2017年6月26日 星期一
冥想
第一步:准备工作:洗了一个舒服的脸;
第二步:拉伸:做了下腰90度弯曲2分钟;
第三步第四步:放松8分钟;配合观呼吸;
第五步:没做;原因是闹表没有调好,起晚了;
总结:拉伸有进步;晚上提前调整好闹表,早上6:00起床;
2017年6月26日 星期一
冥想
第一步:准备工作:洗了一个舒服的脸;
第二步:拉伸:做了下腰90度弯曲2分钟;
第三步第四步:放松8分钟;配合观呼吸;
第五步:没做;原因是闹表没有调好,起晚了;
总结:拉伸有进步;晚上提前调整好闹表,早上6:00起床;