今天是5点40起床，比昨天稍晚了十几分钟。天空蔚蓝一片，清风拂面。
今天的主题是冥想
冥想是一个外来的翻译过来的单词，在英文里，它是指禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界，瑜伽者通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念，感受到和原始动因，直接沟通通过，简单练习冥想，可以帮助人们告别负面的情绪，重新掌控生活。
我们今天所讲的冥想，是指正念冥想。 主要是通过每天早晚腹式呼吸来来消除内心的焦虑，从感恩的心态开始，从而获得幸福与丰盛，平静与喜悦。
人生=觉察+选择+改变
觉察情绪，掌握情绪，掌控人生
获得幸福不在于我们获得了多少，而在于我们成为了什么样的人。
做到自洽，全然的接纳自己，爱自己， 做自己人生100%的负责人，本自具足。
苦难是人生不可避免的礼物。在漫漫的人生旅途中，苦难困难问题都是必须经历的，遇到困难，我们要把它当早餐吃掉。
给予大于索取，
爱是一种包容，
爱是一种语言。
人类有6大需求特性
确定性
多样性
重要性
爱与沟通
贡献性
成长性
冥想是一种生活方式，每天早晚坚持冥想，我们不要做情绪的奴隶，要做情绪的主人。
从开始就推进，只要坚持就会进步。
先完成，再完美。
情绪是内心的选择，
全然活在当下，践行生命的意义。
人怎么会痛苦嘞？
那是因为想要的太多，付出了太少，
想成长的太快，而练习的太慢。
活在当下不是一种口号，而是一种心态。
给予大于索取，
越分享，越收获
越给予，越富足，
越感恩，越幸福，
越真实，越强大。
冥想——觉察——觉醒
觉察是一种选择，
觉醒是成功与幸福的基石，
觉察是坚持的开始，
觉察是觉醒的开始。
幸福 是什么？
幸福来自于内心，来自于给予，而不是索取
急切找寻定会错过，
放松允许定会呈现。
一切都有方法，一切都有更好的方法。
冥想可以更好的感受当下的幸福，
找到生命的价值与意义，
提高效率，
达成人生目标。
美好的一天从冥想开始！
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