时间对于大部分人来说，永远是不够用的，尤其是早上的时候。如果晚出门一会儿，可能就要迟到罚款了。所以，很多人对于早餐都是草草了事，随便吃点东西填肚子就行，甚至有的人还养成了不吃早餐的时间。如果长时间这样，会对健康造成很大的伤害，导致低血糖、胃病等疾病。
其实，准备一个营养又好吃的早餐并没有那么麻烦。最近，喜乐姐姐在国外网站上，看到了一些特别棒的美食。他们不仅营养丰富，而且制作非常简单，只需要几分钟就能准备好。特别适合用来做早餐。
1.咖啡蛋白奶昔
咖啡蛋白奶昔拥有很高的热量，可以让你一整天都充满能量。如果你喜欢吃熟鸡蛋，可以放两个鸡蛋进去。咖啡蛋白奶昔的制作过程非常简单，只要在睡觉前将一杯咖啡放入冰箱中。第二天，将咖啡放入搅拌机中，加入冰块、酸奶、巧克力和香草蛋白粉。搅拌均匀即可食用，这样的早餐可以让你一天都精神满满。
2.咖啡蛋白拿铁
如果你还不喜欢喝咖啡，那么你可以买一罐椰子油，尝试在家中做一下这道美食。它的味道非常让人迷恋，以至于你不会相信它实际上并不是乳制品。如果喜欢在搅拌机中加入一些冰块，可以使这种饮料更浓稠，更像奶昔。
3.燕麦亚麻籽奶昔
奶粉是奶昔中蛋白质成分的主要来源，但它并不是唯一的来源。这种冰沙使用燕麦和亚麻籽来增加蛋白质含量。如果你想尝试这种吃法的话，你可以在混合物中加入一点燕麦或亚麻籽，这样可以得到更多含量的蛋白质了。
4.香草拿铁冰沙
就像香草豆冰沙一样，它利用香蕉和蜂蜜的甜味取代了白砂糖，而不是通过疯狂加糖来增加甜味。香草拿铁沙冰也是用一杯希腊口味的酸奶和一茶匙的速溶咖啡粉取代了真正的咖啡，让它变得更加独具风味。
5.冷酿摩卡冰沙
这款冰沙使用我们最受欢迎而且更健康的甜味剂，它的名字叫：海枣。你只要放一点点，就可以让它变得很甜。同时，还能让冰沙里增加更多的纤维素和钾。这种饮料可以让你不再迷恋可可粉的甜味...当然，我只是说说而已。
6.唤醒我咖啡冰沙
毫不客气的说，这杯饮料可以取代你以往早餐的一切，比如水果、全谷物、蛋白质类的食品和补充脂肪的食品。它的营养价值完全可以媲美同时喝燕麦粥和咖啡，如果你尝试一下，一定会让你陶醉。
7.奶油咖啡和酸奶冰沙
如果你喜欢吃奶制品，那么你应该非常喜欢喝酸奶。于是，我们在里面加了一点东西，让它的奶香味更加香浓。这些东西是巧克力、香草和咖啡味的奶粉，他们会让这种饮料更加让人着迷。
