刘彦 焦点讲师一期 焦作 坚持原创分享第812天＋坚持运动第25天】 2018.3.23周六
不要看轻了小改变，小改变可以引发雪球效应，造成大改变，就像滴水穿石一样有惊人的效果，太艰难或太庞大的任务会让当事人不知如何着手，因而裹足不前，若能由简单易行的地方开始行动比较容易成功。成功经验可以使当事人产生信心及力量去处理更困难的问题。例如当事人希望自己每天专心读书三小时，但是他已经有一段时间没有建立读书的习惯，那么，改变初期可能要从固定时间就坐在书桌前一小时开始，再慢慢增加要求。
再者，人与人之间的关系是相互影响的。在一个系统中，若有一部分发生改变，会使得整个系统都受到牵连，因而带动其他部分的变动，助人者若能协助当事人找到着力点，并能觉察细微的改变，才能从僵局中动起来。
让当事人离开咨询室时，知道有哪些是可以做做看，是很重要的，即使是假装自己做的到而去试试看也是好的。
