（来自2018-02-22的更文）
你认识我时，我已经可以很好照顾自己，心情不好就去跑步。
你认识我时，我已经学会倾听，说话软糯，你不认识不听解释，肆意任性的我。
你认识我时，我已经见惯周围的人来来去去，珍惜每次相遇。你没有看到我为一个离开的友人深夜嚎啕大哭，哭着挽回的狼狈样子。
你认识我时，我已经习惯早起早睡，生活健康自律。你没有看到我熬夜等待一个人说晚安的卑微和深夜里抱着酒瓶入睡的煎熬反复。
所以你不能理解我奇怪的忌讳，不能明白我对着一首老歌，一种场景，甚至一个表情发呆，无法理解我的坚持，隐忍，等待。
当深陷孤独，何乐之有？谁能欣然独处，又能从中得到何种满足。 -弥尔顿
当听到“独处”这个词的时候，你会想到什么？哪些词可以形容你的感受？“孤独”，“寂寞”，“不被需要”，“害怕”，“失败者”。可见，独处往往和一系列的负面情感相联系。
成年以后，我发现我异常享受独处的时光，虽然偶尔也参加聚会或者二人约会。
一天中我最喜欢三个时间段，清晨，中午，和晚上。
每天五点的闹钟，一首《Good morning Beautiful》把我从被窝里唤醒，像情人在耳边温柔低语。睡在枕边的两个喵星人被音乐声吵醒，会撒娇地叫两声，安慰的送去两个早安吻，嗯，这下安静了。习惯起床后晨跑半小时，然后回到家做早餐、清洁，洗漱化妆准备上班。
天还未大亮就出发，偶尔会碰到一两个晨跑，对面不识却互道早安的跑友。在等待红绿灯的十字路口，碰到清晨的洒水车、路边打扫的清洁工，从各个安乐窝出发的车辆在清晨的马路上缓缓前行，那刻觉得每个新的一天都是恩赐。返程的时候晨曦透过路边的凤凰花撒到人行道上，在路边石雕上歇息的猫咪被我无意惊跑。眯着眼睛，我感受着这新生的光和温暖。
精致的美食，温暖的料理，不止暖胃，还暖心。有时候我也会不小心手抖结果去了小半瓶胡椒粉，也会把面包烤焦，也会因为盐放多了差点把自己齁死。但坐在餐桌前，看着自己搭配出来的越来越有模有样的早餐，心情十分美丽。
时间允许的话，打开电脑，我坐在沙发上，发呆，放空，反思并用文字记录最近的所想所得。写作是一个整理事件发展、逻辑甚至预测事件结果的一个很好的途径。除了可以省视自我之外，更是一种对于生活、生命经历的反思。任何功过得失，在你的论述里，都是对自己的诠释，不必别人批阅。只需要真诚面对自己的内心，与自己对话，理清楚自己的真正所思所想所需所要。
拥挤的地铁上，从包里掏出一本书，细细读着。没有需要可以打破沉默的尴尬，没有需要对视的专注，从现在开始，时间是完完全全属于我的。
深圳是个季节一点都不分明的城市，大部分时候只有春夏，天气也是晴朗居多。我喜欢听着歌去遛弯。慢慢走，细细品味这座城市的风韵，感受它的气味和烟火气，看到难忘的瞬间也会随手用手机记录下来。我也曾一路走路到第一次来深圳居住的蛇口附近，当我用双脚去丈量这个我们颠沛辗转的城市，连接每一个我待过的地方，这是一个很奇妙的体验。心情不好的时候我会暴走或者跑步，累了就躺在公园的草地上，享受来自阳光的馈赠。
周末的时候，偶尔也会约上朋友，在咖啡店待一下午，抽烟聊天。想不明白的事情，去书里找答案。实在不行，需要找人倾诉的时候，一两个知己好友和牧师是诚实的聆听者。
我相信大部分人都不喜欢孤独，孤独终老是我曾能想到最恶毒的诅咒。
成年人通过是否已婚或者恋爱来判断别人是否幸福。对于大多数人来说，独自生活是不幸福、孤独、羞辱和苦恼的来源。独处也往往和一系列的负面情感相联系在一起，比如“孤独”，“寂寞”，“不被需要”，“害怕”，“失败者”。
但是在时代进步，社会发展的今天，单身如今已经更加广泛的被接受，很多人主动或被动地选择独处。
国家统计局发布的《中国统计年鉴2017》数据显示，目前国内20岁至39岁的独居者约有2000万人，他们远离故乡、亲人，独自在城市打拼。独居现象并非中国独有，也是城市和社会发展的必然趋势。
如果你想独自一人也能生活的自我充盈，首先你要用一个不同的角度去思考孤独和独居这回事。
无论人际关系还是创作成就，都无法让人类获得最终或者永久性的幸福。一个人所感受到的某些最深刻、最治愈的心理体验都发生于内心世界。独处能力一定程度反映一个人情感能否达到成熟，也是内在安全感的表现之一。
改变对独处的负面看法的第一步，就是有意识地思考独处可以给你带来哪些好处、机遇。而不是纠结于那些负面情绪，不要认为孤独是寂寞和苦难的根源。这很大程度是因为你不但没有积极去户外活动，反而坐在家里唉声叹气，懒惰和抑郁，让你更加容易感到伤心和孤独。
把重点放在如何发现真实的自我，我来自哪里，我的生活方向，我的选择以及这些选择对我的生活和家庭带来的影响上，可以让你更加自信，更加有效率的管理生活和实现自我发展。
其次，建立内在和外在的支持体系。
我有个朋友是个自由职业者，一个人一支队伍的工作生活方式，很有挑战性，也很容易让人觉得孤独。但是她有一种外在支持体系，让她在一个人生活和工作的同时，保持自己的创造力和充沛的精力。（如下图）
她每个月都和固定几个朋友聚在一起吃饭，讨论一些职业相关的问题，她不仅收获了深入的见解和灵感，也得到宝贵的友谊。她还通过其他方式拓宽社交生活，约朋友听讲座、徒步，打球，摄影。她还积极进行身体锻炼。她住的地方靠近公园，每天她都在公园里散步，还去附近的健身房做力量训练。
关于内在的支持体系，我们还可以从以下入手：
1） 健康饮食
2） 减少或者拒绝摄入咖啡因、精制糖、精制面粉和酒精（影响你的情绪和能量的食物）
3） 定期锻炼：做你喜欢的运动，如慢跑，走路，打网球，骑自行车，或者去健身房
4） 戒瘾：暴食、吸烟酗酒，购物癖等
最重要的是，有意识地生活。
有意识地生活，意味着更加自觉地、有建设性的去选择生活。有意识地选择我想要变成什么样的样子，我要怎么做，怎么和人交流。定期检查自己，看看我是否正关注我当下最需要解决的领域。用自律和决心，找到并坚持独立进行的具体活动和行为。
当我不再需要找寻另一个人来让我完整，而是已经感到自我完整。并带着这种感觉有意识地去建立良好的人际关系。在前进过程中开始了解自己的行为，并主动承担起责任时，我开始懂得，我，才是自己生活的创造者。
