地超级水润的防晒单品，spf50，pa+++的超高倍数，完全满足日常需求。
防晒产品层出不穷，有喷雾的有涂抹的，我比较倾向于喷雾的。喷雾的设计相比之下涂抹更加方便，随时补喷，出去玩一点都不用担心晒伤！超高倍数的防晒产品绝对是夏日的必备。
内在变白
身体美白第三招
我们在身体外部该做的都做了，只是起到了治标不治本，防患于未然的作用，要想从根里变白，内疗才是硬道理。
首先，从食物上，水果蔬菜是重中之重。平时多吃水果蔬菜绝对有好处，其中具有美白功效的食物有：柚子、柠檬、樱桃、草莓、苹果、荔枝、西红柿等等。这些都是含VC丰富的食物。变白靠的就是维生素C。
爱做饭的姑娘可以煲一些营养健康的汤来达到美白效果。比如：猪皮蹄筋大枣汤、莲实美容羹、黑木耳红枣瘦肉汤、党参黄芪红枣鸡汤等等。
这些都是传统的食疗方法，虽然见效但是周期会长些。因此，市面上出现了各种美白丸等保健产品，这些很适合懒癌妹子。美白丸具有高抗氧化力，减缓肌肤的衰老损伤，对美白和保养都有神奇的功效。
但是美白产品不要随便吃，注意其安全问题。日本对于食品药品安全问题做得非常严格，绝大多数保养品都是做到孕妇都可以用，安全自然是有保障的。想快速变白的妹子，可以挑选下适合自己的美白丸，达到美白的效果。
想要由内而外变白，且白得更加均匀健康，除了各种外在涂涂抹抹，内在保健品也要吃起来！内服外用，双重夹击，想不白都难呢！好好保养，在这个夏天一起白成一道闪电吧，距离女神的路已经不远啦！
