为什么要如实的记录呢？因为在生活中的大多数情况下，我们对发生的事情是靠大脑记忆的，并不会记录下来，我们以为我们记得过去发生的事情，但是事实上心理学家研究发现，时过境迁后，我们会根据现在的情况扭曲自己过去的想法和对行为的解读。
在心理学上有一个概念叫做认知失调，当我们的认知和行为不一致时，我们往往会扭曲我们的想法，使之符合自己的认知，从而减少失调所带来的不舒服，事实上，不靠谱的不仅仅是我们会扭曲自己的想法，甚至我们的记忆本身就很不靠谱，想象一下小时候父母抱着你过生日的场景，在你回忆的场景里，除了你的父母之外，是不是还看到了孩提时的你？
那么问题来了，如果回忆是对你见到的场景进行回放的话，你的回忆里是不可能有你自己的影像的，你之所以能够看到自己，是因为回忆其实是大脑对过去经历的重构，回忆中出现的画面是我们自己重新构思的，所以重构的记忆并不一定可靠。
如实记录的第二个价值是记录的时间跨度越长，就越可能让自己看到更深层的规律。
我们常常没有办法从生活中学习，有一个重要的原因是，我们在生活中遇到的事情超出了我们学习的视界，视界是指我们能够通过经验进行学习的视野界限，如果事情发生的原因和呈现结果之间的间隔时间太长，我们就很难从中学习，比如我们洗澡的时候，出水开关分为冷水和热水，打开水龙头觉得水冷。我们就拧热水，水不热再拧一拧，好烫啊，于是在往回加冷水，反反复复要好多次才能调整到合适的水温，为什么一个简单的调水温要反复很多次？答案是，宁水龙头的行动和出水的结果之间有十秒钟的延迟。
因为结果不是即时反馈的，因为有这十秒钟的差距，我们学习其规律便产生了困难时，秒钟的延迟就让我们无法做出准确的判断，而生活中有很多的事情，其因果关系在时空上并不是密切联系的，甚至相距甚远，这样的规律对我们的经验处理系统而言太复杂了，超出了学习的世界，因此，如果我们想要从生活经验中学到更底层的规律，我们的记录就需要比较长的时间跨度，这种时间跨度能够让我们超越简单的应激直觉反应，看到别人看不到的底层真相。
比如说吃亏是福，如果从短期的经验来看，吃亏是福，是不成立的只有时间足够长，才能够获得吃亏后的福报事实上，很多人把吃亏是福这个道理挂在嘴边，可是在遇到利益冲突的时候，仍然会斤斤计较而绝不吃亏，因为这个时候出现在他脑海里的可不是吃亏是福，而是这不公平，凭什么欺负？如果我们看不到事情背后的长期规律。那么我们就只能对发生的事情本身做出反应，而无法顾及更长远的利益，遗憾的是，我们常常生活在这种矛盾中，如果你留心记录和总结，就会发现自己的很多言行不一在思考背后的原因，就更容易看到自己思维的陷阱了。
如实记录的时间够长，就能够让那么清晰的规律线索逐渐的清晰，也只有这样才能够更好的让我们的生活变成精彩的案例集。
