文|过云雨

阅读书籍：《求人不如求己》

无复盘不成长 （201019-201025）第85周

生活：

¹周一醒了再睡，因为感觉还早，还很困，允许自己睡多一会。

一会再一会，在醒来和睡去中挣扎。

²周二早上很早就醒了，睡了六个钟头，精神还行，感觉良好。

大概待会还要睡一会，保重身体。

³周三早睡晚起，睡足七个半小时，精神还行。

醒来时有点困，闭目养神，轮刮眼眶，感觉良好。

⁴周四晚睡早起，眼睛酸痛，轮刮眼眶，闭目养神，感觉良好。

醒来的困倦，逐渐恢复。

⁵周五被吵醒，懵懂中醒来，不一会真的醒来，起床洗漱，没有手机的一天，吃完早餐，困了就睡。

⁶周六晚睡早起，生物钟强大，起床洗漱，喝水吃早餐，轻松下肚。

晨起写写昨日一日无手机的抓狂场景，不由得发现，现在的我变成手机控，离开了手机，各种不舒服。

⁷周日一早起床，被热醒，花了大量的时间跟妈妈聊，有关网购的事情，特别气愤和无奈。

帮她根除了很多的购物隐患，不便利带来的好处就是减少消费陷阱。

学习：

¹周一早上完成基本复盘、记录、专栏阅读，下午完成部分复盘，晚上整理复盘、阅读。

反思：做到早睡早起了吗？

还在努力，尽量比前一天早睡，保证充分的睡眠时间。

²周二早上完成基本复盘、记录、专栏阅读，下午完成部分复盘，晚上整理复盘、阅读。

反思：每日阅读做得到吗？

阅读，这两天感觉良好，尽早开始，总觉得一旦开始，就能沉下心去阅读，把事做好。

³周三早上完成基本复盘、记录、专栏阅读，下午完成部分复盘，晚上整理复盘、阅读。

反思：担心完不成工作吗？

不，这是不可能的事，尽力做好它就可以了。

如果不行，那就继续努力。

⁴周四早上完成基本复盘、记录、专栏阅读，下午完成部分复盘，晚上整理复盘、阅读。

反思：今天情绪还行吗？

是，昨晚压抑的情绪得到宣泄，一切还行。

⁵周五早上完成纸质复盘、阅读，下午阅读、记录时间，晚上整理时间表、复盘、阅读。

反思：对不守承诺的行为感到生气吗？

是的，特别火大，越想越气，原以为半天，最后一天，无消息，信用破产的人不可再信了。

⁶周六早上完成部分复盘、阅读，下午完成部分复盘、整理，晚上整理复盘。

反思：昨日的焦虑平复了吗？

是的，经过反思，已经平复。

⁷周日早上完成部分复盘，下午完成部分复盘整理，晚上整理复盘。

反思：真的做到自己的最好了吗？

不，没有，远远做得不够，还需要好好加油。

想法：

¹周一心情平静，略微愉悦，昨晚更多的是阅读和做客聊天，为自己感到高兴。

只要熬夜，不是为了看综艺、电视剧，就能早点入睡。

早上模糊中醒来，感觉还早再次入睡，本想睡到自然醒，但怕太晚，再次把自己吵醒。

²周二心情奇怪，回想昨天，巧遇老同学，我发现了她，却不敢开口，那种奇怪的心情，让自己思考变得多样。

不敢开口的原因，更类似于近乡情怯，怕被看不起，更不想同学情谊变成了十万个为什么。

³周三心情平静，昨晚早睡，一早起床，醒来感觉良好。

晚上很早就觉得疲倦，无事可做，那就洗漱入睡。

伴着呼吸声，自然地进入梦乡，舒服。

⁴周四心情平静，昨晚早睡，醒来精神还行。

昨晚被侄子借手机一事感到生气，为了面子借手机的行为无法理解。

被工作、生活逼得太紧，心情挺糟。

⁵周五在等待手机归还的过程特别煎熬，由原本的焦急、期待到过来的生气、平静，再次越等越急，火气越来越大，情绪难以自控，心情复杂。

再一次证明，不应该借出手机，不按规定时间归还的人，不值得信任。

⁶周六在反思没手机的自己，昨晚拿到手机后，一直狂刷到凌晨，熬夜再成习惯，不应该坏了约定。

⁷周日一夜睡不着，一是发现妈妈花大额网购，二是担心焦虑让自己内心不安，不知道该怎么跟她谈这个问题。

休息 ：

¹周一早上醒来精神还行，眼睛略微酸酸，能量启动中。

下午累了就休息，不外出聚会了，尬聊对我来说，更辛苦。

²周二早上醒来精神一般，眼睛略微酸痛，但因为信号问题，早起洗漱。

下午累了就睡，感觉太好了。

³周三早上醒来精神还行，眼睛略有酸痛，闭目养神，轮刮眼眶，睁眼感觉良好。

下午困了就睡，充足的睡眠太重要了。

⁴周四早上眼睛略有酸痛，会好好保养眼部，闭目养神。

下午困了就好好休息。

⁵周五早上醒来后，有点困，再次入睡，一觉睡到自然醒，今天下午困了再次睡觉，闭眼就睡，睡眠充足的一天。

⁶周六早起，眼睛有点痛，睡一会起床。

决心吃完早饭，困了再睡，下午好好补眠。

⁷周日早起，眼睛特别酸痛，心情特别郁闷。

发泄完毕，解决问题后，好好睡一觉。

保养：

¹周一扫描身体、刮痧，启动身体和保持健康中。

²周二扫描身体、刮痧，让身体更健康，是自己的使命。

³周三扫描身体、刮痧、闭目养神、跪膝，尽量用身体为自己治病。

⁴周四刮痧、闭目养神、轮刮眼眶、跪膝，尽量让自己过得更舒服。

⁵周五闭目养神、轮刮眼眶，让眼睛休息的一天。

⁶周六闭目养神、轮刮眼眶、跪膝盖，让自己恢复健康的一天。

⁷周日闭目养神，困了再睡一会，让自己睡醒有精神。

跪膝盖、活动做家务，有利于自己恢复正常状态。

总结：

1，

本周是开始正式带班的第一周，有点紧张、有点不知所措，但很快就适应了节奏。

该做到的流程，学习反馈、每周反馈、成绩反馈一一到位，为本周迅速适应新工作内容点赞。

2，

得知有关该行业的发展前景，还没来得及为自己高兴，就陷入了悲伤和难受，随即慢慢调节情绪，天无绝人之路，总会有出路的。

现在烦忧和恐惧无用，于事无补，会打击现在的工作热情和积极性，我能做的是把握住现阶段的事情，做好能做的事。

因为过多的烦忧不仅做不好现有的事，也会把关注点拉到不重要不紧急的事情中，陷于其中，只能状态越来越糟。

何不如积极面对一切，水来土掩，做好自己能做的事，稳住心态，挣好现阶段的每一分钱。

3，关于未来的打算，现在仍觉得迷茫，但可知的是，必须转型。

也许对未来，我更多的是莫名的信心，就算不知道路在哪里，仍觉得自己能把日子过好的积极心态。