今天跟一个同学约了游泳和吃饭，也跟他聊了很多。专升本之后研究生读完的他，有了更开阔的眼界、更高的见识，同时也有了更高的心气儿和更加沉不下心、静不下来的状态。他在工作中被比较，感觉自己的能力没有得到赏识，甚至对自己有无价值产生了怀疑，同时自己家里碰巧是一团乱麻琐事，这种状态下的他难免会感到挫败感，感觉到人生迷茫，前途无望。

听完他的经历，我感觉自己也曾经遇到过这种时刻，特别是刚毕业的时候，完全不知道自己要去哪里，不知道自己要做什么，感觉自己就像慢慢地陷进沙子里，自己的信心、对自我的认知完全无从谈起。但是幸好当时跟大学的老师同学沟通了一下，排解了一下压力，同时自己也看了一些人生哲理方面的书，情绪上有了很大的改善。因此，我觉得如果我们再遇到这种问题、再陷入这种困局，可以通过以下的步骤来自查一下，来实现自我拯救。

1. 当前的压力是谁给你的？

大部分我们这个年龄段的人，在进入社会的初期会面临各种各样的压力。比如来自同龄人，比如来自家庭，比如来自社会。如果是来自同龄人和社会，我觉得需要做的就是调整心态和找准自己的位置 。但其中比较特殊的是，来自家庭的压力。由于两代人的认知不同，父辈总会对我们有着殷切的希望，希望我们稳定、有钱，最后才是快乐。这种情况下，我觉得认真的沟通或者完全不要理会，是两种行之有效的方法。

但是很多时候，过重的思虑会把上面这些外部的压力，都会转化成自我的压力。这其实不是什么坏的事情，因为这说明你在思考，你在面对一种选择，你在尝试改变（当然最终你变好还是变坏，这又是后话）。你之所以会感觉到难受痛苦，只是因为你看到了太多别人的优秀，感觉别人都好，觉得自己啥都不如别人。

2. 为什么我们会感觉到压力呢？

i. 社会节奏变快，相信自媒体定义所谓的成功。

ii. 朋友圈让我们更加容易看到同龄人的幸福生活。

iii. 自我期望的落差。

iiii. 看的太多，思考的太少。

因为现在我们更加容易相信手机里、短视频中每天能够刷到的所谓成功人士的生活，以为过上那种日子才叫做成功；我们也经常能够在朋友圈里看到同龄人的日常，看他们每天去哪里消费，去哪里吃喝玩乐，再对比自己，难免心有不爽；同时我们从学校到社会中来工作，本来是觉得已经学有所成，准备回报社会大展拳脚之际，却做的是最普通的活，拿的是普通的薪资。对比了周边同事潇洒的生活和高收入，心里难免就更加膈应、更加焦虑。

同时也因为社会生活节奏加快，现在的我们已经很难沉下心去学习和读书了，因为我们无法在“读书学习”和“高收入、高地位”之间划等号，我们看不到这两者之间的反馈机制，我们已经没有了上学时候读书的耐心了。因此这样的我们，陷入了一种比较尴尬的困境：一方面看着别人的优秀，嫉妒又惭愧；一方面又没有办法静下心学习成长，没有得到进步之后更加焦虑。

5. 如何避免产生压力这种情绪？

i. 远离压力的源头，清空脑袋。

远离压力的源头指的是，如果你做不到不以为意、心如止水，那就尽量避免去刷朋友圈和自媒体，去“欣赏”别人的生活，因为那些只能让你陷入无尽的焦虑之中。那些所谓的、被定义的成功，不应该是你最终追求的；你的价值也只有你能够定义。

当然，如果你实在无法控制自己的脑子去思考那些事情的话，我建议可以去运动或者和朋友家人沟通。运动能够帮助你放空脑袋，让自己的心安静下来，听见自己的内心的声音，让你更加容易判断哪些才是对自己来说重要的事。跟家人朋友交流，能够让你了解到，别人在遇到类似情况的时候是如何处理和应对的，同时沟通让你很容易地收获一种理解和支持，以及认同感。

ii.认清楚自己的位置，做自己感觉有价值的事。

认清楚自己的位置，这一点虽然放在文章的最后，但是非常重要，也是非常难的。这也是我值得思考一生的课题。通过学习成长，了解自己真正喜欢什么，向往哪一种生活，才能不轻易被世俗的价值观所影响；同时发现自己擅长什么和欠缺什么，做好扬弃，努力让自己的能力和价值被看见，被认可。

就像我在其他文章里提到的那样，现在的我们无法知道自己真正适合什么，我们能够做的就是听从自己的感觉，做自己感觉有价值的工作，做自己感觉对的事。就工作而言，如果一份工作没有办法让我们收获满足感、那种通过自己能力变现的成就感，没有让自己的能力得到提升，那这份工作也没有必要做。

写到这里，差不多把我现阶段能够想到的都列上了。希望这篇文章对我的同学，未来的自己和广大的简友有所帮助，早日搬掉“鸭梨”，往前走。