大家好，我是何老师。在2004年推出的知名电影《我们到底知道多少》，又名《我们懂个X》中，畅销书作家、美国著名讲师、心灵科学研究先驱，医学博士乔·迪斯本札说：“我们活在过去。”这部电影获得了同年度的华盛顿特区独立电影节陪审团大奖，以及亚什兰独立电影节最佳纪录片奖。
我们倾向于使用已有的知识和经验去预判未来，也会不断地回想过去，却缺少了对现在此时此刻的关注。乔·迪斯本札博士说：“我们关注哪里，能量就在哪里。”如果手撞伤了，关注疼痛，疼痛的感觉就会加剧；如果闻一种气味，仔细关注它，味道就会愈发强烈。当我们把注意力放在已经发生的过去和自己预判的未来时，精力分散了，能量也就白白损耗了。
而且，自己预判的未来也是基于过去的知识与经验，于是人就相当于生活在过去，不断重复过往的人生模式。
怎么才能突破，改变限制自己的人生模式呢？首先要觉察到这些不自觉的想法和情绪，通过冥想这种古往今来被无数先贤和现代科学证实，对身心极为有益的练习，就能发现这些想法和情绪。当它们进入意识，我们会惊叹于生命的神奇！原来是这样，原来都在情理之中！乔·迪斯本札博士告诉我们，冥想在现代科学中被称为元认知，通过不去看、听、闻、尝、摸，也就是切断五感与外界的联系，从而只保留大脑的意识，这时候任何想法和情绪都会被大脑中的“司令部”额叶捕捉到。当我们认识到了那些未曾认识到的95%的潜意识，也就迈出了改善自己的坚实的第一步。著名的冰山理论告诉我们，意识只是露出水面的冰山的一角，约占5%；潜意识则是水面之下的冰山山体，约占95%。
教育的起点是家庭，家庭的起点是家长，当父母能够意识到自己潜意识中限制自我、损害自我的部分，愿意去改变的时候，孩子就会敏锐地发现它，并一同改变。
