颜值、身材在这个时代正在变得越来越重要。曾经大腹便便的人是富豪，而现在，80%的有钱人都拥有一副好身材，反而是中低收入的人群，肥胖程度和占比越来越高。
拿爱情来说，我绝对相信一见钟情，但钟的多半是高颜值和好身材，没有一副让人想靠近的外表，又有多少人愿意在你邋遢的外表下，和你相识去了解的你的美好心灵和高素质呢。也许有人认为，先看中外表是好色，没错，就是好色，好色没有好坏之分，生而为人，都喜欢美好的东西，不必忿忿不平。
高颜值和好身材都是天生的吗？不一定。没有丑女人只有懒女人，这个道理对男生同样适用。维持高颜值和好身材，需要付出的努力程度绝不亚于一场高考，甚至时间可能更长。
先说颜值吧，如果你想要好皮肤，就要坚持多吃水果，早睡早起，毕竟先天条件再好，也经不起没日没夜的造。不想长痘痘，最基本的就是不要用脏手摸自己的脸，这一点又有几人能坚持。还有护肤、营养方面，一点一点的关注和做到，才能拥有一个好皮肤。更不用说为了美做进的更多的，这些所有，想想要付出多少的努力和代价。
再说说好身材，这个更难。都知道少吃多运动的道理，为什么还有那么多身材走型或减肥失败的案例。说白了就是是诱惑太多定力不够，臣妾做不到啊。要戒烟少酒，要戒烧烤，要戒蛋糕等高热量食物，还要戒可乐等最爱的饮料。坚持每天锻炼，有氧运动坚持下来的也不多，所以看到周围身材好的人，我都非常佩服。
工作上，有不断加班，压力巨大引起的过劳肥，但也有和你承担一样工作的人，总是美美的，精神十足的职场大咖。那么升值加薪的一定是他，颜值即正义，以前不喜欢这句话，现在觉得越来越有道理。
如果你拥有这些，那你一定有很好的自律，同时善于照顾自己的生活，还拥有一定的营养搭配，护肤保健，健身运动方面的知识，说明你的生活是积极向上的。如果你身材走型，疲劳无神总说自己没时间，那么很明显，你并不善于管理自己的生活，也缺少自律。
我的一个男同事，自律到变态的地步。坐在办公桌前一小时一定要起来站立十分钟，无论是喝杯咖啡和是站在窗户口看文件都行，每晚健身房1小时，只有他坚持下来，坚持每周至少五天自己做饭，每晚定时早睡早起至少保持7小时每天的睡眠，这样的他肯定不会有脱发油腻的烦恼了，入职七年，就没见他变过。这些给他带来的是工作上效率很高，同时也影响到他的女友，两人在一起永远是郎才女貌令人羡慕，大家都是一样的忙，只有他把生活过成了周围人都想要的样子，当然，业绩也理所当然是最好的，因为那种自信是从对自己强大的把控力获得的。
其实，高颜值和好身材，说到底就是努力和自律，我们每天都在告诉自己要自律，但都做不到。如果每天告诉自己，要比昨天漂亮一点呢，是不是会容易很多。还有，请相信，逆生长，真的存在！
