早上9：30-10：30练习 完冥想与体式的结合。
有一个感悟：将自己的生活慢下来——这样才会发现自己有没有在自己的目标方向上行走，
行为有没有正行，意识有没有正知，语言有没有正语，思想有没有正念，就可以及时去调整，
就如瑜伽体式不要为了练而练，走的太着急，当你快了，就无法保证你的每个动作是处在对位对线上了，
不能修复健康，还有可能给人造成肌肉和骨骼的伤害。
当你慢下来时，你的心才能与身很好的合一，才更容易发现错误的发生，做到及时纠正和调整，同时也给大脑一个反思自我，观察自我的机会，当你的觉知力有所提升时，
你可以很专注时，其实你的速度快些也不影响你的动作的精准度了，
那么此时你可以练流动了，你可以提速了，你更可以追求所谓的高难度，
前提你在其中，你在道，你在中正之中……
