某天的夜里，在知乎上找找牛人的减肥方法，突然看到有一篇讲经历了千辛万苦，终于瘦下来。然后文章的最后，写着如果想要坚持，想要对自己狠一点，就来"不跑就出局"。当时看到了这个新名词，就上网搜它是什么东西。

    我就关注了"不跑就出局"公众号，参加了班级模式，个人挑战，百日挑战。在班级选择上，有看到有一个叫GTD跑班，因为以前就听过《搞定I》的书，讲述时间管理。可能是因为这个缘分，所以让我就选择了这个班。在这个GTD跑班里，每天帮你的跑友都会发自己的打卡截图。整个群都是满满的正能量。这也让我更加坚定了我跑步的决心。

      后来GTD跑班创建人龚少说近期会免费的叶武滨的易效能时间线上活动，天使班4班。天啊，我以前天天在喜马拉雅听叶老师易效能时间管理课程。这一缘分，又让我好不犹豫的加进来了。

      活动的第一天，叶老师在YY上讲了易效能有效学习7步法：

1、明确目标：制定合适的可量化的目标 ；

2、分解目标：分解成一步步的计划，自己心甘情愿的去做的小目标；

3、正确方法：找到正确科学的方法，例如从培训、询问、读书中寻找 ；

4、爱上目标：找到乐趣，爱上你的目标 ；

5、持续行动：朝正确的方向每天做；

6、收到反馈：不断分享，找到良师益友；

7、群体化学习：一个人走得快，一群人走得远；

      通过后面不断的学习。例如早起、运动、阅读、事件处理、时间管理，养成这些积极乐观向上的品质，让自己变得更加强大，现在我也担任1组组长，也锻炼一下自己的管理能力，团队协作能力。这是我第一次在简书上的日记。希望以后更加努力，谢谢大家。

        附上一张坚持28天跑步的截图，大家一起加油。

图片发自简书App