不得不说，有些胖子是真可爱，像许多人说的那样，有趣的灵魂即便是身体肥胖也让人讨厌厌恶不起来。但肥胖带来的可不只是外表的改变，随着时间的推移，“它”改变的还将会是你的生活以及行为、习惯、健康、甚至整个人生。
肥胖的人的生活以及行为、习惯的影响力
1.习惯性慢节奏生活（因为肥胖的体型与沉重的身躯，做什么都比别人慢一步，且久而久之变成习惯。）
2.无意识的重口味饮食习惯（重口味：包含重油腻、重肥腻、重盐、重甜等。大多数肥胖的人刚开始或许饮食还是正常的，并不重口，但久而久之他们的味觉天平就会很容易倾斜向重口那边，且自己还不自知，就算之后别人提起，他们也早已习惯了这样的口味，基本很难纠正。）有研究表明，越肥胖的人，味觉就越衰弱，也就是对刺激性或重口的味道，感官会变得迟钝，别人觉得重了的，在他们吃起来可能刚刚好，甚至还有的会觉得淡。
3.越来越不爱运动（行动不便，肥胖的体型与沉重的身躯，走几步路就会喘的身体，从有心无力到无可奈何，最后放弃抵抗，变懒只是时间的问题。）
4.越来越宅，不爱外出（身体肥胖的人，再怎么开朗，也会因为一天一天只增不减的肥胖身材和脸，而感到自卑，甚至自闭，变宅也只是迟早的问题。）
5.越来越胖的同时也越来越自卑（肢体的行动、不方便经常惹出笑话的体型、亲人、爱人、甚至路人有意无意异样的不耐烦的眼神、面孔，这些都将对你的生活以及心理上带来极大的改变，会让你越来越无所适从，甚至抑郁到怀疑人生。）
6.肥胖影响健康（肥胖对人的健康有着极大的影响及危害，据了解，全球每年因肥胖造成的直接和间接死亡达340万，成为仅次于吸烟的第二个预警项。） 这些就是肥胖带来的影响及危害。完全没有危言耸听，所以，还在肥胖中的朋友们，真心的规劝你们，现在开始减肥吧！可能你现在不觉得胖一点有什么，但肥胖带来的影响及危害，不是你感觉不到，它就不存在的。 在饮食上，我这有个不错的8小时减肥法，就是在8小时内完成一日三餐，进食时间控制在30分钟以上1小时内即可！尽量不要吃太快，细嚼慢咽一些。其它时间不要再吃任何东西了，包括零食，但能喝水，多跑几次厕所也有助于代谢循环。当然，晚上不建议喝过多的水。
