平时是一个非常专注的人，有时候做一件事情会全神贯注几个小时，时间流逝浑然不觉。对于深度工作而言，这是极好的。
不过也会有一些困惑，就是不安的时候的体验也会让我抓狂，因为会专注在这种不安里。尤其有固定任务要完成，临近截止日期的时候，更是会加重这种抓狂的感觉。
这种两级的体验常常让我觉得自己很极品。自然会想办法尽快调整回到安静的状态。
那通常我有几种方式让自己回归。
慢跑，跑步是很神奇的一件事情，跑步会让身体分泌更多“快乐激素”，通过身体的律动，来调节体内影响情绪的激素水平，通常五公里跑下来，就神清气爽，睡一觉又元气满满。
看电影，看电影会让我快速抽身离开自己现在的状态，我看电影的代入感很强，我会很快进入电影中的剧情，从不安切换到全神贯注观影活动状态。再睡一觉，又元气满满。
打扫卫生，打扫卫生的过程，就好像在打扫心理的阴霾，每次我把家里上上下下整理一遍，打扫的干干淨淨，就会有一种焕然一新的感觉。泡个澡，神清气爽，睡一觉又元气满满。
陪狗子玩，狗狗真是一种神奇的动物，无论何时，只要一声叫唤，它总是欢欢乐乐摇着尾巴跑过来，撒娇卖萌，超可爱。看着它靠枕你睡的香香，心都化了。睡一觉又元气满满。
有一种方式，其实是很好的，只是好像不适合我，静坐冥想。曾经尝试过几次，都只会让我更加躁动不安。干脆放弃了。相较于静态冥想，动态冥想更适合我。
现在又多了一种方式，坐下来来写，当把头脑里的各种念头写下来的时候。似乎打通了任督二脉，神奇的可以安静下来。
不安的时候，抽离自己很重要。不安的时候面对自己也很重要。无论哪种方式，安静下来就好，回归就好。
